In athbhreithniú nua ar staidéir a foilsíodh roimhe seo, bhí daoine a thóg naprún lae níos faide ná uair an chloig 45 faoin gcéad níos dóchúla diaibéiteas cineál 2 a bheith agat i gcomparáid leo siúd nach raibh nap ar chor ar bith. Ní thaispeánann an cumann go bhfuil diaibéiteas mar thoradh ar napáil, ach tugann sé le tuiscint go bhféadfadh sé a bheith ina chomhartha rabhaidh den ghalar.

Ní raibh aon riosca méadaithe ag daoine a bhíonn ag napáil go rialta ar feadh níos lú ná 60 nóiméad ag an am.

Cuireadh an t-athbhreithniú nua, arna dhéanamh ag taighdeoirí in Ollscoil Tóiceo, i láthair ag cruinniú bliantúil Chumann Eorpach um Staidéar ar Ghalair an tseachtain seo; níor athbhreithníodh piaraí é fós ná níor foilsíodh in iris acadúil é.

cathain a théann formhór na ndaoine i mbun gnó

Tá naprún forleithne ar fud an domhain, a dúirt údar an staidéir Yamada Tomahide i bpreasráiteas. Tá an-tóir air i measc daoine nach féidir leo a ndóthain codlata a fháil san oíche, ar chúiseanna sóisialta nó oibre. Is féidir le Naps a bheith cabhrach freisin do dhaoine le neamhoird codlata atá ag fulaingt ó chodlatacht iomarcach i rith an lae.

GAOLMHARA: Seo an Rud is Féidir le Nap a Dhéanamh ar mhaithe le do Shláinte

Agus cé go bhfuil sé tábhachtach go leor codlata a fháil chun folláine fhoriomlán, an iomarca codlata is féidir a mheas freisin mar fhachtóir riosca le haghaidh (nó ina symptom de) fhadhbanna sláinte ainsealacha. Ina chuid taighde, luaigh Tomahide roinnt staidéar le déanaí a léirigh cuair i gcruth U ag cur síos ar an ngaol idir uaireanta codlata san oíche le galair meitibileach.

Maidir leis an athbhreithniú seo, d’fhéach Tomahide agus a chomhghleacaithe ar 21 staidéar le 307,237 rannpháirtí as tíortha na hÁise agus an Iarthair san iomlán. I ngach staidéar, tugann siad faoi deara, bhí taighdeoirí tar éis a gcuid anailísí a dhearadh chun lucht tionchair féideartha mar aois, inscne agus riochtaí sláinte bunúsacha a scriosadh amach.

Le chéile, chruthaigh cuar J-chruthach torthaí na staidéar seo ag cur síos ar an ngaol idir fad nap laethúil agus riosca diaibéiteas nó siondróm meitibileach. ( Siondróm meitibileach Is cnuasach comharthaí é, lena n-áirítear brú fola ard, murtall, agus colaistéaról ard, a bhíonn go minic mar réamhtheachtaí do diaibéiteas lán-séidte nó galar croí.)

GAOLMHARA: 8 Bealaí chun Stop a Mhothú Mar sin Ídithe an t-Am ar fad

Níl an nuacht dona ar fad: ní raibh baint ag Naps ar aon fhaid le riosca méadaithe otracht. Agus ba chosúil go raibh baint ag naps gearr le beagán níos ísle rioscaí nó diaibéiteas agus siondróm meitibileach, i gcomparáid le haon naps ar chor ar bith, cé nach raibh na torthaí sin suntasach go cliniciúil.

De réir mar a chuaigh napsí níos faide, áfach, thosaigh na rioscaí a bhaineann le diaibéiteas agus siondróm meitibileach a bheith ag ardú go géar, ag éirí suntasach go cliniciúil ag 60 nóiméad nó níos airde.

Ní chiallaíonn sé seo go n-ardaíonn naprún féin an riosca do diaibéiteas, a deir údair an staidéir. Ina ionad sin, d’fhéadfadh cúis choitianta a bheith ag diaibéiteas agus an gá atá le naprún lae.

