Ní rud é gur mhaith leat praiseach a dhéanamh faoi ghrianscéithe - go háirithe an samhradh nuair a chaitheann muid sraitheanna agus nuair a chaitheann muid uaireanta fada amuigh faoin aer. Tá a fhios agat go gcaithfidh tú grianscéithe a chur i bhfeidhm - lánstad. Ach céard faoi na ceisteanna grianscéithe randamacha níos nuálaí sin a réitíonn: Cad é an grianscéithe is fearr do m’aghaidh agus mo liopaí? Cé chomh minic ba chóir dom athiarratas a dhéanamh? Conas is féidir liom mo scalp a choinneáil ó dhó ag mo chuid? Mar sin chuireamar barr ar dheirmeolaithe barr na tíre as eagna grianscéithe agus táirgí a mhionnann siad, ar a son féin agus ar a dteaghlaigh. Seo mar is féidir do chraiceann a shábháil ó dhamáiste gréine (agus an gliomach dearg sin a lasadh) an séasúr seo, díreach ó na buntáistí.
Comhairle Iarratais
Dúbailte (nó triple) suas
Cuirim dhá chóta de ghrianscéithe mianraí ar m’aghaidh, mo chluasa agus mo mhuineál. Cuirim cóta amháin i bhfeidhm, fan cúig nóiméad, agus ansin cuirim an dara cóta air. Má táim chun a bheith sa ghrian ar feadh i bhfad, cuirim trí chóta ar mo cheantar neamhfhorleathana toisc gurb é sin an láthair is mó a thaitníonn leis an ngrian.
—Lily Talakoub, MD, de chuid Ionad Deirmeolaíochta agus Cúraim Skin McLean i McLean, Virginia
Seachain praiseach
Cuirim SPF i bhfeidhm sa chith. Tuáille tirim mé, agus ansin tosaím ag bun mo mhuineál agus críochnaím le mo chosa. Déanaim m’aghaidh agus mo mhuineál ar m’anam. Úsáidim EltaMD UV Clear 46 toisc go dtriomaíonn sé go gasta, nach streak, agus go bhfuil sé saor ó cumhráin.
—Patricia Wexler, MD, deirmeolaí i gCathair Nua Eabhrac
Ceannaigh: Speictrim Leathan-Speictrim Glan EltaMD UV SPF 46, $ 35; dermstore.com .
Cosain do chuid
Deannaigh mé grianscéithe púdar feadh mo chuid gruaige. Ní nighim mo chuid gruaige ach dhá uair sa tseachtain, agus mar sin ní oibríonn slathering ar grianscéithe uachtar dom.
—Mona Gohara, MD, ollamh cliniciúil comhlach deirmeolaíochta i Scoil an Leighis Yale
Chill amach
Stóráil mé grianscéithe spraeála sa chuisneoir. Mothaíonn an lóis fuaraithe iontach i rith an tsamhraidh, agus d’fhéadfadh go gcabhróidh an fhuacht lena éifeachtúlacht a chaomhnú.
—Michelle Henry, MD, teagascóir cliniciúil deirmeolaíochta i gColáiste Leighis Weill Cornell i gCathair Nua Eabhrac
Faigh cruthaitheach
De ghnáth cuireann mo bhean grianscéithe ar na páistí. Ní bhíonn a fhios agat riamh cén meon a bheidh iontu, mar sin bíonn éagsúlacht ar fáil dúinn i gcónaí chun iad a roghnú. Cibé an cruth buidéal é, dath an phacáistithe, nó an chomhsheasmhacht, tugann sí roghanna dóibh ionas nach ndéanfaidh siad argóint an oiread sin faoi é a chur air.
—Joshua Zeichner, MD, stiúrthóir taighde cosmaideacha agus cliniciúla sa deirmeolaíocht ag Ospidéal Mount Sinai i gCathair Nua Eabhrac
Ná briseadh allais riamh gan SPF
Is breá liom Bata Grianscéithe Mianraí Supergoop as mo chuid oibre lasmuigh toisc go bhfuil sé uisce-dhíonach agus cruthaíonn séala ar do chraiceann. Tá riosca níos airde ag reathaithe melanoma agus móil aitíopúla. Chuir mé ciseal timpeall mo shúile mar sin ní thiteann aon rud agus mé ag teacht ina luí. Déanaim cinnte freisin go ndéanaim é a leagan thar lóis grianscéithe ar mo laonna - ceann de na háiteanna is coitianta le haghaidh melanoma i measc na mban.
