An duine maidin tú, duine oíche, nó áit éigin idir tú? Freagair gach ceist, ag coinneáil scóir reatha de do chuid scóir. Ag deireadh an tráth na gceist, cuir suas iad chun do chineál a nochtadh.

cén fáth a dtagann píotsa cruinne i mboscaí cearnacha

Cén t-am a d’éireodh tú dá mbeifeá saor go hiomlán do lá féin a phleanáil?

A. 5 go 6:30 i.n (5 phointe)
B. 6:30 go 7:45 i.n (4 phointe)
C. 7:45 go 9:45 i.n (3 phointe)
D. 9:45 go 11 i.n (2 phointe)
E. 11 a.m. go meán lae (1 phointe)

Cén t-am a rachfá a chodladh dá mbeifeá go hiomlán saor chun do tráthnóna a phleanáil?

A. 8 p.m. go 9 p.m. (5 phointe)
B. 9 p.m. go dtí 10:15 p.m. (4 phointe)
C. 10:15 p.m. go dtí 12:30 i.n (3 phointe)
D. 12:30 go dtí 1:45 i.n (2 phointe)
E. 1:45 i.n go 3 i.n. (1 phointe)

Cé chomh spleách atá tú ar do dhúiseacht le clog aláraim?

A. Níl ar chor ar bith (4 phointe)
B. Beagán spleách (3 phointe)
C. Ag brath go cothrom (2 phointe)
D. An-spleách (1 phointe)

Cé chomh furasta is atá tú ag dul suas ar maidin?

A. Níl ar chor ar bith (1 phointe)
B. Níl sé an-éasca (2 phointe)
C. measartha éasca (3 phointe)
D. An-éasca (4 phointe)

Cé chomh airdeallach agus a bhraitheann tú i rith an chéad leathuair an chloig tar éis duit dúiseacht ar maidin?

A. Níl ar chor ar bith (1 phointe)
B. Ní an-airdeallach (2 phointe)
C. Aireach go cothrom (3 phointe)
D. An-airdeallach (4 phointe)

Cén chaoi a bhfuil dúil agat sa chéad leathuair an chloig tar éis duit dúiseacht ar maidin?

A. An-lag (1 phointe)
B. measartha bocht (2 phointe)
C. measartha maith (3 phointe)
D. An-mhaith (4 phointe)

Le linn an chéad leathuair an chloig tar éis duit dúiseacht ar maidin, cé chomh tuirseach atá tú?

A. An-tuirseach (1 phointe)
B. Cothrom tuirseach (2 phointe)
C. Athnuachan go cothrom (3 phointe)
D. An-athnuachan (4 phointe)

Nuair nach bhfuil aon ghealltanais agat an lá dar gcionn, cén t-am a dtéann tú a chodladh i gcomparáid le do ghnáth-am codlata?

A. Seldom nó riamh níos déanaí (4 phointe)
B. Níos lú ná uair an chloig ina dhiaidh sin (3 phointe)
C. 1 go 2 uair an chloig ina dhiaidh sin (2 phointe)
D. Níos mó ná dhá uair an chloig ina dhiaidh sin (1 phointe)

Cé chomh maith agus a dhéanfá cleachtadh coirp ar fiú uair an chloig é idir 7 a.m. agus 8 i.n.

A. Bheadh ​​sé i bhfoirm mhaith (4 phointe)
B. Bheadh ​​sé i bhfoirm réasúnta (3 phointe)
C. Bheadh ​​sé deacair ort (2 phointe)
D. Bheadh ​​sé an-deacair (1 phointe)

Cathain a bhraitheann tú tuirseach agus go dteastaíonn codladh uait?

A. 8 p.m. go 9 p.m. (5 phointe)
B. 9 p.m. go dtí 10:15 p.m. (4 phointe)
C. 10:15 p.m. go dtí 12:30 i.n (3 phointe)
D. 12:30 go dtí 1:45 i.n (2 phointe)
E. 1:45 i.n go 3 i.n. (1 phointe)

Cén ceann de na ceithre huaire tástála a roghnófá tástáil dhá uair an chloig a dhéanamh?

A. 8 a.m. go 10 a.m. (4 phointe)
B. 11 a.m. go 1 p.m. (3 phointe)
C. 3 p.m. go 5 p.m. (2 phointe)
D. 7 p.m. go 9 p.m. (1 phointe)

Dá rachfá a chodladh ag 11 p.m., cé chomh tuirseach a bheadh ​​tú?

