Scéal é seo faoi ghrá. Ach ní an cineál croí-súl-emoji, grá rómánsúil (brón orm, Feabhra). Scéal é seo faoi conas grá a thabhairt do theaghlaigh agus do chairde atá mar chuid de do shaol, ar mhaithe nó níos measa, ach nach mbíonn tú i gcónaí mhaith. Tá peirspictíochtaí agus riachtanais éagsúla againn go léir. Táimid faoi cheangal bualadh le daoine ar deacair caidreamh a dhéanamh leo, a deir Alexandra H. Solomon, PhD, údar Grámhar go cróga . Uaireanta bíonn baint ag na daoine sin leat - go minic, ahem, trí phósadh - agus uaireanta bíonn siad sáite ort (Dia duit, cara an linbh ar cosúil gur meanie den chéad scoth é ach a bhfuil meas ag do leanbh air go dosháraithe). I gceachtar cás, is é do phost é fás, comhréiteach agus foghlaim grá, fiú má tá sé ar bhealach beag sealadach. Agus íocann sé as: Trí athmhúnlú cognaíocha agus ó chroí go croí, is féidir athruithe fadtréimhseacha a dhéanamh ar an gcaidreamh fánach atá ann faoi láthair, a deir Kathryn J. Lively, PhD, ollamh le socheolaíocht i gColáiste Dartmouth a dhíríonn ar bainistíocht mothúchán. Seo seacht gcaidreamh coitianta, le comhairle faoi conas tosú - móide bealaí fadtéarmacha le bheith ag obair go sona sásta riamh ina dhiaidh sin.

Míreanna Gaolmhara

1 Do Mháthair-i-Dlí…

… A thug breith do do chéile grá (sin an eochair!) Ach a dhéanann iarracht tú a ghlaoch chun a Mamaí agus cáineadh fós gach rud ó do nósanna siopadóireachta go dtí do thuismitheoireacht - taobh thiar de do chúl.

Conas é a bhréige: Ar dtús, cuimhnigh gur ardaigh an bhean seo an duine a bhfuil grá agat dó, a deir Solamh. Ansin smaoinigh ar an gcuma a bheadh ​​air do leanbh a bheith fásta go léir agus díriú ar dhuine eile. Is féidir le haistriú do dhearcadh cabhrú le hionbhá a thógáil. Nuair is féidir leat ionbhá a dhéanamh le duine, is fusa ligean do cháineadh do chúl a rolladh amach, a deir Solamh. An fear grinn agus údar Ali Wentworth, máthair le beirt a chruthaigh agus a réitíonn sa seó nua Pop TV Nightcap, Tugann an spreagadh seo: Smaoinigh ort féin agus ar d’fhear mar fhoireann clibeanna, gach duine ag glacadh le máthair-i-dlí. Nuair a fhéachann tú air ar an mbealach sin, tosaíonn tú ag tuiscint go bhféadfadh sé a bheith agat i bhfad níos fearr ná do chéile. Caithfidh sé déileáil le do mháthair.

Conas é a dhéanamh: Is féidir le hathneartú dearfach dul i dtreo athrú beacht i duine a fheiceann tú mar dhuine diúltach, a deir David Spiegel, MD, stiúrthóir an Ionaid ar Strus agus Sláinte in Ollscoil Stanford. Chun an dinimic a athrú le do mháthair-i-dlí, bain triail as an bplean ionsaithe seo: Aon uair a deir sí rud éigin deas - agus sea, déanfaidh sí sa deireadh - cuid mhór faoi le teagmháil dhíreach súl, aoibh gháire te, agus díograiseach Sin é iontach sin a chloisteáil! Mar an gcéanna, bí neodrach ó aiseolas diúltach. Is í an eochair a bheith comhsheasmhach i d’imoibriú, a deir Spiegel. Faoi dheireadh, tosóidh do phatrún freagartha ar a hiompar a mhúnlú. Agus tú níos lú snáthaide, beidh tú faoi cheangal níos mó measa a bheith agat.

