Míreanna Gaolmhara
Mála giomnáisiam gorm le tuáille buí Creidmheas: pavlen / Getty Images1 Croch Stáisiún Éadaí Workout i Do Closet
Líonann an blagálaí eagraithe Katie Maris Pyle as Olympia, Washington, gach sliotán in eagraí bróg crochta fabraice le héadaí workout iomlán - léine, shorts, bra spóirt, agus stocaí. In aice láimhe: bosca bruscair atá líonta leis na ceangail gruaige, spéaclaí gréine, earbuds, sprae piobar, agus eochair tí spártha a thógann sí ar a rith. Ba ghnách liom múscailt a raibh rún agam aclaíocht a dhéanamh, ach nuair nach bhféadfainn éadaí glana a fháil, ní dhearna mé riamh é, a deir sí. Anois níl aon leithscéal agam.
conas a dhéanamh fiailí homemade agus killer féir
a dó Fearas Stash Breise
Coinnigh sneakers agus éadaí spártha workout i stoc do charr (nó do tote go ngach áit) chun leas a bhaint as deiseanna folláine atá ann faoi láthair. Ar an mbealach seo, má chealaíonn coinne nó má tá tú ag tiomáint ag páirc álainn agus má tá roinnt ama agat, is féidir leat cleachtadh a dhéanamh, a deir Susan Rudnicki, PhD, as Dunwoody, Georgia.
3 Córas Níocháin Sonrach Giomnáisiam a Bhunú
Coinnigh do mhála giomnáisiam sa seomra níocháin, molann Leslie Josel, úinéir Order Out of Chaos, cuideachta eagraithe in Westchester, Nua Eabhrac. Chomh luath agus a fhilleann tú ón seomra aclaíochta, caith do chuid éadaigh allais go díreach isteach sa mheaisín níocháin - agus a luaithe a bhíonn siad glan agus tirim, cuir ar ais sa mhála iad. Má thógann rud éigin go leor céimeanna, is lú an seans go ndéanfaidh tú é, a deir sí. Agus do mhála pacáilte cheana féin, sin céim amháin níos lú chun tú féin a chur amach an doras. (Ina theannta sin, cuirfidh tú cosc ar spóir múnla, ar féidir leo tosú ag iolrú i bhfearas tais i díreach 24 uair an chloig.)