An gá duit fós Grianscéithe a Chaitheamh Má Tá tú Laistigh den Lá? Derms Meá isteach

Ag an bpointe seo, tá an tábhacht a bhaineann le grianscéithe a chur i bhfeidhm (agus a athúsáid) aon uair a bhíonn tú lasmuigh druileáilte isteach i do cheann. Ach anois go bhfuil gach duine ag fanacht istigh ar feadh an chuid is mó den lá - mura bhfuil sé ar fad, éiríonn ceist eile: an ndéanaimid i ndáiríre fós grianscéithe de dhíth?

Dar leis na saineolaithe, sea. Tá sé & apos; s go cothrom - mura bhfuil níos mó ná sin - thar a bheith tábhachtach SPF a chur i bhfeidhm fiú nuair a bhíonn tú & apos;

Seo an fáth: Tá radaíocht ultraivialait (UV) i solas na gréine. Tá dhá phríomhchineál ghathanna UV ar an speictream, UVA agus UVB. Tá tonnfhad níos giorra ag gathanna UVB agus tá siad freagrach as grian gréine a tháirgeadh. Tá gathanna UVA (ag dul in aois) i bhfad níos láidre, áfach, agus tá siad freagrach as saincheisteanna cosúil le mílí, línte mín, agus na rudaí beaga eile sin nach dtaitníonn linn faoinár gcraiceann. Féadfaidh an iomarca nochta dálaí craicinn níos déine a bheith ann, an focal mór C san áireamh.

Ciallaíonn sé seo má tá tú féin agus apos; ag caitheamh ama i seomra le rochtain shuntasach ar sholas na gréine - fiú trí fhuinneoga gloine - beidh éifeacht chomhchosúil aige is a bheadh ​​tú dá mbeifeá amuigh faoin aer. Cé go blocálann gloine gathanna UVB, is féidir le gathanna UVA briseadh isteach fós, ’a deir Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, deirmeolaí bord-dheimhnithe i gCathair na Mart, Conn.’ Tá gathanna UVA ar eolas go príomha as a ról i luasghéarú na gcomharthaí aosaithe trí elastin a bhriseadh síos. agus collagen, ach déanann siad damáiste do DNA i gcealla craiceann freisin, ag táirgeadh sócháin a bhféadfadh ailse craicinn a bheith mar thoradh orthu.

fo-éadaí na mban nach dtéann suas

GAOLMHARA: Botúin Grianscéithe a Dhéanann Fiú Daoine Cliste

Le cur leis an tábhacht a bhaineann le grianscéithe a chaitheamh taobh istigh, tá cineál eile solais ar an speictream a théann i bhfeidhm ar do chraiceann - agus ní ón ngrian a thagann an ceann seo. 'De réir mar a leanaimid orainn ag caitheamh níos mó agus níos mó ama laistigh, tá sé tábhachtach go gcuimhneodh daoine go n-astaíonn mórchuid na bhfeistí le scáileáin solas HEV, ar a dtugtar solas gorm ar shlí eile,' a deir Sameer Bashey, MD, máinlia dermatologic deimhnithe ag bord i Nua York and Beverly Hills, Calif. ’I measc samplaí díobh seo tá d’fhón póca, ríomhairí agus teilifíseáin. Taispeánadh go dtéann an solas infheicthe ardfhuinnimh seo isteach go domhain i gcraiceann agus go ndéanann sé damáiste mar hyperpigmentation agus melasma.

Anois go bhfuil a fhios againn go léir gur chóir duit a bheith ag caitheamh grianscéithe, conas i bhfad grianscéithe ar chóir duit a chaitheamh? Le grianscéithe, is fearr dul i dtaithí nach n-athraíonn fiú nuair a bhíonn foscadh i bhfeidhm, 'a deir Craig Kraffert, MD, deirmeolaí bord-dheimhnithe i Redding, Calif.' Is créatúir nósmhaireachta iad daoine, mar sin is é an smaoineamh is fearr gan nósanna grianscéithe laethúla & apos; s a athrú, in ainneoin na staide atá ann faoi láthair.

