Míreanna Gaolmhara

1 Cuir maolán leis.

Tá craiceann tirim oidhreachtúil, ach cuireann gníomhaíochtaí áirithe leis. Nuair a bhíonn tú ag pleanáil nó ag glúine i yoga, mar shampla, titeann an craiceann ar do uillinn agus do ghlúine chun é féin a chosaint, díreach mar a dhéanann na calluses ar do chosa, a deir Robyn Gmyrek, deirmeolaí i gCathair Nua Eabhrac. Cruthaigh sciath trí fhearas workout a roghnú a chlúdaíonn na spotaí trioblóide seo. Leideanna cabhracha eile: Téigh go héasca ar an sábhadh taise A / C, nó bain úsáid as humidifier. Agus glac cithfholcadáin lukewarm, ní te. Sa teas, caith sraitheanna lánchlúdaigh de fhaibricí tanaí (seachas craiceann lom) le séala sa taise.

a dó Exfoliate níos mó.

Cuidíonn moilliú na gcealla marbha le comhábhair dul isteach. Buff go réidh le cleanser glycolic nó scrobarnach dhá nó trí huaire sa tseachtain. Má bhraitheann tú pian nó greim, tá fíochán sláintiúil á bhaint agat. Cuir níos lú brú, nó scála siar go uair sa tseachtain, a deir Gmyrek. Bain triail as Glytone Exfoliating Body Wash ($ 32, skincarerx.com ) nó S.W. Scrobarnach Comhlacht Bunúsach ($ 22, swbasics.com ).

cad atá le caitheamh ar laethanta te na coise tinne

3 Moisturize níos fearr.

Dhá uair sa lá ar a laghad, agus cinnte chomh luath agus a éiríonn tú as an gcithfholcadán, cuir uachtar tiubh nó ointment i bhfeidhm ar na ceantair, a deir Gmyrek. Cuardaigh úiré nó aigéad lachtaigh ar liosta na gcomhábhar. Cuidíonn an dá cheann le cealla marbha craicinn a bhriseadh síos, rud a fhágann gur féidir do tháirgí a ionsú níos fearr. Bain triail as Uachtar Exfoliating Smoothing Avène Akérat ($ 31, dermstore.com ).