An bhfuil sé dona bra a chaitheamh ar leaba? Ní gá

Samhlaigh: Oíche mhaith & apos; s codladh a fhágann go ndéantar athluchtú agus athshlánú ort. (Fuaimeanna soothing cheana féin, ceart?) Tá seans, tá tú a blaincéad ualaithe , pillow super-plush , pajamas fuaraithe comfy, agus b’fhéidir fiú meaisín fuaime chun tú a mhealladh chun codlata. Ach bra? Cibé an dteastaíonn tacaíocht bhreise uait agus tú ag scóráil roinnt Zzz nó ag titim ina gcodladh de thaisme le do bra clasped, foirceannadh a lán daoine ag caitheamh bra chun a leaba. Ar dtús, is cosúil go bhfuil sé míchompordach ag caitheamh bra thar oíche - níl aon duine ag iarraidh go mbeadh sé poked agus prodded agus iad ag brionglóid, ceart? Ach i ndáiríre, is fearr le daoine áirithe é.

‘Is rogha chompord i ndáiríre cibé an gcaitheann tú bra san oíche,’ a mhíníonn Jené Luciani Sena , saineolaí bra agus údar An Leabhar Bra . 'Tá mná áirithe níos compordaí ag caitheamh orthu.'

In am nuair is ar éigean a fhágann an chuid is mó dínn an teach, is féidir go mbraitheann bra go ginearálta nach bhfuil gá leis (más tusa & apos; ve go simplí) stop mé ag caitheamh bras le déanaí , tusa & apos; ath ní leat féin). Déanta na fírinne, tá fiú staidéar ann a thugann le tuiscint go bhféadfadh bra a bheith ró-mhinic a bheith ina chúis le sagging. Mar sin féin, spreagann Luciani Sena tú chun an staidéar gearr-shaoil ​​sin a dhéanamh le gráinne salainn.

GAOLMHARA: 9 Signs It & apos; s Am chun do Bra a Athsholáthar ASAP

an féidir liom mo chompordaí a ní sa mheaisín níocháin

Míreanna Gaolmhara

Tá Perks i rith an lae ag caitheamh bra, ach céard faoi san oíche?

Déantar cíoch le fíochán agus ligaments. Rinneadh go leor staidéir a thaispeánann chomh beag agus is féidir siúl timpeall agus rith earráidí go bhfuil ár gcuid breasts ag preabadh suas agus síos, a deir Sena. Ní amháin go gcuireann sé seo ligaments síneadh le himeacht ama, ach is féidir leis cur le pian i do [ghuaillí], mhuineál agus do chúl - go léir ó nach bhfuil an tacaíocht cheart agat. Cuimhnigh, ní cara an domhantarraingt.

Má tá tú cíche beag agus gan mórán fíocháin chíche agat, b’fhéidir go bhféadfá fáil réidh le gan bra a chaitheamh. Ach ó shin an meánmhéid bra i Meiriceá 34DD, is é leas an chuid is mó daoine ceann a chaitheamh i rith an lae. Deartha chun domhantarraingt a throid, is féidir le bra ardchaighdeáin dea-fheistiú cosc ​​a chur ar sagging, do staidiúir a choinneáil slán, agus mothú níos compordaí agus níos muiníní a thabhairt duit. Mar sin cén fáth nach dtabharfaidh tú na rudaí sin go léir do ghnáthamh am codlata?

conas planc a dhéanamh i gceart

GAOLMHARA: Conas an Bra is Fearr a Fháil do do Chruth Cíche

An Bras is measa le codladh ann

Rud ar bith ró-dhaingean nó srianta.

Is cinnte gur mhaith leat codladh a sheachaint ná bra spóirt chomhbhrúite daingean nó aon rud le fo-shreang. Nuair a chaitear é ar feadh tréimhsí fada ama, is féidir le bra comhbhrúite brú síos ar do chuid córas lymphatic , rud nach ndéanann do chíocha ná do chorp aon fhabhar. Maidir le stíleanna underwire, bogadh mícheart amháin agus d’fhéadfá a bheith ag plé le roinnt míchompord mór (agus cén fáth a ndéanann tú do chodladh féin a mhilleadh mar sin?).

Taobh amuigh de na tosca a bhaineann le compord agus tacaíocht chíche, má dhéantar aon bhall éadaigh a fheistiú go docht ar feadh i bhfad, is féidir leis an dóchúlacht go dtarlóidh greannú craicinn ar nós gríos, briseadh amach an choirp, nó ionfhabhtú fungas Caomhnóireacht John Paul , MD, máinlia plaisteach deimhnithe ag bord. Níos mó fós an chúis atá le stiúradh soiléir ó aon rud ró-bheag nó ró-theoranta.

Go teicniúil, níl aon mhíbhuntáiste ann bra níos éadroime a chaitheamh, níos lú srianta thar oíche, arís, fad nach bhfuil sé ró-dhaingean. Ag caitheamh an chiseal breise agus tú i do chodladh, ná déan do chíocha níos géire nó ná coinnigh iad ag sagáil - ach ní fhás stunt é freisin (míthuiscint choitianta). Is é an t-aon mhíbhuntáiste amháin, más ann dó, ná go bhféadfadh míchompord coirp a bheith mar thoradh ar bra a choinneáil thar oíche, ach tá áiteanna oibre ar fiú tolglann iad más fearr leat an tacaíocht bhreise.

