An Maidin ina dhiaidh: An Lá Absalóideach is measa le do pháistí
An Chéad Rud: Téigh le haghaidh goofy. Is maith duit féin agus dóibh an giúmar a éadromú. Nuair a bhí mo pháistí níos óige, bhí aghaidh aoibhinn ar a n-waffle déanta le sceallóga seacláide. Anois go bhfuil siad níos sine, b’fhéidir go gcuirfinn téacs orthu ar dtús le selfie amaideach de mo chloigeann eipiciúil, a deir Rachael Pavlik, blagálaí tuismitheoireachta agus comhúdar le Níl uaim ach Pee Alone . Ansin, má chaill tú do chuid fuaraithe le linn Meltdown Great Cheesecake Factory de 2017, cuir tús leis an deisiúchán. Abair go bhfuil brón ort as do pháirt agus nár mhaith leat an chaoi ar ghníomhaigh tú, a deir Janet Lansbury, údar Gan Droch-Pháistí agus óstach na Neamhrialta , podchraoladh tuismitheoireachta. (P.S. Tabhair bréagáin ar bith a choigistiú tú i dteas an chatha.) Is féidir leis cabhrú leat féin a bheith réidh le haghaidh lá iomlán eile máithreachais trí mhachnamh a dhéanamh ar Chiorcal na Beatha. Ní hé an cuimilt-jerking, Lion Kingified ceann, a deir Johanna Stein, údar Conas Gan Páiste a Chur ar Eitleán . Smaoiním ar na huafáis iomadúla a chuir mé ar mo thuismitheoirí agus mé i mo pháiste agus meabhraím dom féin go bhfaighidh m’iníon teacht aniar nuair a thiocfaidh sí chun bheith ina tuismitheoir. Beidh díoltas milis!
Coinnigh i gcuimhne: Mar thuismitheoirí, tá sé chomh furasta é a thógáil go pearsanta nuair a fheicimid go ndéanann ár leanaí rud ceannairceach, a deir Lansbury. Ach má dhéanann tú súmáil amach, d’fhéadfadh go mbeadh iompar trua an lae inné ina stoirm imthosca foirfe: Rinne tú iarracht dul ag siopadóireacht bróg go déanach san iarnóin, nuair a bhí gach duine tuirseach. Bhí ró-bheagán déanta ag do pháiste. Tá béim ar do dhéagóir faoi thionscadal. Ní raibh greim bia ag éinne. Le léargas níos fearr a fháil ar an gcaoi a ndeachaigh sé chomh múnlaithe piorra, iarr ionchur ó do pháistí. Ná bí cúisitheach, rud a chuireann cosaint orthu. Ina áit sin bí fiosrach, a deir Jerry Weichman, Ph.D., síceolaí ógánaigh agus údar Conas Déileáil: Treoir Marthanais do Dhéagóirí . Abair, ‘Tá mé ag smaoineamh faoi na [cuir isteach shenanigans anseo] a bhí ar siúl. Cad a chuir isteach ort, agus cén fáth ar chuir sé isteach ort an oiread sin? ’Is ea is fearr a thuigeann tuismitheoir conas a oibríonn a leanbh. Agus cé go mb’fhéidir gur mhaith leat athmhachnamh a dhéanamh ar sceidil nó smacht más whopper gach lá, ná déan aon athruithe drámatúla go dtí go socróidh an deannach.
