Is comhartha é 'an galar le do thoil.' 'Ag rá go bhfuil nuair is gá duit a rá nach bhfuil aon chúis le burnout. Déanann tú féin agus an duine a dhéanann an iarraidh dísheirbhís trí a rá go bhfuil an t-am ar fad, ’a deir an t-údar Duke Robinson. Seo & apos; s conas an rud ceart a dhéanamh - duit féin agus do dhaoine eile - i 10 gcás coitianta ina bhfuil a fhios agat gurb é an rogha an rogha is fearr leat. Ní bhraitheann Don & apos; t ciontach. Faigh na leideanna seo ó shaineolaithe ar bhéasaíocht agus ar chumarsáid - agus leid ón duine dhá bhliain is fearr leat - agus ná habair.

Ag rá Níl le haghaidh Sake Do Sparán

Iarratas : Iarrann cara i ngá iasacht ar fiú Trump é.
Cad ba cheart duit a rá : 'Is mian liom go bhféadfainn, ach mar riail, ní thugaim airgead ar iasacht do chairde.'
Cén fáth a n-oibríonn sé : Is léir & apos; s nach bhfuil tú ag rá go bhfuil an duine seo neamh-iontaofa.
Cén fáth nár chóir duit a bheith ciontach : Is féidir fadhbanna a bheith mar thoradh ar aon mhéid airgid a thabhairt ar iasacht, a deir an traenálaí cumarsáide Don Gabor. 'Féadfaidh sé nádúr do chaidrimh a athrú mura n-íocann an duine ar ais tú.'
Conas an cás a sheachaint sa todhchaí : Ná tabhair airgead ar iasacht do chairde riamh agus ní bhfaigheann tú cáil mar ATM siúil, análaithe.

Iarratas : Ba mhaith le hoibrithe bó duit $ 25 a ghearradh isteach mar bhronntanas do chomhghleacaí nach n-aithneodh tú ag an uisce-uisce.
Cad ba cheart duit a rá : ‘Ó, ní raibh comhrá riamh agam le Sam. Sílim gur mhaith liom & apos; ll lá breithe sona dó go pearsanta. '
Cén fáth a n-oibríonn sé : Tá gach seans ann, níl a fhios ag an duine a ghlacann síntiúis cé chomh cóngarach agus atá tú (nó nach bhfuil) leis an bhfaighteoir beartaithe. Trí nádúr do chaidrimh a shoiléiriú - agus béim a leagan ar d’intinn aithne níos fearr a chur ar an duine - tagann tú trasna mar dhuine tuisceanach seachas saor.
Cén fáth nár chóir duit a bheith ciontach : ‘Ní bronntanas é & apos; t bronntanas más oibleagáid é & apos;’ a deir scríbhneoirí béasaíochta Kim Izzo agus Ceri Marsh.
Conas an cás a sheachaint sa todhchaí : Má tá bronntanais bronntanais san ionad oibre ag dul as oifig, bí chun tosaigh maidir le sanity a athbhunú trí chárta a scaipeadh sula bhféadann duine an pláta deonaithe bronntanais a bhriseadh amach. Déan cinnte go bhfuil a fhios ag daoine eile nach bhfuil tú ag súil le haon rud ar do lá breithe.

Iarratas : Iarrann do thríú col ceathrar buachaill na míosa a thabhairt chuig d’fháiltiú bainise $ 150-a-pláta.
Cad ba cheart duit a rá : 'Bhí orainn cheana féin an oiread sin cinntí diana a dhéanamh chun liosta na n-aoi a laghdú. Is féidir linn i ndáiríre & apos; t aoi eile a bhrú isteach / a íoc. Ach ba bhreá liom beirt a bheith agat le haghaidh deochanna uair éigin ionas go mbeidh mé in ann bualadh leis. '
Cén fáth a n-oibríonn sé : Má soilsíonn tú cuid de do phleanáil taobh thiar de na radhairc, b’fhéidir go bhfaighidh do chol ceathrar leid faoi neamhoiriúnacht na hiarrata.
Cén fáth nár chóir duit a bheith ciontach : It & apos; s do pháirtí agus do leabhar póca, a deir an t-údar Patti Breitman.
Conas an cás a sheachaint sa todhchaí : Déan cúpla glao sula gcuirfidh tú an liosta aoi le chéile le fáil amach an bhfuil breisithe nua ann ba cheart duit a mheas agus tú ag pleanáil.

