Sochair Mil Manuka, Úsáidí, agus Cá háit a Cheannach é

Tá a fhios againn go léir go bhfuil mil milis, ach an raibh a fhios agat go bhfuil roinnt rudaí deasa milis ann do do shláinte?

Meastar go bhfuil airíonna cumhachtacha antibacterialacha agus créachta cré ag mil Manuka, a dhéanann beacha a dhéanann poilliú ar bheacha Manuka na Nua-Shéalainne. Cé go bhfuil taighde ag teacht chun cinn maidir lena éifeachtúlacht i ndaoine, deir daoine a mhionnann Manuka go bhfuil an chumhacht ag an mil cabhrú le slaghdáin agus tinnis eile a chomhrac, agus d’fhéadfadh sé cabhrú le créachta a leigheas. Anseo, tugaimid breac-chuntas ar cad é mil Manuka, an chaoi a bhfuil mil Manuka difriúil ó mil eile is féidir leat a cheannach sa siopa, cá bhfaighidh tú mil Manuka, agus conas is féidir leat mil Manuka a ionchorprú i do chéad líne chosanta féin i gcoinne breoiteachta.

Ar ndóigh, ní thugann aon bhia áit cuairteanna rialta ar dhochtúirí agus stíl mhaireachtála shláintiúil. Ach má bhaineann tú taitneamh as mil cheana féin, cén fáth nach smaoinigh tú ar an gcineál seo, agus taitneamh a bhaint as na buntáistí sláinte féideartha?

Cad é Mil Manuka?

Déantar mil Manuka, atá ainmnithe i ndiaidh an chrainn Manuka ar Rinn an Oirthir na Nua-Shéalainne, a tháirgeadh ag beacha a dhéanann pailniú ar an gcrann sonrach seo. Cé go bhfuil gníomhaíocht frithmhiocróbach ag gach mil - ó áit ar bith ar domhan - agus d’fhéadfadh go mbeadh éifeachtaí antibacterial aici, de réir staidéir , Tá comhábhar gníomhach breise i mil Manuka a leagann síos é. Le cion ard siúcra agus comhdhéanamh nach bhfuil chomh leochaileach ó thaobh teasa, solais nó caolaithe de, d’fhéadfadh go mbeadh airíonna cneasaithe níos fearr fós ag mil Manuka ná cineálacha eile meala.

Déantar mil Manuka a ghrádú de réir a Fachtóra uathúil Manuka (UMF). Dá airde an líon, an tiúchan níos airde de neachtar Manuka - agus go minic, is airde an pointe praghais. Tosaíonn an fachtóir UMF ag 5 agus téann sé suas le hincrimintí de 5, agus an fachtóir is airde ag 20+.

rudaí leadránach a léamh a chodladh

Cé gur féidir leat mil Manuka a ionghabháil ar an mbealach céanna a itheann tú mil ar bith eile - ar tósta, i do thae, mar chomhábhar in earraí nó oidis bhácáilte - úsáideann daoine áirithe mil Manuka go barrmhaith chun cabhrú le lasracha craicinn a mhaolú agus chun créachta a chlúdach, nó féadfaidh siad iad féin a dháileadh gach lá le spúnóg bhoird de mil Manuka chun slaghdáin agus ionfhabhtuithe a choinneáil amach.

Cá háit is Féidir Leat Manuka Mil a Cheannach?

San am atá caite, ba dheacair teacht ar mil Manuka mura raibh tú i do chónaí san Astráil nó sa Nua-Shéalainn. Ach anois, a bhuíochas don ardú móréilimh atá air, in éineacht le tráchtáil dhomhanda, tá sé réasúnta éasca mil Manuka a fháil ar líne, sa siopa grósaera nó ag siopa bia speisialtachta áitiúil. Anseo, roinnt áiteanna chun mil Manuka a chuardach. Cuimhnigh go gcuirfidh an UMF tú ar an eolas faoi luach íonachta na meala a roghnaíonn tú. Is é UMF de 5+ an ceann is lú íon (agus is costasaí) agus bíonn sé deacair 20+ a fháil agus daor.

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Mil Manuka?

