I saol an chúraim chraicinn, tagann agus téann comhábhair nua frith-aging trendy ar luas tapa tine. (Chonaiceamar gach rud ó bhainne cíche go mucus seilide ar a dtugtar na trodaithe frithroctha is déanaí agus is mó. Dáiríre.) Agus cinnte, b’fhéidir go bhfaighidh siad go leor spéise agus aire, ach maidir le comhábhair frith-in aois thriail agus fíor - na buailteoirí troma a fhaigheann an post i ndáiríre - is liosta teoranta teoranta de roghanna éifeachtacha a inseoidh saineolaithe duit i ndáiríre obair. Tugann gach ceann de na príomh-chomhábhair borradh don chraiceann ar bhealaí atá beagán difriúil, agus tá a shraith buntáistí féin ag gach ceann acu agus, uaireanta, míbhuntáistí. Chun cabhrú leat nascleanúint a dhéanamh ar an spás cúram craicinn, d’iarramar ar dheirmeolaithe na 10 gcomhábhar frith-in aois riachtanacha a mheá. Seo an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat, agus roinnt barr táirgí frith-aging chun iarracht a dhéanamh.

boladh mo sheomra go dona agus níl a fhios agam cén fáth

Míreanna Gaolmhara

1 Grianscéithe Leathan-Speictrim

Tá a fhios againn, is táirge é seo go teicniúil agus ní comhábhar é, ach fan linn anseo. Mura bhfuil grianscéithe á úsáid agat go reiligiúnach, níl aon phointe agat do chuid ama nó airgead a chur amú ar aon chomhábhair frith-aging eile. Is fíric dheimhnithe é go bhfuil nochtadh na gréine ar cheann de na príomhchúiseanna leis na comharthaí go léir atá ag dul in aois, ó spotaí go roic agus gach rud idir eatarthu. Déanann sé sin leordhóthanach, cosaint laethúil na gréine NÍ MÓR, agus sin an fáth go bhfuil grianscéithe speictrim leathan ar an liosta seo.

Míníonn grianscéithe speictrim leathan an dá ghhathanna UVA, is cúis le dul in aois, agus míníonn gathanna UVB, is cúis le dó, deirmeolaí Rita Linkner , M.D., de Deirmeolaíocht Spring Street i gCathair Nua Eabhrac. Is é an luach laethúil a mholtar ná SPF 30, agus tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil athiarratas riachtanach freisin. Is féidir leat grianscéithe speictrim leathan mianraí agus ceimiceacha a fháil; an t-iar-obair trí shuí ar bharr an chraiceann agus ghathanna na gréine a shraonadh, ionsúnn an dara ceann isteach sa chraiceann chun cosc ​​a chur ar na gathanna dochar a dhéanamh do na cealla. Is rogha phearsanta é, cé gur lú an seans go gcuirfidh roghanna mianraí greannú ar chraiceann íogair, a deir Linkner. Agus, de réir cuid de na torthaí is déanaí ón FDA, fuarthas go raibh ocsaíd since agus dé-ocsaíde tíotáiniam, dhá cheann de na comhábhair grianscéithe mianraí is coitianta, sábháilte agus éifeachtach. Bain triail as Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; ulta.com ).

a dó Ceirmídí

Tugtar an bhacainn chraicinn ar an gciseal is forimeallaí de do chraiceann, agus is é a phríomhról ná na rudaí maithe (hiodráitiú) a choinneáil isteach agus na droch-ábhair (irritants) go léir a choinneáil amach. Is lipidí iad ceirmídí a choinníonn an bac seo láidir agus sláintiúil, ag séalaithe taise isteach sa chraiceann, a deir deirmeolaí Chicago Jordan carqueville , M.D. Maidir le frith-aosú, an níos hiodráitithe atá do chraiceann, is amhlaidh is óige a bheidh sé. Toisc go bhfuil ceirmeídí iontach maith chun cuidiú le greannach a choinneáil amach, is comhábhar maith iad freisin le fáil amach an bhfuil seans maith agat go bhfuil ecsema ann, nótaí Linkner. Agus ós rud é nach bhfuil aon mhíbhuntáistí ag ceirmeídí go bunúsach, is comhábhar éifeachtach iad d’aon chineál craicinn. Is féidir leat ceirmeídí a fháil i CeraVe PM Face Moisturizer ($ 16; ulta.com ).