Ag rá Níl ar son Sake of Your Time

Iarratas : Tugtar ardú céime duit nach dteastaíonn uait & apos; Cé go gciallaíonn sé níos mó airgid, éilíonn sé níos mó uaireanta agus níos mó den rud a dtugann do shaoiste freagracht air agus glaonn tú tedium.
Cad ba cheart duit a rá : ‘Mise & apos; m flattered go bhfuil tú ag iarraidh orm, ach ar chúiseanna pearsanta níl mé & apos; m i staid inar féidir liom é seo a ghlacadh. B’fhéidir i gceann bliana as seo go mbeidh rudaí difriúil. An féidir linn labhairt arís má athraíonn mo chúinsí? '
Cén fáth a n-oibríonn sé : Má tá tú & apos; gafa sa aincheist inmhaíte seo, tuigfidh do shaoiste go bhfuil tosaíochtaí pearsanta agat a bhfuil tosaíocht acu.
Cén fáth nár chóir duit a bheith ciontach : Trí gan níos mó ama a rá san oifig, tá tú féin agus apos; ag rá go dearfach le rudaí eile a thaitníonn leat, bíodh siad ag siúl fada leo féin ag luí na gréine nó tráthnóna le do leanaí.
Conas an cás a sheachaint sa todhchaí : ‘Má osclaítear post ag d’áit oibre, d’fhéadfá a chur in iúl duit nach bhfuil tú ag rith,’ a mholann Breitman. Sábhálann an deacracht do bhainisteoir dul ar thóir iarrthóra nach bhfuil suim aige / aici i ndáiríre.

Iarratas : Iarrtar ort an díolachán bácála a chomhordú - arís - i scoil do linbh & apos;
Cad ba cheart duit a rá : 'Tá a fhios agam go gcuirfidh mé díomá ort, ach shocraigh mé & apos; gan obair dheonach a dhéanamh i mbliana, mar is eagal liom go mbraitheann mé & apos; An bhfuil aon bhealach ann chun cuid de na tuismitheoirí eile a chur ar chéim? '
Cén fáth a n-oibríonn sé : Go minic braitheann daoine go bhfuil siad ionramháilte le rud a dhéanamh ('Níor bhuaigh & sóisialta an uachtar reoite gan do chabhair!'). Más féidir leat aghaidh a thabhairt ar phatrún fadhbanna duine amháin & apos; s ag déanamh na hoibre go léir, téann tú taobh leis an ionramháil. Agus má deir tú níl, d’fhéadfadh sé iallach a chur ar dhaoine eile (nach n-iarrtar ort riamh) a rá go bhfuil.
Cén fáth nár chóir duit a bheith ciontach : 'Rinne tú féin agus apos; do sciar cothrom, agus anois is féidir le daoine eile an post seo a dhéanamh,' a deir Robinson.
Conas an cás a sheachaint sa todhchaí : ‘Spreag ceannairí scoile an fhadhb a chur i láthair na dtuismitheoirí uile,’ a deir Robinson. 'Má tá a fhios ag daoine go bhféadfadh go dteipfeadh ar chlár tábhachtach, is gnách go leigheasfaidh siad & apos; an cás.'

Iarratas: Tugtar cuireadh duit & apos; do ghaol i bhfad i gcéin & apos; s Gliomach Gliomach bliantúil - don 14ú bliain as a chéile.
Cad ba cheart duit a rá: ‘Bhí an-spraoi agamsa san am atá caite, ach is féidir liom & apos; t é a dhéanamh i mbliana. Tá an tseachtain sin pacáilte dom cheana féin. '
Cén fáth a n-oibríonn sé : 'Mhínigh tú & apos; ve é ar bhealach nach bhfuil cosúil le diúltú pearsanta,' a deir Robinson. 'Agus d'iarr tú & apos; ve tuiscint, bunaithe ar an ngá atá agat strus a bhaint as do sceideal. Is féidir le gach duine aontú leis sin. '
Cén fáth nár chóir duit a bheith ciontach : Níl ach an oiread sin ama saor agat - agus an oiread sin lamháltais maidir le gliomach goo a eitilt. ‘Don & apos; t R.S.V.P. sea, ansin ar ais amach ag an nóiméad deireanach nó, níos measa fós, ná taispeáin duit ar chor ar bith, ’a deir Izzo agus Marsh. 'Is é sin an bealach is lú decorous chun an cuireadh a láimhseáil.'
Conas an cás a sheachaint sa todhchaí: I nóta, buíochas a ghabháil leis an ngaol as smaoineamh ort agus mínigh gur chóir duit a bheith saor ón liosta cuireadh duit toisc go mbíonn tú gnóthach ag an am seo den bhliain.

Iarratas : Iarrann do shaoiste ort maoirseacht a dhéanamh ar an intéirneach an séasúr seo & apos; - a chonacthas go deireanach lena chosa in airde ar dheasc, iPod air, Gameboy ar láimh.
Cad ba cheart duit a rá : 'Wow, sin & apos; s tionscadal spéisiúil. Tá mé & apos; m an-ghnóthach leis an tasc ABC anois, mar sin cuir in iúl dom an dteastaíonn uait ath-thosaíocht a thabhairt dom. '
Cén fáth a n-oibríonn sé : 'Nuair a iarrtar ar do shaoiste tosaíocht a thabhairt do thascanna duit, ní gá duit & gan aon fhocal a rá,' a deir Breitman. Má deir sí leat an tasc nua a bhrú isteach, déan é. Ach coinnigh liosta den obair bhreise ar fad a rinne tú & apos; don chéad athbhreithniú eile.
Cén fáth nár chóir duit a bheith ciontach : Tá go leor oibre le déanamh agat i ndáiríre mar atá sé.
Conas an cás a sheachaint sa todhchaí : Má choinníonn tascanna breise dumpáil ar do dheasc, iarr cruinniú ar do shaoiste. Mínigh go bhfuil sé deacair ar na tascanna breise do phríomhphost a dhéanamh i gceart. Fiafraigh an bhfuil sí ag iarraidh do thuairisc poist a athbhreithniú (agus do thuarastal a athchaibidliú fad a bheidh sí & apos; s air).