Cé go bhfuil buntáistí sláinte ag gach mil, seasann mil Manuka óna chéile bunaithe ar chomhdhéanamh sonrach na meala seo. Dá airde an rátáil UMF, is éifeachtaí an mil. Ach ar ndóigh, cé gur maith i gcónaí comhábhair nádúrtha a chur le do Arsenal, labhair le do dhochtúir má tá aon airíonna buartha agat. Cuid de na príomhbhuntáistí a bhaineann le mil Manuka:

  • D’fhéadfadh sé cabhrú le gingivitis agus galar guma a chóireáil
  • Is féidir leis cabhrú le créachta, dónna a leigheas, agus crapadh a laghdú
  • Is féidir fiú ton craiceann, triomacht, deargadh agus craiceann flaky a íoslaghdú
  • Is féidir leis díolúine a threisiú
  • Is féidir leis cabhrú le fáil réidh le hairíonna scornach tinn
  • Is féidir leis cabhrú le sláinte díleá agus d’fhéadfadh sé tinnis gut a íoslaghdú, ulcers san áireamh
  • Is féidir leis athlasadh sistéamach foriomlán sa chorp a laghdú
  • Is féidir leis cabhrú le diaibéiteas agus roinnt ailsí a chóireáil (Tá staidéir ar siúl ar na héilimh seo, ach dochtúirí atá ag déanamh taighde ar úsáid a bhaint as mil Manuka ‘grád leighis’, ní mil atá le fáil in ollmhargaí. Pléigh mil Manuka le do dhochtúir má tá diaibéiteas nó ailse ort, mar is ócáideach í. ar dóigh go mbeidh sé neamhéifeachtach.)

Conas Manuka Mil a Úsáid

Más maith leat blas na meala, is féidir leat babhtáil a dhéanamh i mil Manuka agus é a úsáid mar is gnách leat. (Cuimhnigh nach moltar aon mil, mil Manuka san áireamh, do leanaí faoi bhun aon bhliain d’aois a ionghabháil.) Mar sin féin, ós rud é go bhféadfadh airíonna sainiúla a bheith ag mil Manuka a chabhróidh leis créachta a leigheas, athghiniúint an chraiceann a uasmhéadú, agus fiú ton an chraicinn a bhaint amach, Is féidir mil Manuka a chur i bhfeidhm go barrmhaith freisin. Anseo, roinnt bealaí is féidir leis cabhrú le do chorp, laistigh agus lasmuigh.

Mar chabhair díleá . Má chuirtear teaspoon le do thae oíche, b’fhéidir go gcabhróidh sé le díleá. Fuair ​​roinnt taighde go bhféadfadh prebiotics a bheith i mil Manuka chun tacú le sláinte díleá, de réir staidéir ar acmhainneacht frithocsaídeacha mil Manuka. Cé go ndearnadh an staidéar ar ainmhithe, measann taighdeoirí go bhféadfadh na tairbhí a bheith cabhrach do dhaoine freisin.

Mar masc aghaidh. Má chuirtear cúpla taespúnóg le masc aghaidh sa bhaile (bain triail as na h-oidis masc aghaidh DIY seo) d’fhéadfadh sé cabhrú le ton an chraicinn fiú, ag laghdú deargadh, flakiness, agus dullness, mar gheall ar an airíonna frith-athlastacha doiciméadaithe de mil Manuka. Mar is gnáth, sula ndéanann tú masc aghaidh a thriail, tabhair tástáil phaiste duit féin ar do uillinn chun a chinntiú nach n-imoibríonn do chraiceann go dona le haon chomhábhair.

Mar scornach scornach. Má tá casacht nó fuar ort, is féidir le mil Manuka a mhúscailt i gcupán tae nó é a ithe díreach ón spúnóg cabhrú le do scornach a chóta, agus an pian a mhaolú. Ina theannta sin, d’fhéadfadh go gcabhródh cáilíochtaí antibacterial mil Manuka le do bhreoiteacht a throid sula n-éireoidh sé níos measa - nó sula mbeidh deis agat teacht chuig an dochtúir.

Mar ghníomhaire cneasaithe. Gearr, dó nó scríobadh? Féadfaidh Manuka cuidiú leis an chréacht leigheas níos gasta, agus féadfaidh sé scarring a íoslaghdú, de réir a staidéar le déanaí . Cuireann roinnt bindealáin ghreamaitheacha mil Manuka iontu mar chomhábhar. Má chuireann tú mil Manuka go díreach ar chréacht, labhair le do dhochtúir ar dtús. Go ginearálta, ba chóir do dhaoine a úsáideann mil Manuka ar ghortuithe an díobháil a ghlanadh, sraith tanaí de mil Manuka a chur i bhfeidhm ar an chréacht, ansin clúdach le bindealán agus é a ghlanadh go maith le tuaslagán seile suas le dhá uair déag an chloig ina dhiaidh sin, sula ndéantar iarratas arís más gá.

I mbácáil. Tá innéacs glycemic níos ísle ag mil Manuka ná siúcra bán, agus d’fhéadfadh sé a bheith ina babhtáil shimplí dóibh siúd atá ag iarraidh siúcraí a íoslaghdú ina réim bia.