A. Níl ar chor ar bith (0 phointe)
B. Beagán tuirseach (2 phointe)
C. measartha tuirseach (3 phointe)
D. An-tuirseach (5 phointe)

Má théann tú a chodladh i bhfad níos déanaí ná mar is gnách, ach nach gá duit éirí ag am ar bith an mhaidin dár gcionn, cén ceann de na himeachtaí seo a leanas is dóichí a bheidh agat?

A. Dúisfidh sé ag an am is gnách agus ní thitfidh sé ina chodladh (4 phointe)
B. Dúisfidh sé ag an ngnáth-am ach tiocfaidh sé (3 phointe)
C. Dúisfidh sé ag an am is gnách ach titfidh sé ina chodladh arís (2 phointe)
D. Ní dhúisíonn sé ag an am is gnách (1 phointe)

Dá mbeadh ort fanacht i do dhúiseacht idir 4 a.m. agus 6 i.n. agus mura raibh aon ghealltanais agat an lá dar gcionn, cén ceann de na roghanna eile seo a leanas a roghnófá?

A. Ní rachadh sé a chodladh go dtí tar éis 6 i.n. (1 phointe)
B. Thógfadh sé staighre roimh 4 i.n. agus chodail sé ina dhiaidh sin (2 phointe)
C. Thógfadh sé codladh maith roimh 4 i.n. agus ansin nap ina dhiaidh (3 phointe)
D. Thógfadh sé gach codladh roimh 4 i.n. (4 phointe)

Caithfidh tú dhá uair an chloig d’obair choirp chrua a dhéanamh. Tá tú saor in aisce do lá a phleanáil. Cén ceann de na hamanna seo a leanas a roghnófá is mó chun rudaí a dhéanamh?

A. 8 a.m. go 10 a.m. (4 phointe)
B. 11 a.m. go 1 p.m. (3 phointe)
C. 3 p.m. go 5 p.m. (2 phointe)
D. 7 p.m. go 9 p.m. (1 phointe)

cé mhéad a tip teiripeoir massage

Tá tú ag pleanáil cleachtadh corpartha crua le cara. Déanfaidh tú é seo ar feadh uair an chloig dhá uair sa tseachtain. Is é an t-am is fearr do do chara idir 10 p.m. agus 11 p.m. Cé chomh maith is a dhéanfá ag an am seo, dar leat?

A. Bheadh ​​sé i bhfoirm mhaith (1 phointe)
B. Bheadh ​​sé i bhfoirm réasúnta (2 phointe)
C. Bheadh ​​sé deacair ort (3 phointe)
D. Bheadh ​​sé an-deacair (4 phointe)

Cuir i gcás gur bhain tú ardscoil amach agus gur féidir leat d’uaireanta oibre féin a roghnú. Glac leis go n-oibríonn tú lá 5 uair an chloig (sosanna san áireamh) i bpost suimiúil agus go n-íocann do thorthaí leat. Cé na cúig huaire an chloig as a chéile a roghnófá?

A. 3 i.n go 7: 30in (5 phointe)
B. 7:30 go dtí 12:30 p.m. (4 phointe)
C. Idir 9 a.m. agus 2 p.m. (3 phointe)
D. Idir 2 p.m. agus 7 p.m. (2 phointe)
E. 5 p.m. go 3 a.m. (1 phointe)

Cén t-am den lá a shíleann tú go sroicheann tú do bhuaic is fearr?

A. 4 i.n go 7: 30in (5 phointe)
B. 7:30 go 9:30 i.n (4 phointe)
C. Idir 9:30 agus 4:30 i.n. (3 phointe)
D. Idir 4:30 i.n. agus 9:30 p.m. (2 phointe)
E. 9:30 p.m. go 4 i.n (1 phointe)

An gceapann tú gur duine ar maidin nó tráthnóna tú?

A. Cineál ar maidin go cinnte (6 phointe)
B. Cineál maidin is dócha (3 phointe)
C. Cineál tráthnóna is dócha (2 phointe)
D. Cineál tráthnóna go cinnte (1 phointe)

Cliceáil go dtí an chéad leathanach eile chun a fháil amach cén cineál tú.

Torthaí scór:

70 go 86: Cineál maidin cinnte
59 go 69: Cineál maidin go measartha
42 go 58: Ní ceachtar cineál
31 go 41: Cineál tráthnóna go measartha
16 go 30: Cineál tráthnóna cinnte

Arna oiriúnú ó Horne, J. A. agus O. Ostberg (1976) 'Ceistneoir Féinmheasúnaithe chun Maidin go Tráthnóna i Rithimí Circadian Daonna a Chinneadh', Iris Idirnáisiúnta na Croineolaíochta , 4, 97 go 110.