Ná allais é! Is féidir leat cuid de na busters strus simplí seo a ghlacadh freisin, chun stop a chur le béim ar na rudaí beaga sa saol.
An bhfuil an géarchor filleadh ar scoil atá le teacht ag tosú ag cur béime ar do pháistí cheana féin? Léigh an sainchomhairle seo chun tús a chur leis an scoilbhliain go láidir.
Nuair is féidir, molann taighdeoirí pleananna do ghníomhaíochtaí fóillíochta a choinneáil suas san aer.
An bhfuil tú ag cur an iomarca béime ort?
Is é an staidéar an chéad cheann a mhol smaoineamh athchleachtach mar fhórsa tiomána taobh thiar de strus a bhaineann le poist agus fadhbanna sláinte.
Sea, is fíric den saol nua-aimseartha é. Mar sin cén fáth nach n-úsáideann tú strus ar mhaithe, ní ar olc? Seo mar atá.
Mura bhfuil ann ach SIMPLÍ Fíor. LÉIRMHEAS Fíor. d’fhéadfadh an cóitseálaí saoil Nicole Williams teacht chuig d’oifig gach lá agus dáileog sláintiúil spreagtha a thabhairt duit.
Tugann tonna taighde eolaíochta le tuiscint go laghdaíonn obair dheonach agus cleachtadh cineáltas strus agus go bhfeabhsaíonn muid ár sláinte féin. Seo cuid de na fo-iarsmaí dearfacha pearsanta a bhaineann le bheith agus maitheas a dhéanamh.
Úsáid na teicnící praiticiúla praiticiúla seo - níl aon teiripeoir suathaireachta ag teastáil.
Tá an plean ar ais ar scoil an-tógtha san aer do go leor ceantair scoile. Anseo, roinneann saineolaithe sláinte meabhrach agus míochaine leideanna do thuismitheoirí maidir le conas strus-ar-ais a bhainistiú le linn na paindéime.
Fuair an staidéar seo go léiríonn mic léinn a chleacht féin-chomhbhá méadaithe le linn tráthanna struis inniúlacht mhéadaithe, úinéireacht ar iompraíochtaí (uathriail), nascacht le daoine eile, dóchas, leibhéil fuinnimh, agus leibhéil inspreagtha ardaigh. Seo mar is féidir leat féin-chomhbhá a chothú i do shaol féin.
Nochtann staidéar nua na stáit ina bhfuil na cónaitheoirí is mó agus is lú strus.
Tá teaghlach agat i ngach áit, bronntanais le timfhilleadh, agus liosta le déanamh i gcónaí. Coinnigh do leibhéil struis íseal leis na gníomhaíochtaí simplí cúig nóiméad seo.
Bí ag faire amach do na hairíonna strus corpartha seo ionas gur féidir leat fadhb a aithint agus cabhair a fháil níos luaithe.
Nochtann staidéar nua go bhféadfadh strus a bheith ar an gcaoi a ndéanann tú do r-phost a bhainistiú.
Imní tuismitheoireachta? Imní oibre? Uaireanta is féidir leo cabhrú i ndáiríre (i ndáiríre!).
Is cineál neamhord imní é imní sóisialta a léiríonn eagla coincheapúil i gcásanna sóisialta agus idirghníomhaíochtaí. Anseo, míníonn síceolaí cad is imní sóisialta ann, cad is féidir a chur faoi deara, comharthaí coitianta, agus conas déileáil.
Billí, tiomantais, obair: Cuireann siad uile leis an mbrú a mhothaímid. Is féidir leis na moltaí seo cabhrú leat do strus a laghdú.