- Mona Gohara, MD
Ceannaigh: Bata Grianscéithe Mianra Supergoop 100% Bata SPF 45, $ 24; amazon.com .
cad atá le húsáid chun sneakers bán a ghlanadh
Cuir iarratas nocht
Má tá tú ag dul ag snámh, cuir grianscéithe ar do chorp nocht sula gcuireann tú ort do chulaith snámha. Má dhéanann tú iarracht grianscéithe a chur ort agus gan do chulaith a stainse, is minic go mbíonn áiteanna beaga in easnamh ort.
—Heather D. Rogers, MD, bunaitheoir an Dochtúir Rogers Athchóirigh Cúram Skin agus Deirmeolaíocht Nua-Aimseartha i Seattle
Seifteanna Teagmhála
Bí réidh
Tá dúil mhór agam i Sciath Scuab Scuab-ar Chosaint Iomlán Colorescience’s Sunforgettable SPF 50. Coinnighim é i mo charr le haghaidh bealaí amach nóiméad deireanach. Más mian le mo pháistí dul chuig an bpáirc agus má tá smidiú orm agus mura dteastaíonn uaim grianscéithe a chur i bhfeidhm, tógfaidh mé an maide púdar thar mo smideadh agus scuabfaidh mé an grianscéithe. Tá sé ar fheabhas.
—Lily Talakoub, MD
Ceannaigh: Sciath Scuab-ar Chosaint Iomlán Colorescience Sunforgettable SPF 50, $ 65; dermstore.com .
Ná caill - ceo
Is breá liom grianscéithe spraeála a úsáid mar theagmhálaí. Tá sé deacair a bheith cinnte gur chuir tú grianscéithe spraeála i bhfeidhm go cothrom, mar sin is maith liom lóiseanna nó uachtair don chéad iarratas. Ach tá spraeanna den scoth le haghaidh tadhaill thapa, go háirithe do moms le páistí sleamhain nach bhfanann fós.
—Michelle Henry, MD
Pucker suas
Déanann a lán daoine dearmad ar a liopaí. Piocaim an moisturizer liopaí Neutrogena le grianscéithe ó Walmart agus cuirim i bhfeidhm é chomh minic agus mé sa ghrian.
—Lily Talakoub, MD
cén fáth a biteann mosquitoes mo rúitíní
Ceannaigh: Moisturizer Lip Foirmle Ioruais Neutrogena SPF 15, $ 3; walmart.com .
Coinnigh sé áisiúil
Faoin linn snámha, coinnímid Sprae Lotion Babaí Uisce Coppertone lena athcheapadh tar éis 40 nóiméad san uisce. Sin an áit a gceapaim go dteipeann ar an gcuid is mó de ghrianscéithe: Ní athúsáidtear é. Déanann daoine dearmad faoi é a dhéanamh in am.
—Kavita Mariwalla, MD, deirmeolaí in West Islip, Nua Eabhrac
Ceannaigh: Sprae Lotion Grianscéithe Babaí Uisce Coppertone SPF 50, $ 8; target.com .
Bíodh a fhios agat do laigí
Is deacair liom grianscéithe a athiarratas, le bheith ionraic. Tá éadaí cosanta agus hataí bearrtha trí orlach ar dhá cheann de na céimeanna is tábhachtaí maidir le cleachtais shábháilte gréine. De bharr luí trom, gníomhaíochtaí uisce, agus cur i bhfeidhm neamhiomlán, déantar grianscéithe a scriosadh agus éifeachtúlacht a chailleadh, agus cosaint neamhleor ón ngrian mar thoradh air. Is é an obair is éifeachtaí ar éadaí atá lipéadaithe le rátáil Fachtóir Cosanta ultraivialait (UPF). Tá na rátálacha ó UPF 15 (maith) go 50+ (den scoth). Is breá liom an branda Mott50.
—Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, bunaitheoir Dermatology Entière i gCathair Nua Eabhrac
Ceannaigh: Suit Aon Phíosa Lucia LS le Front Zip, $ 118; amazon.com .
