Ní joke ar bith é pian na tréimhse, cibé an bhfuil sé measartha éadrom go hiomlán excruciating. Cé go bhfuil tréimhsí ceaptha mar shiombail ar chomhartha álainn mná (agus comhartha sláintiúil go bhfuil ár gcorp ag déanamh a gcuid rudaí), is dócha gurb é an rud deireanach ar d'intinn nuair a bhíonn cramps ag milleadh do uterus. Cé go gcuidíonn Advil go cinnte, is féidir roinnt fo-iarsmaí contúirteacha a bheith ag ró-spleáchas ar Ibuprofen. Más mian leat rogha eile saor ó dhrugaí seachas do chuid crampaí lagaithe a bhrú (seachas go leor seacláide, rud a chabhraíonn freisin), chuireamar le chéile na táirgí is fearr a bheidh agat le linn do chéad tréimhse eile. Toisc go bhfuil ar a laghad pillow bog agus eochaircheap teasa marfach tuillte agat agus tú i mbun míosta.

Míreanna Gaolmhara

aon Crampion The Girls Co.

Ar an drochuair, ní stopann an saol ag gluaiseacht nuair a bhuaileann do thréimhse, fós níl bean amháin as gach deichniúr in ann a gcuid gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh mar gheall ar a bpian sa tréimhse . Ar feadh na n-amanna nach féidir leat siúl timpeall le buidéal uisce te brúite i gcoinne do bolg, chruthaigh The Girls Company réiteach a d’fhéadfadh a bheith taobh istigh de sciorta peann luaidhe fiú. Sleamhnaigh na téitheoirí laistigh de na pócaí ar an mbanda - thimpeallaíonn an strap tanaí do bholg le barróg teasa. Ina theannta sin, tá na téitheoirí sábháilte don chomhshaol, ionas gur féidir leat iad a dhiúscairt taobh istigh den bhruscar gan aon chiontacht.

dhá livia

Mura ngearrann an teas duit é, bígí ag guairneáil don néar-spreagadh traschraicneach leictreach. Tá a fhios agam gur cosúil le modh céastóireachta ársa ná le faoiseamh pian, ach tá sé éifeachtach go leor i ndáiríre. Oibríonn an teicneolaíocht trí bíoga leictreacha éadroma leanúnacha a sheoladh trí leictreoidí agus isteach i do chraiceann ar feadh do chonairí nerve, ag seachaint d’inchinn le tonnchrith agus ag cur bac ar na comharthaí pian. Cruthaíonn sé seo scaoileadh endorphins agus éifeacht analgesic nuair a chuirtear i bhfeidhm ar dhéine neamh-phianmhar. Déanann gléas MP3 Livia, ciúb inchaite a ghreamaíonn tú de do bholg, é sin a dhéanamh gan pacáistí clunky ceallraí, cordaí nó asraonta balla.

3 Salann Pure Epsom an Dr Teal

Ní haon rún é go bhfuil folcadh maith ar cheann de na bealaí is fearr le scaoileadh saor, ach caithfidh an cineál is fearr liom a bheith le salainn epsom, go háirithe le linn mo thréimhse. Tá airíonna frith-athlastacha ag an maignéisiam atá i láthair i salainn epsom agus cabhraíonn sé le matáin útarach conarthachta a mhaolú a chuireann brón ort. Agus é faoi dhó le huisce te chun an pian a mhaolú, is é an t-eispéireas scíthe deiridh é - go meabhrach agus go fisiceach.

4 Olaí Riachtanacha Aroma Pure

Más fearr leat dul ar an mbealach homeopathic, deir an naturopath agus an saineolaí cothúcháin Anna Mitsios go bhfuil blátholaí ní hamháin go bhfuil siad iontach suaimhneach, ach go bhfuil an cumas acu freisin cúrsaíocht a chur chun cinn agus pian a bhaineann le cramps a laghdú. Cuimil cúpla braon isteach ar do bolg chun compord a mhaolú agus roinnt cumhartheiripe atá ag teastáil a sholáthar. Úsáid ola iompróra mar jojoba, cnáib, nó ola almond agus cuir cúpla braon de lus an phiobair, labhandar, saoi clary, chamomile agus/nó cainéal. Is é an ola lus an phiobair an ceann is fearr liom mar tá sé chomh ilúsáideach ina chumas fuinneamh a mhéadú agus tinneas cinn a mhaolú a thagann leis an am sin den mhí.

5 Hey Cailín Mothú Níos Fearr Tae Luibhe

Drochscéal do lovers caife: Tá tomhaltas Caiféin gafa go láidir le hairíonna PMS, mar sin dá mhéad caiféin a itheann tú is measa is dócha go mbeidh do chramping, a deir Mitsios. Is é an rud is fearr ná do chupán joe a mhalartú le taenna luibhe soothing nuair a bheidh do uterus chun pléascadh. Níl caiféin sa chumasc seo chun cabhrú leat dó boilg agus bloating a sheachaint, agus cabhraíonn sé le do chóras díleá a mhaolú. Is é an tae PMS is fearr liom ná tae ginger agus cainéal úr-ghrúdaithe, a deir Mitsios. Cuirim ginger grátáilte agus cuasán cainéal isteach i mug go litriúil, cuir uisce te agus teagmháil le stevia, agus sip ar shiúl.

6 Pillow Tacaíocht Comhlacht Iomlán Múnlaithe Milliard U le Foam Cuimhne

Má fhaigheann tú cuachta suas go minic i suíomh na féatais agus tú ar do thréimhse, tá hack maith ag baint úsáide as piliúir toirchis chun cuddle ina gcoinne. Chomh maith le mothú cosúil le barróg chompordach, soláthraíonn an pillow U-chruthach suíomh eirgeanamaíochta chun tacú le brú ó do chuid arm, do chúl, do mhuineál, do cheann nó do chosa agus é a mhaolú. Úsáideann mná torracha é mar bhealach chun brú bolg a mhaolú agus iad ag iompar clainne, ach oibríonn sé chomh maith le haghaidh uterus trioblóideach.

7 Mionbhrístíní Tréimhse Cruthúnas

Nuair a bhíonn pian faoi dhó ar do chorp ar fad, is féidir gur míchaoithiúlacht ollmhór é tampon a chur isteach nó do eochaircheap a athrú gach dhá nó trí huaire (gan trácht ar an bpian). gné inbhuanaitheachta a mheas). D’fhéadfadh go gcuirfeadh an smaoineamh fo-éadaí tréimhse thar a bheith suimiúil, ach éist liom: Is í an fhabraic shár-ionsúiteach (is féidir leis an leibhéal ionsúiteachta is airde suas le cúig tampons leacht a ionsú) an rud is fearr le caitheamh air gan a bheith buartha faoi tocsaineach. siondróm turraing nó turais iolracha chuig an seomra folctha. (Is buntáiste ollmhór eile é gan rud éigin a bheith agat taobh istigh duit nó a bheith ag mothú go bhfuil tú ag caitheamh diaper). ag iarraidh a bhraitheann ar sexier beag.