Maidir Linn
Lig Dom Réitigh Chliste, Réadúla A Chur Ar Fáil Duit, Ó Cheirdeanna Agus Oidis Go Smaointe Decor Baile A Fhágfaidh Go Mbeidh Do Shaol Níos Éasca.
Déanfaidh an seicliosta straitéisí seo do ghnáthamh maidin don scoil gan uaim. Leid pro: roghnaigh do chulaith don scoil an oíche roimh ré.
Foghlaim na tosca bitheolaíocha is cúis le forógra - agus conas iad a ruaigeadh le leideanna éasca aireachais, díreach ó néareolaí.
Leis na leideanna bainistíochta ama seo, déanfar do sceideal a athordú agus a ath-thosaíocht agus do strus a chur i mbaol.
Má bhíonn tú i gcónaí ag streachailt leis an gclog, cuideoidh na réitigh seo leat do sceideal a mháistir.
Aipeanna a dhúisíonn tú ag am oiriúnach? Urláir téite? Yawn. De réir na saineolaithe seo, lena n-áirítear báicéir agus ancaire nuachta ar maidin, is iad na rudaí simplí atá fíor-oscailte don tsúil.
Tá milliún tionscadal leathdhéanta déanta ag an scríbhneoir Marjorie Ingall a chuireann isteach uirthi (rud a fhágann nach bhfuil sí chomh héifeachtúil céanna). Chuaigh sí i gcomhairle le triúr saineolaí - cóitseálaí saoil, cúntóir pearsanta, agus síciatraí - chun deireadh sona a fháil.
Má cheapann tú go dteastaíonn níos mó ná 24 uair an chloig uait in aghaidh an lae, bain triail as dhá straitéis shimplí chun do sceideal a aisghabháil.
Nochtann torthaí le déanaí ón suirbhé is déanaí atá againn go bhfuil máithreacha ag caitheamh níos mó ama lena gcuid páistí ná riamh. Mar sin, cad a chiallaíonn sé sin dár leanaí?
Taispeánann staidéar nua go bhfuil na meáin shóisialta níos tarraingtí ná gnéithe eile den Idirlíon.
Coinneoidh na leideanna cearta atá ag obair ón mbaile do chuid ama lasmuigh den oifig táirgiúil - agus cuideoidh sé leat fíorchothromaíocht oibre is saoil a bhainistiú. Lean iad seo ag obair ó leideanna baile le haghaidh saol oibre níos sona sa bhaile.
Lámh uait ag bainistiú do bhosca isteach ríomhphoist? Roinneann saineolaithe táirgiúlachta a gcuid leideanna is fearr, is iontach maidir le (ar deireadh) do bhosca isteach ríomhphoist a dhíspreagadh agus a bhainistiú uair amháin agus do chách.
Is féidir leis an cleas bainistíochta ama simplí seo, an teicníc pomodoro, cabhrú leat fanacht dírithe agus gach rud a thrasnú ó do liosta le déanamh - agus is é gach rud atá uait ná lasc ama cistine.
An mhí seo, roinneann léitheoirí a gcuid leideanna is fearr maidir le sceidil hectic a shruthlíniú.
Míníonn an saineolaí táirgiúlachta, Maura Thomas, an fáth nach bealach leordhóthanach nó éifeachtach a thuilleadh é bainistíocht ama chun a bheith táirgiúil - agus conas is é bainistíocht aire an bealach is fearr i ndáiríre chun díriú, rudaí a chur i gcrích, smacht a fháil ar do sceideal, agus seachráin a laghdú.
Creid é nó ná creid, tá séasúr filleadh ar scoil anseo arís. Tá na díolacháin is fearr ar ais ar scoil scópáilte againn, agus tá Walmart i gceannas ar an bpacáiste le réimse leathan earraí le helo le pacáil lóin laethúil, glaonna múscailte go luath ar maidin, agus liosta níocháin de na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh chun iad a fháil na páistí amach an doras.
Scoir an cnaipe snooze - agus déan do mhaidin an oiread sin níos éasca.
Agus conas is féidir leis leas do theaghlaigh ar fad a bhaint amach.
Ar thug tú riamh faoi deara nach bhfuil do liosta le déanamh riamh? Is fadhb choitianta í - ach is féidir leis na straitéisí seo cabhrú.
Ó mháithreachas a bhainistiú go gnó rathúil rathúil a mhaoirsiú, tá rud nó dhó ar eolas ag Meggan Crum faoi bhainistíocht ama - agus liosta le déanamh -. Roinneann sí a rúin maidir le conas cothromaíocht a fháil idir an saol oibre agus an saol baile, agus conas a dhéantar í (gach rud).