An gceapann tú nach bhfuil i do fhráma caol nó láidir ach tréith eile a ritheadh ​​anuas ó thaobh do mháthair & apos; s? Bhuel, de réir staidéar nua ó Ollscoil Texas Tech, má chreideann tú go bhfuil tú & apos; má rugadh tú go bhfuil sé caol nó caol, féadfaidh sé tionchar diúltach a imirt ar do shláinte iomlán agus tú ag dul in aois.

Don staidéar, a foilsíodh san iris Oideachas Sláinte & Iompar , rinne taighdeoirí anailís ar bheagnach 9,000 freagra ó Shuirbhé Scrúdaithe Náisiúnta Sláinte agus Cothaithe 2007 agus 2010. Cuireadh agallaimh ar na rannpháirtithe, idir 18 agus 79 bliana d’aois, faoina gcreideamh maidir le meáchan agus a ngníomhaíocht choirp, chomh maith lena nósanna itheacháin sláintiúla agus míshláintiúla. Scrúdaíodh go cliniciúil iad freisin le haghaidh bearta oibiachtúla sláinte, mar shampla leibhéal glúcóis fola a troscadh, BMI, agus tuairiscíodh breoiteacht nó gortú dóibh.

Thaispeáin na torthaí más rud é go gcreideann rannpháirtí go raibh meáchan á chinneadh go géiniteach - agus dá bhrí sin neamhrialaithe - is lú an seans go n-ithefadh sé nó sí béilí sláintiúla, níos lú aclaíochta chun aclaíocht a dhéanamh, agus gur dóichí go n-ithefadh siad béilí míshláintiúla, mar bhéilí reoite réamhullmhaithe -out, mar a bhí siad in aois. Cé gur ith na daoine a cheap go raibh meáchan inrialaithe an oiread béilí míshláintiúla agus sláintiúla agus a bhí ag an ngrúpa eile, rinne siad aclaíocht níos minice agus bhí leibhéil fhoriomlána sláinte níos airde acu.

‘Má chreideann duine aonair go bhfuil meáchan lasmuigh de thionchar aiste bia agus aclaíochta, féadfaidh sé nó sí dul i mbun níos mó iompraíochtaí atá sásúil sa ghearrthéarma, mar shampla bianna míshláintiúla a ithe agus aclaíocht a sheachaint, seachas iompraíochtaí sláintiúla a bheith níos fadtéarmaí- sochair téarma do bhainistíocht meáchain, ’scríobh údair an staidéir Mike C. Parent, Ph.D., agus Jessica L. Alquist, Ph.D., sa staidéar, de réir ráiteas .

Dúirt na taighdeoirí go bhfuil súil acu go gcuidíonn an fhaisnéis seo le tábhacht agus éifeachtúlacht athruithe dearfacha ar stíl mhaireachtála a chur chun cinn, atá scartha ó ionchais meáchain caillteanais. ‘Trí throid leis an tuiscint go bhfuil meáchan do-athraithe, d’fhéadfadh soláthraithe cúraim sláinte iompraíochtaí sláintiúla a mhéadú i measc a n-othar,’ a scríobh na húdair.

An dteastaíonn roinnt leideanna uait maidir le conas aiste bia sláintiúil a chothabháil? Táimid curtha le chéile na 7 bprionsabal maidir le bia sláintiúil , lena n-áirítear díothacht, blandness nó dolúbthacht. Ag iarraidh roinnt tacaíochta chun do stíl mhaireachtála a ollchóiriú? Seo iad 19 athrú beag le déanamh chun do shláinte a fheabhsú , ar fad ó chomhbhaill Fíor Simplí léitheoirí.

conas a stopadh ag baint úsáide as focail filler