3 Collagen

Tá collagen ar cheann de na próitéiní is tábhachtaí i do chraiceann, an bunús chun é a choinneáil láidir agus daingean, cosúil leis an earrach bosca faoi bhun tochta. Is í an fhadhb atá ann ná go laghdaíonn ár dtáirgeadh collagen nádúrtha de réir mar a théann muid in aois, agus má chuireann sé masla ar dhíobháil, cuireann gach cineál fachtóir seachtrach (ahem, nochtadh na gréine) le miondealú na collagen.

cé mhéad orlach atá fáinne méid 6

Cé go bhfuil sé ciallmhar go mbeadh collagen ina chomhábhar iontach frith-aging, níl sé chomh simplí sin. Go bunúsach, ní gníomhaí é a fhéadann difríocht mhór a dhéanamh, a deir Linkner, den chuid is mó toisc gur móilín mór é atá dúshlánach dul isteach sa chraiceann. B’fhéidir go bhfaca tú go leor collagen do-ghlactha le déanaí; tá pills agus púdair éagsúla tar éis an margadh a thuilte, ag baint leasa as gach cineál sochar craiceann, gruaige agus ingne. Fós féin, tá sé deacair do collagen ó bhéal é a dhéanamh go dtí an leibhéal sa chraiceann ina ndéanfadh sé difríocht, tugann sé rabhadh do Linkner. An bhunlíne: Glac an craos collagen seo le gráinne salainn, ach más mian leat triail a bhaint as, téigh ar a shon, ós rud é nach féidir é a ghortú i ndáiríre. Is féidir leat collagen tráthúil a fháil i Collagen Codlata Algenist Genius ($ 98; sephora.com ).

4 Aigéad Gliccólach

Mar chuid de ghrúpa aigéid ar a dtugtar aigéid alfa-hiodrocsa, tá an méid móilíneach is lú ag an gceann seo, ionas gur féidir leis dul isteach go domhain isteach sa chraiceann, a deir Linkner. Cuireann Carlyville leis na buntáistí exfoliating traidisiúnta a bhaineann le haon AHA, trí na bannaí idir cealla marbha craicinn a dhíscaoileadh go réidh chun uigeacht craiceann, ton agus méid pore a fheabhsú. Ach tá sochar uathúil frith-aosaithe eile ag aigéad glycólach: Treisíonn sé leibhéil collagen agus elastin sa chraiceann, a deir Linkner, ionas gur féidir leis cabhrú le roic a choinneáil amach freisin. An caveat? Is féidir le haigéad glycólach a bheith greannmhar do dhaoine áirithe, go háirithe iad siúd a bhfuil craiceann sár-íogair acu nó nuair a úsáidtear é i dtiúchan ard, mar sin tosú ag úsáid de réir a chéile d’fhonn dóthain ama a thabhairt do do chraiceann dul i dtaithí air. Le haghaidh réamhrá milis ar aigéad glycólach, bain triail as Toner Aigéad Gliccólach Mario Badescu ($ 18; ulta.com ).

