Maidir Linn
Lig Dom Réitigh Chliste, Réadúla A Chur Ar Fáil Duit, Ó Cheirdeanna Agus Oidis Go Smaointe Decor Baile A Fhágfaidh Go Mbeidh Do Shaol Níos Éasca.
Tá an mhatamaitic simplí: Tá an-chuid ama taobh amuigh móide cairde maithe, lúide an iomarca Facebook agus mearbhia, an-áthas.
Is neart thar a bheith luachmhar é a bheith féinfheasach. Seo a chiallaíonn sé a bheith féinfheasach agus conas féinfheasacht a fheabhsú ag pointe ar bith sa saol.
Má tá do ghiúmar ag titim chomh tapa leis an teirmiméadar, d’fhéadfadh go gcabhróidh na hathruithe beaga seo ar stíl mhaireachtála le do ghiúmar a threisiú.
Ó mhiondealuithe eipiciúla go dtí éadóchas ciúin, measadh uair amháin go raibh cuma na ndeor ina tréith aisteach den dúlra. Anois tá eolaithe ag tuiscint go bhfuil caoineadh casta go leor agus b’fhéidir go gcabhróidh sé linn a bheith rathúil mar dhaoine. Léigh ar aghaidh chun a fháil amach cén fáth a bhfuilimid ag gol - agus conas a bhraitheann muid níos fearr á dhéanamh.
Is féidir le fanacht i do mhothúcháin cabhrú le hathléimneacht a mhéadú, imní a ísliú, agus tú a dhíriú ar ghníomhaíochtaí a chuireann áthas ort. Déan féin-seiceáil ar do nós sláintiúil nua.
Gach Domhnach timpeall 4 p.m., tugann groan comhchoiteann cuid mhaith den domhan forbartha. Tá an deireadh seachtaine ag dul in olcas go tapa, tá an Luan ag druidim go gasta, agus na gormacha (rud dlisteanach - iarr ar na saineolaithe) socraithe. Ach is féidir leat iad a ligean amach - agus do ghiúmar a choinneáil i mód deireadh seachtaine go dtí go mbuailfidh an clog meán oíche - le cúpla straitéis éasca . Is féidir le Dé Luain fanacht.
Is iomaí sochar tae chamomile is dócha a chuala tú faoi. Anseo, déanaimid na buntáistí sláinte agus na tae chamomile a d'fhéadfadh a bheith go maith a bhriseadh síos.
Cé chomh sásta atá tú-i ndáiríre? Má tá go leor le feabhsú, ansin tá roinnt moltaí ag Gretchen Rubin maidir le conas a bheith sásta. Ní féidir le cúpla bealach a bheith sásta gach rud a shocrú láithreach, ach is féidir leo borradh a chur faoi do sonas agus cabhrú leat bogadh níos gaire do shaol sona. Ar a laghad, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil tú ar a laghad ag obair i dtreo a fháil amach conas tú féin a dhéanamh sásta.
Is mothúchán nádúrtha í an imní, ach nuair a éiríonn comharthaí imní sáraitheach nó ag cur bac ar sonas laethúil, is iad seo na bealaí is fearr le déileáil le himní, de réir síceolaithe agus taighde.
Tá fiabhras cábáin fíor. Seo an bhrí atá le fiabhras cábáin, comharthaí fiabhras cábáin, agus bealaí chun fiabhras cábáin a laghdú agus an chuid is mó de do chuid ama sa bhaile á chaitheamh agat.
Tóg an tráth na gceist le fáil amach an bhfuil fadhbanna ag d’eitic oibre.
Agus cén fáth go bhféadfadh an oiread sin saineolaithe a bheith ag úsáid critéar atá as dáta chun iad siúd atá i mbaol a dhiagnóisiú.
Tá rud éigin caillte nó caillte ag gach duine againn. Agus ní thagann an brón a leanann le léarscáil bhóthair. Ach níl ann ach anaithnid sin a chabhróidh leat tú a fheiceáil.
Taispeánann taighde nua conas is féidir le hamhráin ár mothúcháin a ionramháil.
Ó tú féin a stopadh ó bheith ag caoineadh agus dul chuig strainséir atá ag gol, faigh comhairle ó na saineolaithe ar chomhréireachtaí caoineadh coitianta.
Thosaigh lúthchleasaí drogallach, Holly Robinson, ag bogshodar chun dul i gcruth - agus ar an mbealach, fuair sí an socair agus an soiléireacht a bhí aici. Féach conas a fuair an reathaí seo soiléireacht agus socair agus é ag rith.
D’fhéadfadh nádúr 24/7 na meán sóisialta a bheith ag déanamh níos mó dochair ná mar a cheapamar.
Ní féidir le feidhmchláir teiripe ionad cainte le duine gairmiúil, ach is féidir leo cabhrú le dúlagar agus imní a bhainistiú nuair nach bhfeiceann siad pro. Cuideoidh na feidhmchláir imní agus dúlagair seo leat do chuid mothúchán a bhainistiú ionas gur féidir leat saol níos cothroime a bheith agat.
Taispeánann taighde iontais nach bhfuil dúlagar postpartum teoranta do moms.