Baineann sé freisin le: Do mháthair ghnó féin; deartháir a bhfuil aithne mhaith air; comhghleacaí condescending.

a dó Do Chara Óige…

… A bhí beagáinín i ngátar i gcónaí, ach anois go bhfuil tú níos sine agus go bhfuil do shaol féin ag an mbeirt agaibh - nó b’fhéidir go bhfuil sí singil agus go bhfuil tachrán agat - tá sé tuirsiúil.

Conas é a bhréige: Athmhúnlú a dhéanamh ar an gcaoi a gcaitheann tú am le chéile - agus bí i gceannas ar an bpleanáil ionas go n-oibreoidh an sceideal duitse, go háirithe má tá an nasc ag brath ar an bhfíric go bhfuil páistí agat agus nach bhfuil sí. Nuair is lú an tromluí lóistíochta an t-am le chéile, is dóichí go mbainfidh tú taitneamh as, a deir Rosanna Hertz, PhD, ollamh le socheolaíocht i gColáiste Wellesley. Mol gníomhaíochtaí a bhfuil tús agus deireadh soiléir leo, mar shampla siúlóid maidin Dé Máirt nó scannán tráthnóna Dé Sathairn. Más seanchara é nach bhfuil ach ionchais dhifriúla aige maidir le cé chomh minic ba chóir duit labhairt, bain úsáid as an teicneolaíocht chun do bhuntáiste. Anna Sale, óstach podchraoladh WNYC Studios Bás, Gnéas, agus Airgead (agus máthair nua), a bhfuil fonn uirthi seiceáil isteach sa téacs: Is bealach éasca fiúntach é téacs gasta chun fanacht ceangailte le daoine nach féidir liom an oiread ama a chaitheamh leo agus ba mhaith leo - nó ba mhaith liom.

Conas é a dhéanamh: Tá sé tábhachtach go mbeadh seanchairde, fiú cairde ngéarghátar, thart, a deir Hertz. Bhí aithne acu ort nuair a bhí tú óg agus, mar gheall air sin, is minic a bhíonn siad ar chuid de na daoine is dílse i do shaol. Más í an fhadhb atá ann go bhfuil tú tar éis fás as a chéile agus nach bhfuil go leor i gcoiteann agat níos mó, ná tabhair suas. Déan gean a athinsint tríd an gcárta cumha a imirt gach uair amháin ar feadh tamaill. Féach ar sheanphictiúir thar dheochanna. Déan rud éigin a raibh grá ag an mbeirt agaibh, bíodh sé ag tiomáint gan aidhm agus tú ag ithe Sonic Blast nó ag fáil ticéid don turas athaontaithe is fearr leat. Is dóigh go mbeidh cuimhní maithe agus gean agat ar do chara bos.

Baineann sé freisin le: Caidreamh siblín le dúshláin chosúla. (Bhí tú mar BFFanna mar pháistí agus tá dinimic dhifriúil agat anois.)

3 Do Chara Óige Do Chéile…

… A dhéanann scéalta grinn míchuí agus ar cosúil go dtugann sé amach an leagan is measa (nó aois coláiste ar a laghad) de d’fhear céile.

Conas é a bhréige: Ní gá duit i ndáiríre. Ach amháin má tá an duine seo ina bhagairt dlisteanach ar do phósadh - mí-úsáid substaintí a thabhairt isteach sa phictiúr, mar shampla - seo am chun ligean ar cíos a fheidhmiú, a deir Solamh. Tosaigh trí cheist shimplí a chur: An gá duit a bheith thart nuair a chaitheann d’fhear céile am leis an gcara seo? Tá seans ann, is é an freagra ar bith. Má dhéantar tú féin a bhaint de theagmháil dhíreach d’fhéadfadh go mbeadh peirspictíocht dhifriúil agat nó go dtuigeann tú go bhfuil an cara seo neamhdhíobhálach i ndáiríre. Bhí saol ag d’fhear os do chomhair; tá sé sláintiúil dó athcheangal leis sin ó am go ham. Féach air mar shócmhainn. Is duillín cead é taitneamh a bhaint as do chuid ama saor féin, a deir Solamh.