Mar shampla, d’fhéadfadh duine a thógann napanna fada gach lá a bheith ag déanamh amhlaidh toisc go bhfuil suaitheadh ​​codlata san oíche acu cosúil le apnea codlata bacach - riocht ainsealach atá nasctha le go leor fadhbanna sláinte tromchúiseacha eile.

D’fhéadfadh go gcuirfeadh naprún díothacht codlata ar chúiseanna eile. Beag beann ar chúis, léiríodh go n-ardóidh díothacht codlata ocras agus go mbíonn tionchar díobhálach aige ar hormóin agus meitibileacht, rud a d’fhéadfadh riosca duine i leith diaibéiteas a ardú. Tá dúlagar, cúis eile a mbíonn claonadh ag daoine codladh níos mó, a bheith bainteach le diaibéiteas freisin.

GAOLMHARA: 5 Rud nár chóir duit a dhéanamh nuair a bhíonn tú & apos;

faisin baile is fearr cuirtíní blackout inslithe theirmigh

Aontaíonn Eve Van Cauter, PhD, saineolaí ar rithim circadian agus meitibileacht in Ollscoil Chicago, gur dóigh go mbeidh fachtóirí riosca eile ag daoine a thógann napanna fada le haghaidh diaibéiteas.

Má bhíonn siad tuirseach traochta i rith an lae, is dóigh nach bhfuil go leor codlata nó droch-chaighdeán codlata acu san oíche, a deir sí, nó má tá riocht bunúsach orthu, cosúil le dúlagar, nár fhéach an staidéar orthu. Canann sí freisin apnea codarsnach codlata mar chúis choitianta le codladh droch-chaighdeán agus codlatacht i rith an lae, agus deir sí go bhfuil baint aige le fachtóirí riosca láidre do prediabetes agus diaibéiteas.

Dúirt Van Cauter, nach raibh baint aici leis an staidéar nua seo, gur mhaith léi a fháil amach an raibh oibrithe sealanna nó daoine le sceidil oibre neamhrialta san áireamh in anailís Tomahide. Bíonn tionchar ag obair aistrithe ar 20 faoin gcéad den daonra gníomhach agus is fachtóir riosca í freisin do diaibéiteas, a deir sí.

D’fhéadfadh nap gearr a bheith ina rogha níos cliste ná ceann níos faide, a deir na taighdeoirí, toisc nach mbíonn codladh domhain-thonn i gceist le napanna gearra. Nuair a théann daoine isteach i gcodladh domhain-thonn ach nach gcuireann siad timthriall codlata iomlán i gcrích, is féidir leo táimhe codlata a fháil - mothú grogginess, disorientation, agus codlatacht níos mó ná riamh.

GAOLMHARA: 7 Comharthaí Sneaky Tú féin & apos; maidir le Gan Codladh Go leor a fháil

Léirigh roinnt staidéir éifeachtaí tairbhiúla a bhaineann le napanna gearra a thógáil níos lú ná 30 nóiméad, rud a chabhraíonn le beogacht agus scileanna mótair a mhéadú, a dúirt siad. Cé nach bhfuil na meicníochtaí trína bhféadfadh nap gearr an riosca diaibéiteas a laghdú soiléir fós, d’fhéadfadh na difríochtaí sin atá ag brath ar fhad in éifeachtaí codlata míniú a thabhairt ar ár bhfionnachtain.

Is é sin le rá, b’fhéidir go gcabhróidh napsanna gearra le fadhbanna rithime circadian nó neamhghnáchaíochtaí inchríneacha a tharlaíonn de bharr díothachta codlata a fheabhsú, cé go bhféadfadh nach mbeadh napsí níos faide ann.

Tá codladh le bra dona

Tá gá le tuilleadh staidéir chun a fháil amach conas agus cén fáth a mbíonn tionchar dáiríre ag codladh i rith an lae - ar aon ré - ar riosca diaibéiteas. Go dtí seo, má bhíonn tú i do chodladh níos faide ná uair an chloig gach tráthnóna, b’fhéidir gur mhaith an rud é a fhiafraí díot féin (nó do dhochtúir) an bhféadfadh ról sláinte a bheith ag imirt.