Is próiseas mearbhall fiáin é cúram craicinn. Idir gallúnacha, séirim, toners, wipes, exfoliants, micrea-snáthaidí, agus go leor eile, bíonn sé deacair uaireanta nascleanúint a dhéanamh idir na táirgí a theastaíonn uait agus na táirgí nach dtugann tú & apos; t, chomh maith leis an gcaoi ar chóir duit a bheith á n-úsáid gach lá. Tá & apos; s an oiread sin a mheas go bhfuil sé éasca dearmad a dhéanamh ar na buneilimintí, lena n-áirítear conas d'aghaidh a ní i gceart.

D’fhonn tuiscint a fháil ar na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le níochán aghaidhe ceart, chasamar ar shaineolaí ar an ábhar: Dr. Dendy Engelman , deirmeolaí deimhnithe ag bord i gCathair Nua Eabhrac a dhéanann speisialtóireacht ar leigheas aeistéitiúil agus ar mháinliacht ailse craiceann micreagrafach Mohs. Anseo, nochtann an Dr. Engelman go díreach cad ba cheart do dhaoine - agus nár cheart dóibh - a dhéanamh lena n-aghaidh gach maidin agus oíche.

GAOLMHARA: Na 17 níochán aghaidhe is fearr do gach cineál craicinn

Cad é an chéad chéim chun d’aghaidh a ní go maith?

Tosaigh le glantóir ola-bhunaithe, a oibríonn chun eisíontais a dhíchur gan an craiceann a thriomú, tugann sé treoir don Dr. Engelman. (Molann sí Glantóir Ola Ceramide Elizabeth Arden & apos; s, $ 36; amazon.com ). Go bunúsach ceangailfidh an ola leis na holaí ar d’aghaidh agus déanann an glantóir iad a rinsiú, gan do olaí nádúrtha maithe a bhaint de do chraiceann, a mhíníonn sí. Má tá ola ar do chraiceann, molann an Dr Engelman Glantóir Glóthach Epionce ($ 36; dermstore.com ) makeup agus grime a bhaint.

Cé chomh riachtanach agus atá exfoliants facial?

Go hiomlán riachtanach, a deir an Dr Engelman, mar go mbainfidh exfoliants cealla craicinn marbha agus craiceann flaky a fhágfaidh go mbeidh cuma dull ar do choimpléasc. Deir sí lena hothair exfoliant ceimiceach a úsáid, mar shampla Glantóir Athdhromchlú Micrea Peel Athbheochan Cothaithe OMI ($ 32; ominutrition.com ), thar cinn fhisiciúla.

Cén fhad ar chóir duit d’aghaidh a ní go fisiciúil sula ndéantar é a shruthlú?

Chomh fada agus a thógann sé makeup a bhaint go críochnúil, deir an Dr. Engelman. Críochnaíonn sé sin thart ar phróiseas nóiméad go dhá nóiméad. Chun d’iarrachtaí a uasmhéadú, molann sí gluaiseachtaí ciorclacha a bhogadh agus tú ag glanadh. Chomh maith le makeup, tá go leor ionsaitheoirí comhshaoil ​​ann, cosúil le truailliú agus baictéir, a d’fhéadfadh dul in aois tapa má fhágtar ar an gcraiceann iad, a deir sí. Tá sé tábhachtach na neamhíonachtaí seo a ní freisin.

GAOLMHARA: Déanann Derms na 10 gcomhábhar frith-aosaithe is éifeachtaí do do chraiceann a rangú

Cad iad na comhábhair cúram craicinn ba chóir a sheachaint?

Seachain Triclosan go cinnte, a deir an Dr Engelman. Úsáidtear an comhábhar seo chun baictéir i dtáirgí a laghdú, agus cuirtear é & apos; s le gallúnacha agus leicneáin, agus fiú le roinnt éadaí agus earraí cócaireachta, ’a deir sí. 'Tá sé nasctha le hailse craicinn agus saincheisteanna thyroid.

Comhábhar eile le fanacht amach as is ea Sóidiam Lauryl Sulfate, ceimiceán a fheidhmíonn mar ghníomhaire cúir i go leor gallúnacha agus níochán. 'Tá leibhéal tiúchan an cheimiceáin seo róshásta le caighdeáin chosmaideacha, a deir an Dr. Engelman. Níl ár gcorp in ann an ceimiceán seo a bhriseadh síos, agus le nochtadh fada, féadann sé fadhbanna a chruthú leis an néarchóras agus le feidhm na duáin agus an ae.

Seo cé chomh minic ba chóir do dhaoine a n-aghaidh a ní i ndáiríre:

Tá a fhios againn go léir go bhfuil sé tábhachtach d’aghaidh a ní, agus ar a laghad ba chóir duit a bheith ag dul trí do ghnáthamh cúram craicinn gach oíche, a deir an Dr Engelman.