Conas é a dhéanamh: Féach níos dlúithe ar a bhfuil ar siúl mura gcabhraíonn an chomhairle thuas. An é an cara nach bhfuil tú contrártha dó i ndáiríre? Nó an í an fhadhb atá ann nuair a bhíonn d’fhear céile leis an gcara seo, go bhfuil tú fágtha leat féin leis na páistí? a deir Hertz. B’fhéidir go gcuireann an cara coláiste seo i gcuimhne duit do chailín coláiste d’fhear a phós sé beagnach, agus go n-aiséiríonn sé sean-chrochadh. D’fhéadfadh sé a bheith i gceist, agus tú ag caint ar an bhfadhb bhunúsach - níos mó cabhrach a bheith ag teastáil uait leis na páistí, ag fáil réidh le sean-éad - go laghdaíonn sé do chuid mothúchán crua i dtreo an bhróin agus go neartaíonn sé do scileanna cumarsáide pósta freisin.

Baineann sé freisin le: A chara nua do chara maith - cathain a thosaigh Cara 1 ar mhaithe leis? Is fuath leat beirt! - Cé atá ag clibeáil go tobann ar gach rud.

4 Do Aintín Mór…

… A ghlaonn i gcónaí ag an am is measa agus atá ag iarraidh labhairt ar feadh uair an chloig. Tá a fhios agat go bhfuil sí uaigneach, ach ní féidir leat cabhrú (go gile) gan piocadh suas.

Conas é a bhréige: Socraigh teorainneacha díreach taobh amuigh den sciathán leathair. Cuir tús le gach comhrá le simplí ‘Mar sin maith cloisteáil uait! Níl ach 15 nóiméad agam, ach is iontach an rud é do ghuth a chloisteáil, a deir Lively. D’fhéadfadh go mbeadh bealaí ann freisin chun go mbraitheann d’aintín go bhfuil luach uirthi nach gcuirtear ort mar a glaonna teileafóin. B’fhéidir go mbailíonn d’aintín mionsamhlacha, agus go gcuireann tú ríomhphost chuici gach uair a fheiceann tú ceann ag margadh flea, a deir Lively. Seol a babhtaí d’obair ealaíne do pháistí nó, má tá sí claonta ó thaobh na teicneolaíochta de, seol físeán de na páistí ag rá, Bíodh lá iontach agat, Aintín Ruth! Ag labhairt dó ar pháistí, glacann Wentworth an cur chuige éadrom seo maidir le glaonna teileafóin ó ghaolta fad-ghaoithe: Cuir do kindergartner ar an bhfón! Beidh áthas orthu labhairt ar feadh cúpla uair an chloig.

Conas é a dhéanamh: Bíodh trua agat. Níl d’aintín ag glaoch ort a ghríosú. Déan do pheirspictíocht a athfhoilsiú: Tá sí scoite amach, ní irksome, a deir Lively. Agus féach air mar sheirbhís - tá tú ag dul i gcomórtas le do sheanóirí agus ag maireachtáil le hionracas agus le hintinn, a deir Solamh. Tabhair pat duit féin ar chúl! Má éiríonn tú bródúil as an nglao, is féidir go dtaitneoidh sé leat níos mó, a deir sí.

Baineann sé freisin le: Do athair-i-dlí deacair a bheith bainteach leis; an comharsa baintreach béal dorais ar breá leis comhrá a dhéanamh ar an cabhsa.

5 Bean Chéile Nua do Dheartháir…

… A bhíonn ag síothlú i gcónaí agus atá mícheart ar fad dó (bunaithe ar intuition deirfiúr, ar ndóigh).

Conas é a bhréige: Aontaíonn saineolaithe - tread go héadrom i gcúrsaí a bhaineann le saol grá duine eile. Cé go bhfuil sé mealltach, ní hé d’áit féin smacht a fháil ar chaidreamh do dhearthár. Ina áit sin, ar an gcéad dáta dúbailte eile, athmhúnlú diúltach mar dearfach, a deir Lively. Nuair a théann do dheirfiúr-i-dlí i gcion ar uaireanta fada do dhearthár, inis duit féin, Tá sí á rá seo toisc go bhfuil grá aici dá fear céile agus go bhfuil imní uirthi go bhfuil sé ídithe. Féadfaidh tú fiú é a thógáil céim amháin eile agus mantra beag a chruthú a chabhróidh leat mothú níos dearfaí agus mothú do dheirfiúr-i-dlí a chloisteáil ag an am céanna. Nuair a dhéanann sí gearán, freagraíonn tú, Caithfidh sé sin a bheith deacair, a deir Lively. Leis an spreagadh beag sin, is féidir go bhféadfadh sí, le himeacht ama, éirí níos diúltacha agus níos taitneamhaí a bheith thart.