GAOLMHARA: Cad a tharlaíonn nuair a chaitheann tú bra spóirt an lá ar fad

An Bras is Fearr le Codladh ann

Rud ultra-chompordach.

conas bralette a chaitheamh faoi léine

Nuair a bhaineann sé le bra a chaitheamh sa leaba, tá an chompord ríthábhachtach. Deir Luciani Sena go bhfuil sí ag lorg ball éadaigh atá deartha níos mó chun scíth a ligean agus codladh. Cé gur gnách go raibh stíleanna altranais agus máithreachais mar chaighdeán óir bras thar oíche, tá catagóir iomlán ann - domhan álainn bras tolglainne - deartha go hiomlán le compord i gcuimhne: scáthchruth simplí, tacaíocht íosta, fabraic bhog, breathable, agus gan aon chrua-earraí. Má phiocann tú rud éigin síneadh, gan uaim, agus gach píosa amháin , is féidir leat rud éigin alfa-mhéid a fháil, a deir Luciani Sena. Beidh sé oiriúnach duit fiú má tá an t-am sin den mhí . Tá barróg thaitneamhach ort - gan a bheith gafa - mar sin is cluiche iontach iad do do riachtanais chodlata. (Seo iad ár bras gan sreang is fearr leat chun siopadóireacht a dhéanamh Anois.)

GAOLMHARA: Tá Bra Triantán Comhshóite Super-Chompordach True & Co. ar Amazon

Rud a luíonn i gceart.

Is cuma cén cineál bra a chaitheann tú thar oíche, deir Luciani Sena go bhfuil sé tábhachtach an feisteas a mháistir. Níor chóir aon bra atá daingean sa chófra, ribcage, nó a thaispeánann roinnt marcanna eangú ar na guaillí a chaitheamh ar feadh tréimhsí fada - go háirithe agus tú (tá súil againn) ag clogáil in ocht n-uaire luachmhara codlata. Chun a chinntiú go bhfuil ciseal compordach á chaitheamh agat le linn do chuid uaireanta dúiseachta agus codlata, molann Luciani Sena feistiú bra a fháil uair sa bhliain chun do shócmhainní a athmheas. (Idir an dá linn, seo conas do mhéid bra ceart a thomhas sa bhaile.)

Rud squeaky glan.

Má tá tú chun codladh i bra, tá rud amháin mór le déanamh agat sula dtéann tú sa leaba, na soilse a mhúchadh, agus seoltóireacht go tír an aisling: Cuir bra úr ort. Má bhíonn bra salach á chaitheamh agat - go háirithe ceann atá clúdaithe le fiúntas allais sa lá - is féidir go dtiocfadh gríos, greannú agus ionfhabhtú fungas air. An bra a chaitheann tú a chodladh chóir a bheith glan , agus ní an ceann a bhí á chaitheamh agat an lá ar fad. Bíodh faitíos ar do chraiceann agus sleamhnaigh ar bra glan roimh leaba, ansin athraigh go ceann úr nuair a dhúisíonn tú.

Chuaigh rud eigin mícheart. Tharla earráid agus níor cuireadh isteach d’iontráil. Arís, le d'thoil.component node-interactive-content nodeInteractiveContent nodeInteractiveContent__poll loading'cms_id': '2625900', 'variant': 'poll', 'questions': [ { 'answer_choices': [ { 'answer_title': 'No way, wouldn't dream of it.', 'answer_id': 'A1', '$vf_selected_count': { 'value': 320, 'lastModified': '2021-06-11T15:33:46.000Z' }, 'answer_response': 320 }, { 'answer_title': 'Yes! I like the extra support.', 'answer_id': 'A2', '$vf_selected_count': { 'value': 301, 'lastModified': '2021-06-09T16:51:07.000Z' }, 'answer_response': 301 }, { 'answer_title': 'Sometimes—I don't really think about it.', 'answer_id': 'A3', '$vf_selected_count': { 'value': 141, 'lastModified': '2021-06-15T01:48:26.000Z' }, 'answer_response': 141 } ], 'answer_type': 'text', 'question_title': 'Do You Ever Wear a Bra to Sleep?', 'question_id': 'Q1', 'overall_response': 762 } ], 'intro_page': false, 'uuid': 'c22c89c0-51bc-420a-a27e-02a78a00a961', 'brand': 'realsimple', 'headline': 'Embed only: Do You Wear a Bra to Sleep?', 'pqt_id': 'cms/onecms_posts_realsimple_2625900', 'content_cms_id': '2625905', 'registration_source': 23589, 'amp_headline': 'Do You Ever Wear a Bra to Sleep?', 'type': 'node-interactive-content', 'meta': { 'pinterest:media': 'https://www.realsimple.com/img/misc/og-default.png', 'og:image': 'https://www.realsimple.com/img/misc/og-default.png', 'og:image:width': null, 'og:image:height': null, 'twitter:image': 'https://www.realsimple.com/img/misc/og-default.png', 'description': 'Embed only: Do You Wear a Bra to Sleep?' }, 'social_headline': 'Embed only: Do You Wear a Bra to Sleep?', 'seo_headline': 'Embed only: Do You Wear a Bra to Sleep?' }' id='c22c89c0-51bc-420a-a27e-02a78a00a961'>

GAOLMHARA: Na Scrúduithe Caighdeánacha Scagthástála Ailse Cíche Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach bean fúthu

cad é an glantóir rugbaí is fearr