Dún do shúile. Tóg anáil dhomhain agus samhlaigh suí in aice le corp uisce. B’fhéidir gur loch suaimhneach é, loch chomh mór is ar éigean gur féidir leat an taobh eile a dhéanamh. Nó b'fhéidir gur trá gaineamh-siúcra atá ann le huiscí criostalach a bhraitheann cosúil le folcadh te do lámh. Suigh. Éist leis an gcloigeann uisce in aghaidh ceachtar den dá chladach. Mothaigh an ghaoth. Glac leis sin. Is cosúil go bhfuil tú ag mothú níos ciúine cheana féin. Is é sin toisc, de réir na heolaíochta, gur féidir le bheith thart ar uisce cabhrú lenár meabhairshláinte ar bhealaí iomadúla agus is féidir linn a bheith mar an eochair do sonas buan .

‘Is breá le daoine a bheith thart ar an uisce mar tá rud éigin faoi shuaimhneas ó dhúchas,’ a deir Sanam Hafeez, atá lonnaithe i gCathair Nua-Eabhrac. neuropsychologist agus ball dáimhe in Ollscoil Columbia. 'B'fhéidir do dhaoine áirithe, go dtógann uisce ar ais go dtí a n-óige iad, chuig snámh i linn snámha, loch nó aigéan. Tá cáilíochta brionglóidí ag coirp uisce, cosúil le scamaill, agus ligeann siad dúinn cruthanna éagsúla a fheiceáil agus féidearthachtaí gan teorainn a shamhlú. Nuair a bhíonn muid ag stánadh ar an uisce is féidir linn a bheith socair agus síochánta.'

GAOLMHARA: Is féidir le Micrea-sosanna a Chaitear ag Breathnú ar an Dúlra d’fhócas a threisiú, a deir an Staidéar

Níl Hafeez ina aonar sa smaoineamh seo. I 2016, taighdeoirí ón Ríocht Aontaithe d'fhoilsigh staidéar ar 'iarmhairtí maolaithe agus laghdaithe struis ar dhaoine.' Thomhais taighdeoirí rátaí croí agus brú fola na rannpháirtithe agus iad ag faire ar umair éisc éagsúla: ceann folamh, ceann a bhí stocáilte go páirteach le héisc agus plandaí, agus an ceann deireanach le líon na n-ainmhithe faoi dhó. Fuair ​​​​an staidéar amach, ar an meán, 'd'fhan na cuairteoirí níos faide os comhair an taispeántais nuair a bhí an leibhéal is airde de shaol na mara ann,' ag tacú le hipitéis na foirne go raibh 'níos mó tairbhe ag daoine as an taispeántas nuair a bhí sé lán-stocáilte. Ó thaobh na síceolaíochta de, b’fhéidir gur chuir na leibhéil arda biota (beatha ainmhithe agus plandaí) leibhéil níos airde spéise agus spéise ar fáil agus an deis chun scaradh ón saol mór, gach gné a léiríodh roimhe seo a chuidigh le hathchóiriú síceolaíoch.’ B’fhéidir níos tábhachtaí fós, fuair an fhoireann freisin go raibh fiú ag stánadh ar umar folamh líonadh le huisce éigin dearfach síceolaíochta, rud a chiallaíonn uisce amháin a dhéanann rud éigin ar ár psyche.

GAOLMHARA: 6 Cúiseanna a Athróidh Saoil le Siúlóid a Thógáil

'Ní radharcra deas é bheith i do chónaí in aice leis an uisce, cibé acu an aigéan nó loch beag i do chúlchlós; Léiríonn staidéir go bhfuil go leor buntáistí sláinte ann. Is féidir leis brú fola a ísliú, strus a laghdú, scíthe a thabhairt, cruthaitheacht a fheabhsú, agus braistint ghinearálta sonas a chruthú,’ a mhíníonn Vinay Saranga, MD, síciatraí agus bunaitheoir Síciatracht Chuimsitheach Saranga i Carolina Thuaidh. 'Creidim gur maith le daoine a bheith thart ar an uisce mar cuireann sé an dath gorm i gcuimhne dóibh, rud a léiríonn suaimhneas, suaimhneas agus suaimhneas.'

Agus ní hiad na cinn amháin atá cinnte faoi chumhachtaí draíochtúla uisce ar ár meabhairshláinte. Tá an BlueHealth eagraíocht uile-Eorpach amháin atá sa tionscadal, mar shampla, atá tiomanta do 'iniúchadh córasach a dhéanamh ar na tionchair is féidir a bheith ag uiscebhealaí uirbeacha ar shláinte.' Le ceithre bliana anuas amháin, rinne an eagraíocht níos mó ná 20 staidéar ar fud 18 dtír, lena n-áirítear suirbhé ar 18,000 duine ar fud na hEorpa a imscrúdaíonn na caidrimh ar leibhéal an daonra idir spásanna gorma agus sláinte an duine. B'fhéidir nach ionadh é, fuair na taighdeoirí amach dá mhéad ama a chaitheann daoine in aice le huisce, is amhlaidh is fearr a bhraitheann siad.

GAOLMHARA: Na Buntáistí Sláinte Iontasacha a bhaineann le húinéir Gléasraí Tí

‘Tá sé seo ar eolas againn go simplí trí anailís a dhéanamh ar nósanna daoine, i dtéarmaí na n-áit ar gnách leo cuairt a thabhairt orthu agus an luach a bhíonn orthu,’ a roinn James Grellier, eipidéimeolaí comhshaoil ​​agus bainisteoir tionscadail BlueHealth, leis. An Washington Post . 'Mar shampla, tá a fhios againn go gcaitheann daoine níos mó airgid ar sheomraí [óstán] le radharcanna farraige.'

Níos tábhachtaí fós, thug Grellier faoi deara nach gá duit taisteal chuig oileáin i gcéin nó dul ar saoire cois trá ar feadh seachtaine chun na buntáistí a bhaineann le bheith in aice leis an uisce a bhaint amach. Fiú amháin ag gabháil do ghníomhaíochtaí áineasa neamhfhoirmiúla 'cosúil le súgradh le leanaí, stuáil, grianghortha,' ag lochanna, tránna, aibhneacha nó poill uisce in aice láimhe, beidh ort an cleas a dhéanamh. 'Ní cosúil le heolaíocht roicéad é,' a dúirt sé, 'ach is é an pointe atá ann ná nár scrúdaíodh na rudaí seo riamh ag baint úsáide as ceistneoirí síceolaíochta bailíochtaithe.'An dteastaíonn tuilleadh cruthúnais? Ba leomh linn duit dul chuig do chorp uisce is gaire duit agus suí go ciúin ar feadh cúig nóiméad , díreach mar a shamhlaigh tú ag barr an scéil seo. Is dócha go dtabharfaidh tú faoi deara nach bhfuil taighde eolaíoch ag teastáil uait lena chur in iúl duit cad atá ar eolas ag d’intinn, do chorp agus d’anam cheana féin faoi na tairbhí a chothaíonn giúmar a bheith in aice le dobharlach uisce síochánta.

GAOLMHARA: Is féidir le Fuaimeanna Dúlra Péine a leigheas i ndáiríre, de réir Staidéir Nua