Terri Orbuch Is ollamh taighde í in Institiúid Taighde Sóisialta Ollscoil Michigan agus stiúrthóir staidéir sainchomhartha, arna maoiniú ag na hInstitiúidí Náisiúnta Sláinte (NIH), áit a bhfuil sí ag leanúint na 373 lánúin chéanna le beagnach trí scór bliain. Is údar í freisin ar chúig leabhar caidrimh, lena n-áirítear 5 Chéim Shimplí chun Do Phósadh a Thógáil ó Mhaith go Mór . Ó thosaigh sí ar a staidéar, tá 46 faoin gcéad dá lánúineacha colscartha. Roinneann Orbuch roinnt iompraíochtaí gránna laethúla a fhágfaidh go mbeidh caidreamh ar bith ann.
1. Gan bacadh le ham. Bhraith lánúineacha rathúla ó staidéar Orbuch gurb é an t-am amháin an chúis gur mhair a gcaidrimh. Cé go bhfuil sé sláintiúil am a chaitheamh le chéile, tá sé tábhachtach caitheamh aimsire nó gníomhaíochtaí a fháil ar féidir leat a dhéanamh leat féin chun do leasanna féin a chothú.
2. Ag glacadh leis go bhfuil gach rud ar eolas agat. Ná glac leis go bhfuil a fhios agat conas atá do pháirtí ag smaoineamh nó ag mothú - ina ionad sin, lean ort ag foghlaim faoi do pháirtí, is cuma cé chomh cóngarach agus atá tú, dar leat. Ba mhaith leat go mbraitheann tú i gcónaí gur mhaith leat ceist a chur, a deir Orbuch.
conas stain a bhaint as brat
3. Scuabadh peeves peataí faoin ruga. De réir Orbuch, lánúineacha sona i ndáiríre dhéanamh allais na rudaí beaga ina gcaidrimh. Is féidir le fadhbanna beaga a bheith ina bhfadhbanna móra le himeacht ama, mar sin tá sé tábhachtach cumarsáid a dhéanamh agus oibriú trí choimhlint, is cuma cé chomh beag bídeach is cosúil. Tá sé seo difriúil ó nagging - tá nagging ag tabhairt an cheist chéanna arís agus arís eile, gan iarracht a dhéanamh teacht ar réiteach.
4. An iomarca ama (nó an iomarca ama) a chaitheamh le dlíthe. Deir Orbuch: Bhí gaire na ndlíthe difriúil ag brath ar cibé an raibh tú ag féachaint ar an mbean chéile nó ar an bhfear céile. Bhí fir chéile a mhothaigh go raibh sé tábhachtach fanacht gar do dhlíthe 20 faoin gcéad níos dóchúla fanacht le chéile le himeacht ama. Bhí a mhalairt fíor i gcás na mban. Cé nach bhfuil Orbuch cinnte go díreach cén fáth ar tháinig an treocht seo chun cinn, tuairimíonn sí go raibh sé tábhachtach go bhfeicfeadh mná go dtugann fir tosaíocht do theaghlaigh, cé go raibh siad féin íogair go minic do chomhairle nó do thráchtaireacht ar dhlíthe maidir lena dtuismitheoireacht.
Chun a fháil amach an phríomhchomhairle ba mhaith le lánúineacha colscartha a chur ar aghaidh chuig daoine eile, éist leis an eipeasóid iomlán thíos.
conas a cócaireacht prátaí milse