5 Aigéid lachtaigh

Cineál eile AHA, díorthaítear é seo de ghnáth ó bhainne agus go ginearálta bíonn sé níos ciúine agus níos lú greannmhar ná aigéad glycólach, a deir Linkner. Is comhábhar frith-in aois coitianta é i bpíopaí éadroma in-oifig agus i go leor táirgí exfoliating sa bhaile, rud a chabhraíonn leis an gcraiceann a fhágáil níos cothroime agus níos gathaí. Ina theannta sin, murab ionann agus go leor comhábhair exfoliating eile, ar féidir iad a thriomú mura n-úsáidtear i gceart iad, léiríodh go méadaíonn aigéad lachtaigh na tosca taise nádúrtha sa chraiceann, a deir Carqueville. Just a choinneáil i gcuimhne go ndéanfaidh sé do chraiceann níos íogaire don ghrian, tugann sé rabhadh do Linkner, mar sin ba mhaith leat a bheith dícheallach breise agus ar bharr do chluiche grianscéithe nuair a bhíonn aigéad lachtaigh mar chuid de do Arsenal frith-aging. Faigh é i First Aid Beauty Facial Radiance AHA Dian Peel ($ 32; sephora.com ).

6 Aigéad Hyaluronic

Is fearr le lucht leanúna i ndomhan an chomhábhair hydrating, gníomhaíonn aigéad hyalurónach mar spúinse, ag tarraingt uisce dó agus ansin á ghabháil sa chraiceann, a mhíníonn Linkner. Ciallaíonn sé seo ní amháin go ndéanann sé moisturizes ach is féidir leis cabhrú freisin do chraiceann a phlumpáil agus línte mín a líonadh isteach ós rud é go bhféadfadh sé suas le míle oiread a mheáchain féin a choinneáil in uisce, a deir Carqueville. (Cé go brónach, níl na tairbhí sin ach sealadach.) Is siúcra a tharlaíonn go nádúrtha inár n-aigéad é aigéad hyalurónach - déanaimid é a tháirgeadh linn féin go dtí thart ar 20 bliain d’aois - mar sin tá sé an-támh agus ní dócha go mbeidh sé ina chúis le deacrachtaí craicinn de chineál ar bith. Ná cuimhnigh ach go n-oibreoidh an comhábhar frith-aging seo go héifeachtach, ní mór go mbeadh taise ann, a deir Linkner. Is é sin le rá, má leagann tú é ar chraiceann parched agus tú i do shuí i lár an fhásaigh, ní bheidh sé ag obair. Is é an geall is fearr atá agat aigéad hyalurónach a chur i bhfeidhm ar chraiceann atá beagán tais, nó é a chiseal le héadach taise eile. Bain triail as Serum Aigéad Hyalurónach Liosta Inkey ($ 8; sephora.com ).

7 Ola Jojoba

Chomh coitianta le olaí aghaidh tar éis éirí, is féidir leis an gcoincheap a bheith ag cur as do roinnt daoine fós. Ach tá ola jojoba ar cheann de na holaí cúram craicinn is fearr sa bhun. Díorthaithe as pod de phlanda atá cosúil le cnó, tá ola jojoba bithmhéadrach, rud a chiallaíonn go bhfeidhmíonn sí mar an ola a fhaightear go nádúrtha i gcraiceann. Tá sé neamh-comedogenic, mar sin níl sé clog pores, moisturizing, agus soothing freisin chun craiceann tirim, irritated, a deir Carqueville. Aistriúchán: Ní gá a bheith buartha faoi bhriseadh amach. Tá vitimín E in ola Jojoba freisin, rud a chiallaíonn go bhféadfadh roinnt airíonna frithocsaídeacha a bheith aige, cuireann Carqueville leis, agus tá sé frith-athlastach freisin. Bónas: Oibríonn sé chomh maith chun do chuid gruaige agus scalp a hydrate. Faigh é i Botanics Uachtar Lá Hiodráitithe Orgánach 81% ($ 18; ulta.com ).

