Maidir Linn
Lig Dom Réitigh Chliste, Réadúla A Chur Ar Fáil Duit, Ó Cheirdeanna Agus Oidis Go Smaointe Decor Baile A Fhágfaidh Go Mbeidh Do Shaol Níos Éasca.
Déanann beagnach dhá dhosaen saineolaí bia agus cothaithe meáchan ar na bianna (agus na straitéisí) a theastaíonn uait a bheith níos folláine.
Cosúil leis an oiread sin rudaí sa saol, maidir le halcól, is lú níos mó. Seo sé leideanna úsáideacha - meascán de hacks praiticiúla agus cleasanna síceolaíochta - maidir le níos lú alcóil a ól agus taitneamh a mhéadú.
Cad é vitimín A, iarrann tú? Seo sé bhia a bhfuil vitimín A ard iontu, móide an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat faoi shochair vitimín A, agus foinsí vitimín A eile.
An bhfuil tú ag smaoineamh an bhfuil go leor bianna ardphróitéine á fháil agat i do réim bia agus ag smaoineamh ar fhorlíonadh púdar próitéine? Seo an méid ba chóir a bheith ar eolas agat faoin iontógáil próitéine idéalach do riachtanais do choirp féin, aka, an méid próitéine atá in aghaidh an lae oiriúnach duit, de réir diaitéiteach cláraithe.
D'iarramar ar Marysa Cardwell, RD na bealaí a mbíonn tionchar diúltach ag siúcra ar ár folláine mhothúchánach a bhriseadh síos agus ar an gcaoi ar féidir linn an timthriall a stopadh.
In onóir Lá Náisiúnta na Fíon Dearg, déanaimis tósta ar gach bealach a fhágann go bhfuil tomhaltas measartha níos sláintiúla dúinn.
Tá níos mó dínn ná riamh ag fulaingt trioblóide boilg nó frithghníomhartha míchompordacha eile tar éis dúinn ithe. Cad a thugann, agus cad is féidir linn a dhéanamh faoi?
Seo an méid fíona ba chóir duit a bheith ag ól go laethúil, móide na buntáistí sláinte a bhaineann le fíon agus imní sláinte a bhaineann le hól alcóil.
Nascann taighdeoirí sainordú USDA le dramhaíl bia caifitéire méadaithe.
Múineann rang machnaimh uathúil cur chuige bunaithe ar mheon aigne maidir le huaireanta cocktail.
Tapaíomar diaitéiteach cláraithe agus lia le haghaidh sainmhínithe leictrilít, soiléireacht ar éagothroime leictrilít, agus deochanna leictrilít cosúil le huisce leictrilít.
Bhí tomhaltas chili te dearg ceangailte le riosca laghdaithe báis i staidéar mór nua.
Is dócha go bhféadfaimis go léir seasamh chun rud beag níos folláine a ithe, ach tá babhtálacha cothaithe traidisiúnta cineál tuairteora. Gheobhaidh tú anseo babhtálacha bia blasta agus cúpla oideas sláintiúil.
Tá buntáistí sú soilire fíor, cé go bhfuil taighdeoirí díreach ag tosú ag staidéar ar an sú glas geal atá ag cur Instagram ar stoirm. Léigh ar aghaidh chun gach rud atá ann a fhoghlaim faoi sú soilire go dtí seo.
Nochtann staidéar le déanaí go gcuireann ceapairí go mór le iontógáil laethúil sóidiam. Anseo, míníonn beirt dhiaitéiteach cláraithe conas ceapaire níos sláintiúla a thógáil.
Ag streachailt le aife aigéad nó le croí? Roinneann dochtúirí agus RDanna na bianna is fearr agus is measa le hithe, chomh maith le tweaks ar stíl mhaireachtála a fhéadann an sruthán a chosc agus a mhaolú.
Sip cupán gaile den spíosra seo a bhfuil dearmad air le haghaidh cic sláinte blasta
Má bhíonn eolas agat ar liosta na mbianna le coinneáil áisiúil, is féidir leat athlasadh ainsealach sa chorp atá nasctha le mór-ghalair a laghdú. Foghlaim na bianna folláin a bhfuil buntáistí frith-athlastacha acu.
Tá piseanna úra lán le tairbhí maithe duit, ó snáithín agus próitéin go córas imdhíonachta agus sláinte súl. Seo an fáth ar chóir duit níos mó piseanna glasa a ithe, chomh maith le oidis éasca le triail sa bhaile.