Mar fhocal scoir, Gnáthamh Maidin Gan Strus don Scoil a Oibríonn i ndáiríre

Ní maith le duine ar bith gnáthamh maidin struis (nó gruama) a bheith agat don scoil a chríochnaíonn suas go mbeidh tú déanach. Buaileann sé tú as do chluiche, déanann sé praiseach le do ghiúmar ... agus de ghnáth fágann sé rud éigin riachtanach sa bhaile, díreach ar chuntar na cistine. Cuideoidh na gnáth-leideanna agus hacks seo leat múscailt in am, ullmhú go tapa, agus dul ar scoil le nóiméid le spáráil - agus ní bhaineann an ceann de na smaointe seo leis an aláram a shocrú níos luaithe ná mar a chaithfidh tú a dhéanamh. Lean na straitéisí simplí seo chun do ghnáthamh maidin don scoil a shruthlíniú agus ní bheidh tú déanach don chéad tréimhse arís.

Is féidir le páistí móra (meánscoil, scoil ard, agus mic léinn coláiste) an gnáthamh maidin seo a láimhseáil leo féin. Maidir le páistí beaga, téigh tríd an ngnáthamh leo, céim ar chéim. Nuair a bheidh siad aosta go leor, beidh siad in ann céim ar dheis chun é a dhéanamh leo féin, ag tabhairt roinnt nóiméad spártha luachmhar do thuismitheoirí san oíche agus ar maidin roimh an scoil.

GAOLMHARA: Gnáthamh Sínte Maith

Do Ghnáthamh Maidin don Scoil: Cuid a hAon

An oíche roimh ...

  1. Seiceáil réamhaisnéis na haimsire. Cuideoidh eolas faoin aimsir don lá amárach leat do mhála a phacáil agus do chulaith a phleanáil.
  2. Pacáiste do mhála. Déan cinnte go bhfuil do leabhair, páipéir, ríomhaire glúine, eochracha agus aon rud eile a theastaíonn uait (spéaclaí gréine? Scáth?) Don lá amárach pacáilte suas agus ag fanacht ag an doras tosaigh. An níos mó a dhéanann tú nuair a bhíonn tú i do dhúiseacht, is lú a dhéanfaidh tú dearmad maidin amárach.
  3. Muirear do ghléasanna. Ríomhaire glúine, taibléad, fón - déan cinnte go bhfuil siad cumhachtaithe don lá amárach.
  4. Roghnaigh chulaith. Agus an réamhaisnéis san áireamh, tá a fhios agat cé acu cóiriú don ghrian, báisteach, sneachta, teocht te nó fuar. Tógáil as sin, ó bhróga suas. (Anois an t-am chun a thuiscint nach bhfuil stocaí glana agat agus iad a choigeartú dá réir). Cuir gach rud ar Hook ar dhoras do sheomra leapa nó os cionn cathaoir.
  5. Fág na scáileanna ar oscailt. Tá scáthláin agus cuirtíní blackout riachtanach ar an deireadh seachtaine nuair is féidir leat codladh ar maidin, ach i rith na seachtaine, bain úsáid as solas an lae chun spreagadh breise a thabhairt duit éirí agus tosú ar do ghnáthamh maidin don scoil.
  6. Bog d’aláram ar fud an tseomra. Tá sé ró-éasca glaoch múscailte Alexa a stopadh ó chompord do leaba cluthar. Ina áit sin, socraigh clog digiteach sean-scoile nó d’fhón go 30 nóiméad ar a laghad sula gcaithfidh tú an teach a fhágáil (tá tú ag magadh fút féin má cheapann tú go bhféadfá ullmhú níos gasta), ansin cuir é ceithre throigh ar a laghad ó do mhata . Nuair a bheidh sé múchta i a.m., beidh iallach ort éirí as an leaba chun é a mhúchadh ... agus uaidh sin amach, níl ann ach stumble beag bídeach chuig an seomra folctha chun do ghnáthamh a ní agus a thosú.

    GAOLMHARA: 39 Sleachta Maidin Mhaith chun Do Lá a Thosú

Do Ghnáthamh Maidin don Scoil: Cuid a Dó

Maidin na ...

  1. Tar éis duit do aláram a mhúchadh, bhuail an seomra folctha. Tá sé roghnach do chuid fiacla a scuabadh anois: Déan é má chuidíonn sé leat do dhúiseacht. Seachas sin, fan go dtí tar éis an bhricfeasta (chun d’fhiaclóir a choinneáil sona agus do gháire geal). Beartais eile maidir le múscailt: Nigh d’aghaidh nó do chithfholcadán ag baint úsáide as nigh choirp le boladh minty le haghaidh cumhachta breise perk-up.
  2. Cóirigh do leaba. Tógann sé soicind agus ba chóir go mbeadh sé mar chuid rialta de do ghnáthamh maidin don scoil - glacfaidh tú buíochas leat féin anocht nuair a bhogfaidh tú isteach i do leaba dea-dhéanta, ídithe. (Chomh maith leis sin, gheobhaidh tú pointí bónais le tuismitheoirí.)
  3. Cuir Ort Do Chuid Éadaigh. Ba chóir go dtógfadh sé seo soicind ó d’ullmhaigh tú aréir. (Ná aistrigh na héadaigh ar impulse - sábháil an smaoineamh maith sin amárach.)
  4. Ith bricfeasta. Tar éis duit a bheith i mód codlata ar feadh ocht n-uaire an chloig ar a laghad (teastaíonn ocht go 10 n-uaire an chloig san oíche do dhéagóirí; teastaíonn níos mó fós ó leanaí níos óige), ní mór duit athbhreoslú a dhéanamh. Roghnaigh teaglama próitéine agus carb chun tú a choinneáil bríomhar agus lán go dtí am lóin. Smaoinigh: gránach agus bainne nó tósta agus im cnó; ubh, iógart nó maróg chia thar oíche, agus torthaí. Déanfaidh fiú ceapaire cáise ar arán gráin iomláin an cleas - agus is féidir leat é a thógáil.
  5. Scuab do fhiacla. Cosaint cuas, anáil úr - tá na buntáistí ar eolas agat.
  6. Deisigh do chuid gruaige. Cibé an ndéanann tú ach do chuid gruaige a scuabadh ar maidin nó má dhéanann tú iarracht gleoite, éasca stíleanna gruaige don scoil, ná glac ach nóiméad chun do ghlais a fháil mar is maith leat iad.
  7. Sábháil cúig nóiméad le haghaidh cúraimí gasta. Siúil an madra, beathaigh an cat, tóg do siblín beag go dtí stad an bhus. Seachas do ghuthán a sheiceáil nó an teilifís a chasadh air, déan na rudaí seo anois agus an t-am agat fós.
  8. Ceann amach. Faigh greim ar do mhála agus tú ag fágáil an tí, glasáil suas más gá duit, agus éirí leat! Ní bhuailfidh an clog déanach eagla i do chroí arís.