Cúis Mhaith amháin le Nap a ghlacadh inniu

Deir Eolaíocht dul ar aghaidh agus snuggle suas leis an blaincéad cluthar is fearr leat. madra codlata madra codlata Creidmheas: ilarialuciani/Getty Images

Is maith an rud é napping le haghaidh níos mó ná stop a chur leis an grumpiness. Sneak i nap cumhachta tapa, agus beidh do inchinn buíochas a ghabháil leat. Bhí a fhios againn cheana féin go raibh baint ag suan mheán lae le strus a shárú, cruthaitheacht a spreagadh, agus scileanna mótair agus aireachtála a fheabhsú. Ach d’fhéadfadh na sníomhanna treisiú cumhachta a thabhairt do chuimhne, dar le scéal nua staidéar .

D'iarr taighdeoirí in Ollscoil Saarland ar rannpháirtithe focail shingil agus péireáilte a chur de ghlanmheabhair. Díreach ina dhiaidh sin, rinneadh tástáil orthu féachaint cé mhéad a chuimhnigh siad. Ansin, ghlac leath de na rannpháirtithe an staighre agus na daoine eile ag breathnú ar DVD. Tar éis 90 nóiméad d’am scáileáin nó shuteye, fiafraíodh díobh cé mhéad focal a chuimhnigh siad.

Léirigh na torthaí gur chuimhnigh an grúpa a d’fhéach ar an DVD i bhfad níos lú, agus gur chuimhnigh na daoine a bhuail aníos tar éis an chleachtaidh an oiread iar-Zz agus a bhí díreach tar éis dóibh an fhaisnéis a fhoghlaim. ‘Fiú codlata gearr, a mhaireann idir 45 agus 60 nóiméad, tagann feabhas faoi chúig ar aisghabháil faisnéise ó chuimhne,’ a dúirt Axel Mecklinger, maoirseoir an staidéir, in a. ráiteas .

An líne bun? Má fhaigheann tú suan tapa beidh tú in ann níos mó a fhoghlaim agus a mheabhrú. ‘Is leor an staighre gairid san oifig nó ar scoil chun rath na foghlama a fheabhsú go suntasach,’ a dúirt Mecklinger. 'Cibé áit a bhfuil daoine i dtimpeallacht foghlama, ba cheart dúinn smaoineamh dáiríre ar éifeachtaí dearfacha codlata.'