De réir a fanbase, fínéagar leann úll úll (nó ACV go gairid) isn & apos; t díreach ina shuí i do pantry ag fanacht le cóiriú sailéid a mhéadú. Roinnt blianta ó shin, thosaigh sé ag éirí an-tóir ar fhínéagar leann úll úll a úsáid mar ‘tonic folláine’ superfood inar mhionnaigh daoine aonair a raibh meon sláinte acu go dtógfadh an spúnóg (nó an t-urchar) fínéagar leann úll úll, nó é a chur le huisce, nó sloshing d'fheabhsaigh sé i smideadh na maidine a sláinte gut, díolúine agus sáith. Ar dtús, bhí an chuma air go raibh sé craiceáilte - cé nach gceapfadh go dtógfadh sé fínéagar díreach rud beag corr - ach spéisiúil ar a laghad. Sin & apos; s cén fáth ar thapaíomar Erin Palinski-Wade , RD, as an laghdú dlisteanach ar úsáidí cothaitheacha fínéagar leann úll úll .

GAOLMHARA : Seo an Fáth ar chóir duit Fínéagar Leann Úll Apple a Úsáid le haghaidh Gruaige - agus Conas é a Úsáid

Buntáistí Sláinte Fínéagar Leann Úll Apple

'Tugann roinnt staidéir bheaga le fios gur féidir fínéagar leann úll úll a chur leis an aiste bia féadfaidh sé leibhéil glúcóis fola a fheabhsú agus cabhrú le laghdú appetite a d’fhéadfadh meáchain caillteanas a chur chun cinn, ’a mhíníonn Palinski-Wade. Tá a airíonna frithmhiocróbach rud le tabhairt faoi deara freisin. 'Agus cé go bhfuil gealladh faoin taighde ar ACV, rinneadh an chuid is mó de ar mhéideanna samplacha an-bheag, mar sin tá gá le níos mó taighde le feiceáil an mbeidh tionchar ag na fionnachtana seo ar an daonra ina iomláine.'

Cad é an Bealach is Fearr le Fínéagar Leann Úll Apple a Thomhailt?

Tá ACV an-aigéadach agus níor chóir é a ionghabháil gan amhras. 'Má dhéantar amhlaidh is féidir an cruan ar fhiacla a chreimeadh agus damáiste a dhéanamh do líneáil an éasafagas,' dearbhaíonn Palinski-Leathan. Deir sí nár cheart dúinn ACV a ithe ach nuair a dhéantar é a chaolú mar 1 spúnóg bhoird in 8 unsa de leacht ar a laghad. Cuardaigh ACV amh, neamh-scagtha agus neamhphaistéaraithe, mar Fhínéagar Leann Úll Bragg. Is féidir leat ACV amh a fháil ar an tseilf a bhfaigheann tú & apos; d fínéagair eile. . feiceann tú dríodar ag bun do bhuidéil, ná bíodh imní ort - is gnáth é. apos;)

Is é an bealach is éasca le hithe ná fínéagar leann úll úll a ionchorprú sna rudaí a d’fhéadfá a bheith ag ithe gach lá cheana féin. Is maith linn é a dhoirteadh go caoineoga, é a úsáid mar bhonn le haghaidh Dill Pickles, é a chur le subh sútha talún, nó é a dhoirteadh thar glasraí nó sicín, mar atá sa Glaze Cider-Mustard seo. Ar ndóigh, má chuireann a dheacracht ort leisce ort é a ól as féin, is féidir leat ceann de go leor táirgí fínéagar óil atá ar an margadh a cheannach anois, cosúil leo siúd ón Trádálaí Joe & apos; s.

GAOLMHARA : 3 Bealaí Cliste le Fínéagar Leann Úll Apple a Úsáid

Bottom Line: Ná Smaoinigh gur Aisling Elixir atá ann

'Tá ró-phriontáil déanta ar éilimh go n-itheann fínéagar leann úll úll nó go leigheasfaidh sé diaibéiteas,' a deir Palinski-Wade. 'Is é mo thuairim go dtugann na staidéir bheaga ar ACV le fios go bhféadfadh roinnt buntáistí sláinte a bheith ann maidir le friotaíocht inslin agus bainistíocht meáchain agus níl mórán riosca ann é a ionchorprú sa réim bia.' Ar na cúiseanna sin, molann sí má tá suim agat ACV a thriail, ba cheart duit é sin a dhéanamh (caolaithe amháin) ar feadh míosa agus do dhul chun cinn a rianú.

‘Má bhraitheann tú má chuireann tú ACV le do réim bia laghdaíonn sé do chuid appetite, cabhraíonn sé le díleá, nó cuidíonn sé le glúcós fola a fheabhsú, ansin is beag an dochar a leanann tú á ionchorprú ina bplean béile. Má tá tú ar chógas íslithe glúcóis fola, áfach, bí cinnte plé a dhéanamh ar ACV a chur le d’fhoireann leighis ar dtús agus siúcra fola a rianú go minic chun an riosca a bhaineann le hipoglycemia a chosc. '