Conas é a dhéanamh: Bíodh comhrá aon-uaire agat le do dheartháir - ach lán le ceisteanna, ní líomhaintí. Iarr air solas a chaitheamh ar a bhfuil grá aige dá bhean ionas gur féidir leat rudaí nach léir duit láithreach a thuiscint (cosúil le bealaí taobh thiar de na radhairc a bhfuil sí ag tacú lena shlí bheatha), a deir Lively. Má dhéantar athmhachnamh mall ar do radharc, is féidir go mbeidh gean dáiríre agat síos an bóthar.

Baineann sé freisin le: Beau nua do chara is fearr.

6 Do Chara is Fearr 6 bliana d’aois…

... atá obnoxious agus, uch, ceangailte ag an cromáin le do chéad grader.

Conas é a bhréige: Bain triail as a sheachaint. Más féidir, coinnigh an leanbh as do mhóin. Má ghlactar leis go bhfuil an leanbh díreach cráite (i.e., ní bulaí), lig do do pháiste an t-am ar fad a theastaíonn uaidh a chaitheamh i dteach an chara. Bainim mé féin as, a deir Wentworth.

Conas é a dhéanamh: Breathnaíonn leanaí ar an domhan ar bhealach difriúil seachas daoine fásta. Úsáid beartán cosúil leis an gceann le do dheartháir (féach ar chlé) agus faigh amach cén fáth a dtarraingítear do leanbh chuig an gcara seo. Fiafraigh, ‘Cad is maith leat faoi Jack? Cén fáth a dtaitníonn níos mó leat ná Sarah nó Matthew? ’A deir Hertz. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach, nuair a fheiceann tú míthreorach, go bhfeiceann do mhac samhlaíoch. Is féidir leis an léargas solas níos fearr a chaitheamh ar leanbh cráite.

Baineann sé freisin le: Do leas grá nua tween’s - gulp - (cé go mb’fhéidir go dteastaíonn uait an ceann sin ar do mhóin, agus i do radharcanna, ó am go chéile).

7 Déagóirí…

... atá deacair a dhéanamh amach, fiú más leatsa iad.

Conas é a bhréige: Ná déan iarracht a bheith aclaí, a deir Ernesto R. Escoto, stiúrthóir Ionad Comhairleoireachta & Folláine Ollscoil Florida. Just a bheith tairiseach. Tá sé tábhachtach meon socair socair a choinneáil beag beann ar a gcuid giúmar nó a dtuairimí athraitheacha, a deir sé. Le teas na huaire, cuir dhá rud i gcuimhne duit féin: Ní mhair na blianta déagóirí go deo. Agus má cheapann tú go bhfuil tú míchompordach, tá siad amhlaidh faoi dhó.

Conas é a dhéanamh: Smaoinigh ar dhéagóir mar bharra fliuch gallúnach, a deir Escoto. Má tá do theagmhálaí ró-éadrom, sleamhnóidh sé amach. Má chuireann tú an iomarca brú i bhfeidhm, déanfaidh sé an rud céanna. Is é an t-aon bhealach chun déagóirí a láimhseáil go fírinneach, a mhíníonn sé, ná go leor ama a chaitheamh leo chun tuiscint a fháil ar cad a oibríonn lena bpearsantacht. Is é sin le rá, má thugtar grá maith dóibh, ciallaíonn sé a spás a thabhairt dóibh ach gan iad a dhúnadh amach go hiomlán. Teastaíonn níos mó uathu uait ná mar a d’admhóidís riamh.

Baineann sé freisin le: Do Boss hotheaded.