8 Niacinimide

Má tá tú ag déileáil le deargadh nó greannú de chineál ar bith, nó le riocht mar rosacea, is rogha maith é niacinimide. Cuidíonn foirm de vitimín B3, niacinamide le craiceann inflamed a mhaolú, a deir Carqueville, a chuireann leis go nglactar go maith leis go ginearálta do gach cineál craiceann. Ina theannta sin, tá sé de bhuntáiste breise aige cuidiú le craiceann a dhéanamh níos gile agus díriú ar pigmentation nach dteastaíonn. Faigh an comhábhar frith-aging seo i Apothecare Essentials PhytoDefend Protecting Serum ($ 29.49; target.com ).

uachtar deargadh a bhaint as aghaidh

9 Retinol

Ar a dtugtar vitimín A freisin, is é seo ceann de na comhábhair is éifeachtaí chun craiceann a athrú, a deir Linkner. Is cuid de ghrúpa níos mó é ar a dtugtar retinoids, a bhfuil go leor roghanna oideas agus thar an gcuntar ann, ach chun rudaí a choinneáil simplí, oibríonn siad go léir ar an mbealach céanna go bunúsach.

Gaolmhar: Gach Rud atá uait ar Eolas faoi Tretinoin - Na Deirmí Comhábhar Frith-Aosú a Chaitheann Le .

is uachtar éadrom mar an gcéanna leath agus leath

Toisc go méadaíonn sé an ráta ar a mbíonn láimhdeachas do chealla - aka ag luasghéarú an phróisis exfoliation - is comhábhar iontach frith-in aois é retinol chun díriú ar línte mín agus damáiste don ghrian. Ar na cúiseanna céanna, is maith an rud é blemishes a chomhrac, a deir Linkner, mar sin má tá tú ag déileáil le haclaíocht do dhaoine fásta, go bhfuil an drochrud dúbailte sin de spraoi roic agus pimples, tá an ceann seo duitse.

Má tá sé ró-mhaith a bheith fíor, is é sin toisc go bhfuil sé cineálta linne. Tá roinnt claonchlónna móra ag Retinol, eadhon go bhféadfadh sé a bheith an-greannmhar do go leor. Is féidir leat cabhrú lena fo-iarsmaí gránna (deargadh, scealpadh) a íoslaghdú trí é a oibriú isteach i do ghnáthamh de réir a chéile agus é a chur idir dhá shraith de moisturizer plain. Níl de dhíth ort ach méid pea d’aghaidh ar fad - is cinnte nach fearr níos mó sa chás seo. Toisc go bhfuil sé neamhghníomhach nuair a bhíonn sé nochtaithe do sholas na gréine, bí cinnte é a shábháil le húsáid ag am codlata amháin. Bain triail as Lancer Advanced Retinol Treatment ($ 95; sephora.com ).

10 Vitimín C.

Tugann an vitimín a ghlacann tú nuair a bhraitheann tú fuar ag teacht air tríréad sochar do do chraiceann. Ní amháin gur frithocsaídeoir iontach é, ag cuidiú leis na saorfhréamhacha a dhéanann dochar don chraiceann a neodrú de bharr nochtadh do fhachtóirí comhshaoil ​​amhail an ghrian agus truailliú, ach cuireann sé isteach freisin ar tháirgeadh an iomarca lí sa chraiceann, ag cuidiú le spotaí céimnithe agus mílí. Agus murab leor é sin, cabhraíonn sé freisin le táirgeadh collagen a spreagadh (nuair a úsáidtear é go barrmhaith nó a ionghabháil, FYI). Is féidir le daoine áirithe a bheith níos íogaire do vitimín C ná daoine eile agus d’fhéadfadh go mbeadh greannú orthu, agus is furasta é a dhéanamh neamhghníomhach má bhíonn sé nochtaithe don ghrian agus don aer. Cuardaigh táirgí vitimín C atá lonnaithe i mbuidéil dorcha teimhneach, agus déan iad a stash in áit fhionnuar dhorcha, cosúil le tarraiceán. Faigh an comhábhar frith-aging seo i gCóireáil Vitimín C & E Renée Rouleau ($ 67; reneerouleau.com ).