Míreanna Gaolmhara

1 Déan do mheascán gránach féin.

Líon mála stórála in-athdhéanta leis an mbranda gránach is fearr leat, roinnt cnónna measctha, do rogha torthaí triomaithe (b’fhéidir aibreoga mionghearrtha agus figs, rísíní, nó mónóg agus úlla), chomh maith le síolta lín agus teaspoon cainéal. Tabhair leat do spúnóg phlaisteach féin agus iarr bainne agus cupán plaisteach breise le húsáid mar bhabhla nuair a thairgeann freastalaithe eitilte dí.

cad atá le cur i bpacáiste cúraim chuig cara

a dó Pacáiste sailéad torthaí nach bhfuil crush.

Táimid ag caint faoi thorthaí daingean: silíní, plumaí, úlla, uisce beatha, agus smutáin anann. Coinneoidh fiú cearnóga caora daingean le bandaí rubair chun iad a choinneáil dúnta.

3 Bricfeasta iniompartha a ullmhú roimh an am.

Muifíní, scónaí, burritos bricfeasta sa bhaile - tá siad uile blasta agus oiriúnach go néata i dtearmann do láimhe. Chomh maith leis sin, cuimhnigh, tugann prótacail TSA deis duit suas le 3.4-unsa de bhianna leachtacha nó glóthacha a dhéanamh (cosúil le mion-smoothie).

4 Téigh amach ar leathadh charcuterie DIY.

Faigh builín deas ceardaí - rud éigin cothaitheach, sáile meirgeach, nó baguette clasaiceach - as do bhácús áitiúil. Slice é sa bhaile agus triomaigh le beagán ola olóige. Séalaigh na slisní sin go docht i mála plaisteach in-athdhéanta chun iad a chosc ó dhul ar stale faoi bhealach. Ansin, cóimeáil picnic eitilte chun é a phéireáil - an cáis is fearr leat (gan a bheith ró-stinky!), Ológa, piobair dhearg rósta, salami, agus mustaird grainy (pacáilte i gcoimeádán beag). Ceadaítear sceana plaisteacha agus uirlisí eile ar bord agus cuideoidh siad leat slice agus ullmhú.

5 Téigh leis an sailéad gráin.

Déanann sailéid chiseáilte shláintiúla agus shláintiúla béile iontach, sásúil, saor ó wilt. Gúna gráin le ola olóige agus tabhair croith ceart don choimeádán sula n-itheann sé. Barr do bhonn gráin le smutáin de chúcamar agus trátaí, beacáin meilte agus scuais, cairéid mionghearrtha, beets, oinniún dearg, cáis chrua, agus greens duilleacha sturdy mionghearrtha cosúil le cál. Cuireann beagán bagúin bruite blas meaty agus ní milltear é. (Níl mé cinnte cá háit le tosú? Amharc ar ár dtreoir deiridh maidir le gráin iomlána a cheannach, a chócaráil agus a ithe.)

6 Veg amach.

Nuair a bhíonn an duine in aice leat ag ithe sneaiceanna ar bhianna próiseáilte, líonta le sóidiam agus fiú go bhfuil an t-aer mórthimpeall ort stánaithe agus sean, is bealach cinnte é greim bia veigeáin a bhraitheann níos úire. Bain triail as bataí soilire agus cairéad a phacáil i gcoimeádán le hummus ag an mbun chun tumadh go héasca. Nó, déan crudité a mheascadh: is cúpla rogha eile atá as an ngnáth iad raidisí, duilleoga marthanacha, dingeacha finéal, asparagus, piseanna sa phod, piobair clog, cóilis agus brocailí.

7 Faigh popping.

Sula dtéann tú ag scaird, cuir baisc grán rósta sa bhaile ar an sorn nó i bpreabán aeir. Is carbaihiodráit chasta íseal-calorie é atá ina fhoinse iontach fuinnimh. (Inspioráid de dhíth? Amharc ar ár n-oidis grán rósta simplí, cosúil le Grán rósta le Ime Donn agus Parmesan).

8 Stóráil cuimhneachán inite.

Is deis é do thuras eitleáin abhaile chun blas deireanach amháin de do laethanta saoire a bhlaiseadh - agus is bealach iontach iniompartha iad ceapairí chun é sin a dhéanamh, ós rud é go bhfuil a leagan sínithe féin ag beagnach gach réigiún. Ar ais ó Miami? Cúba a phiocadh suas. Memphis? Sleamhnán muiceola ceirteacha tarraingthe.

9 Sip cliste.

Pacáiste sinséar amh scafa i do thermos, agus iarr uisce te ón gcairt dí chun tae sinsir láithreach tar éis an dinnéir a chruthú. Nó, más fearr leat rud éigin níos láidre, a Déan Kit Cocktail Soláthraíonn ($ 24) gach rud atá uait (sábháil alcól agus meascthóirí, ar cheart duit a bheith in ann iad a scóráil ar bord) chun Gin agus Tonic nó Tonic nó Old Fashioned den scoth a dhéanamh.

10 Sweat na rudaí beaga.

Stash roinnt stáplaí beaga, cosúil le huirlisí plaisteacha agus paicéid salann agus piobar, i mála atá furasta a bhaint amach chun do chluiche itheacháin aerlíne a mhéadú i ndáiríre. Ní foláir rudaí eile a bheith acu: cuimleoga fliucha chun lámha a ghlanadh agus scítheáin agus táblaí tráidire a dhíghalrú, chomh maith le mála truflais beag chun cinch a dhiúltú don mhaoir. Agus ar deireadh, ná fág an baile gan chiall is coiteann: As cúirtéis le do chomh-thaistealaithe, ná pacáil bia le boladh a d’fhéadfadh cion a dhéanamh, mar iasc tuinnín.