An Maidin ina dhiaidh: An Nuacht is measa
An Chéad Rud: Níl aon oibleagáid ort líomanáid a dhéanamh láithreach. Bíodh a fhios agat féin: Nílim go maith ag multitasking mothúchánach, mar sin nuair a dhéanaim iarracht saighdiúir a dhéanamh mar nach bhfuil aon rud cearr, tosaíonn rudaí ag titim as a chéile, a deir Stein. Fan curtha faoin duvet sin, agus déan balla más gá duit. É sin ráite, baineann go leor daoine leas as fanacht ag gluaiseacht (cairde a raláil, béilí a eagrú). Is féidir le machnamh nó aclaíocht, nuair a dhéantar gníomh nithiúil ina dhiaidh sin, cuidiú leis an inchinn a mhúnlú óna modh bagairt - nuair a bheimid ag súil le himeachtaí diúltacha sa todhchaí a réamh-mheas agus cuimhneamh ar eachtraí a chuaigh thart, a deir Ian Robertson, Ph.D., eolaí ag an Ionad le haghaidh BrainHealth, in Ollscoil Texas ag Dallas, agus údar An Tástáil Strus . Nó bain triail as an tarraingt éadrom (agus sealadach) seo: tugaim ‘rando Baying,’ air, a deir Stein. Cuirim trí fhocal randamacha isteach sa bharra cuardaigh eBay, agus nuair a bhuailim teaglama le toradh amháin faoi $ 10, ceannaím é. Tá sé craiceáilte, ach is meabhrúchán é gur féidir leis an saol a bheith go hiomlán randamach. Uaireanta is nuacht uafásach é a athraíonn an saol, agus uaireanta cluaise ‘gorm,’ ‘chili,’ ‘fishhook’ atá ann.
Coinnigh i gcuimhne: Nuair a chaithfidh an seó dul ar aghaidh i ndáiríre, fiú agus drochscéal á mheá agat, ainmnigh an eilifint sa seomra. Bhí sé beartaithe agam óráid a thabhairt ag comhdháil uair amháin, agus díreach roimhe sin fuair mé focal go raibh m’iníon san ospidéal, a deir Marti Erickson, Ph.D., síceolaí forbartha agus cohost den phodcast Mam go leor . Ní fhéadfainn eitilt abhaile a fháil go dtí cúpla uair an chloig ina dhiaidh sin, agus mar sin chuaigh mé ar aghaidh leis an ócáid. Thosaigh mé trí insint go hachomair don lucht féachana cad a bhí romham. Chuidigh ach é a ainmniú liom mo fhócas a aistriú chuig mo thopaic agus óráid mhaith a thabhairt.
An Maidin ina dhiaidh: Troid Ollmhór le do Chéile
An Chéad Rud: Déan do mheon intinne a mheas sula ndeir tú rud ar bith. Fiú má d’éirigh leat póg agus déanamh suas aréir, b’fhéidir go mbeadh drochíde ann. Téigh ag bogshodar, tabhair cuairt ar mhargadh na bhfeirmeoirí - aon rud a chuidíonn leat dí-chomhbhrú. Tá argóint aon-thaobhach, a dúirt go feargach liom sa chith, chun na hionaid saoire go léir a chailltear a sheachadadh, a deir Stein. Gabh leithscéal, a luaithe a bheidh tú comhdhéanta (ish), fiú má tá tú cinnte nach ortsa a bhí an locht. Glac freagracht as do theipeanna ar leith - do mheon a chailleadh, gníomhú go neamhíogair, cibé rud a bhí ann, a deir Susan S. Raines, Ph.D., traenálaí idirghabhála agus ollamh le bainistíocht coinbhleachta in Ollscoil Stáit Kennesaw, i Kennesaw, Georgia. D’fhéadfá a bheith ionadh leis an toradh. Múinimid i dteoiric na caibidlíochta gur féidir le lamháltas gan choinne cúrsa an phlé a athrú. D’fhéadfá leithscéal a fháil ar ais nó an buama a mhí-úsáid.
Coinnigh i gcuimhne: Is dócha go mbeidh gnó neamhchríochnaithe ann. Chun an méid tochailt atá riachtanach a mheas, fiafraigh díot féin, An mbeidh sé seo tábhachtach i gceann seachtaine, míosa, bliana? Mar shampla, an raibh tú buartha go ndearna do pháirtí dearmad a rá leat go bhfuil a mham ag teacht ar cuairt - nó an bhfuil sé seo i ndáiríre faoin gcaoi nach gcuireann sé luach ar do theaghlach féin? Lig na rudaí beaga imeacht. Sábháil d’aird ar shaincheisteanna níos mó, a deir Pavlik.