É sin ráite, moltar ag an speictream leathan SPF 30 nó níos airde a chaitheamh Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá agus is í an dáileog íosta í chun cosaint a dhéanamh ar na gathanna dochracha sin. Déan cinnte go gclúdóidh tú d’aghaidh iomlán, chomh maith le do mhuineál agus do lámha, ar bhonn laethúil mar is iad seo na réimsí is mó a d’fhéadfadh a bheith ag dul in aois.

an bhfásann bearradh gruaige

D'iarramar ar na saineolaithe a gcuid roghanna barr grianscéithe a chosaint chun cosaint a dhéanamh ar ghhathanna UV, fiú má tá tú ag fanacht istigh. Seo iad na piocanna a mholtar le deirm.

GAOLMHARA : Cuirimid 50 Scáileán Gréine Éagsúla ar an Tástáil - Seo iad na 10 gcinn a oibríonn i ndáiríre

Míreanna Gaolmhara

grá agat-ultra-veil grá agat-ultra-veil Creidmheas: Le caoinchead an bhranda

1 Grámhar Leat Ultra Veil

Tá sreabhán grianscéithe ultra-éadrom le frithocsaídeoirí agus sleachta luibheolaíocha oiriúnach chun é a ionchorprú i ngnáthamh cúram craicinn ar maidin. Molann an Dr. Kraffert Amarte’s Ultra Veil - tá an rátáil feidhmíochta SPF is airde aige a admhaíonn an FDA, ach mothaíonn sé éadrom mar aer nuair a chuirtear i bhfeidhm é ar d’aghaidh.

Ceannaigh : $ 39, dermstore.com .

grianscéithe aoibh gháire-glóthach grianscéithe aoibh gháire-glóthach Creidmheas: Le caoinchead an bhranda

a dó Grianscéithe Glóthach Glóthach Sea Sonrei

De réir Tejash Patel, comhbhunaitheoir Sonrei, is féidir le gathanna UVA dul trí ghloine fiú laistigh de chúpla troigh, ag nochtadh do chraiceann le damáiste don ghrian i chomh beag le 15 nóiméad. Déantar an grianscéithe glóthach seo a dhaingniú le meascán de vitimín C, E, agus aigéad ferulic chun taise a ghlasáil láithreach agus chun sochair chosanta frith-aging a sholáthar.

Ceannaigh : $ 25, sonreiskin.com .

grianscéithe zo-chraiceann grianscéithe zo-chraiceann Creidmheas: Le caoinchead an bhranda

3 Grianscéithe Leathan-Speictrim Sláinte Craicinn ZO SPF 50

Cibé an bhfuil tú ag obair in aice le fuinneog nó ag nochtadh scáileáin éagsúla duit, is fearr a chinntiú go bhfuil grianscéithe á chaitheamh agat a fhéadfaidh tú a chosaint ar shoilse UVA, UVB, agus HEV. Molann an Dr. Bashey Grianscéithe Leathan-Speictrim ZO Sláinte Craicinn SPF 50, ina bhfuil manglam de frithocsaídeoirí cumhachtacha chun cabhrú leo troid ina gcoinne go léir.

Ceannaigh : $ 47, zoskinhealth.com .

bealach is fearr chun avocado a ghearradh
bioderm-antioxidant-super-serum bioderm-antioxidant-super-serum Creidmheas: Le caoinchead an bhranda

4 Super Serum Frithocsaídeoir PURE BioDerm

Dar leis an Dr. Robinson, léiríonn taighde nuair a dhéantar Vitimín C a chomhcheangal le grianscéithe speictrim leathan, bíonn cosaint níos mó ann ó dhamáiste gréine . Tá a ainm tuillte ag sár-serum BioDerm; cosnaíonn sé i gcoinne damáiste ocsaídiúcháin a bhíonn ann i rith an lae, agus buffing do chraiceann le comhábhair hydrating chun an coimpléasc a fheabhsú.

Ceannaigh : $ 65, moderndermct.com .

grianscéithe nude grianscéithe nude Creidmheas: Le caoinchead an bhranda

5 Grianscéithe Speictrim Leathan Mianraí Alastin HydraTint Pro SPF 36

Má tá tú ag lorg cosaint cheart ón ngrian agus clúdach, ná breathnaigh ar a thuilleadh: Molann an Dr. Robinson na frithocsaídeoirí cumhachtacha i grianscéithe tinted Alastin (tá an tint uilíoch chun an chuid is mó de na dathanna craicinn a fheistiú) más mian leat radharc gan locht.

Ceannaigh : $ 55, alastin.com .