Ag rá Níl ar son Sake of Your Sanity

Iarratas : Iarrann cara do charr a fháil ar iasacht (toisc go bhfuil sí sa siopa chun an fiacal a fuair sí agus í ag tiomáint a dheisiú, ag caint ar a fón póca, agus ag tuí bosca sú a kid & apos; s).
Cad ba cheart duit a rá : 'Ní thugaim aon rud ar fiú níos mó ná $ 1,000 ar iasacht é.' Déan iarracht an sean-leithscéal ‘I don & apos; t have Insurance for non-family member’ a sheachaint - clúdaíonn an chuid is mó de na polasaithe árachais an carr, ní tiománaithe ar leith. (Má chuaigh do chara i dtimpiste, d’fhéadfadh sé do phréimh a ardú, áfach.) Má tá am agat, tabhair turas di ina áit.
Cén fáth a n-oibríonn sé : ‘Cuireann sé an milleán ort,’ a mhíníonn an t-údar Patti Breitman. 'Just don & apos; t le fios nach bhfuil muinín agat as an gcara.'
Cén fáth nár chóir duit a bheith ciontach : ‘Is dócha gurb é do charr an chéad nó an dara rud is luachmhaire atá agat,’ a deir Breitman. 'Tá tú & apos; ag cosaint sócmhainn mhór airgeadais.' Ina theannta sin, dá dtiocfadh do chara i dtimpiste, b’fhéidir go mbeadh do chaidreamh san iomlán freisin.
Conas an cás a sheachaint sa todhchaí : Bíodh a fhios ag do chairde cé gur iasachtóir flaithiúil tú féin agus apos; go hiondúil (‘Ar ndóigh is féidir leat mo chuid fearas snorcála a fháil ar iasacht!’), Tá do charr gan teorainneacha.

Iarratas : Tairgeann aoi a snámh seacht gciseal a thabhairt chuig do pháirtí. Ní bhaineann sé i ndáiríre leis an téama Gréagach atá beartaithe agat.
Cad ba cheart duit a rá : 'Cén tairiscint chomhchineáil - go raibh maith agat. Tá an roghchlár beartaithe agam cheana féin, ach an bhfuil aon srianta aiste bia ar chóir dom a bheith ar an eolas fúthu? ' Má tá sí & apos; s díreach ag iarraidh a bheith deas agus ag éileamh rud éigin a thabhairt léi, mol buidéal fíona nó builín aráin.
Cén fáth a n-oibríonn sé : Trí fhlaithiúlacht na tairisceana a admháil, cuireann tú in iúl don duine sin go ndearna sí gach a bhféadfadh sí. Ar ndóigh, má tá srianta aiste bia ag an duine a fhágann go bhfuil sé deacair duit cócaireacht a dhéanamh, braith agus lig di mias a thabhairt léi ar féidir léi a ithe.
Cén fáth nár chóir duit a bheith ciontach : Is dóichí go dtairgfidh an duine cúirtéiseach. Trí gan a rá, tugann tú a ceadúnas duit chun fáilteachas a scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as.
Conas an cás a sheachaint sa todhchaí : Nuair a thugann tú cuireadh do dhaoine, fiafraigh an bhfuil aon rud ann nach n-itheann siad, toisc go dteastaíonn uait a chinntiú go n-oibríonn do roghchlár do gach duine. Cuir béim ar an roghchlár focal, ionas go mbeidh a fhios ag daoine go bhfuil plean nó téama agat don bhéile (agus mar sin ní dhéanann siad iarracht é a chur trína chéile).

Iarratas : Ba mhaith le do dheirfiúr-céile sa todhchaí cith a chaitheamh chugat, ach níl an fuss uait.
Cad ba cheart duit a rá : 'Níl cóisir ag teastáil uaim i ndáiríre, ach go raibh míle maith agat as tairiscint. Cén fáth nach ndéanaimid splurge ar chuairt ar Spa lae ina ionad? '
Cén fáth a n-oibríonn sé : ‘Ní maith le gach duine cóisir ina onóir nó ba mhaith leis a bheith i lár an aird le pláta páipéir bogha ar a ceann,’ a deir scríbhneoirí béasaíochta Kim Izzo agus Ceri Marsh. Mura bhfuil a clár oibre féin aici, ba cheart go dtuigfeadh sí.
Cén fáth nár chóir duit a bheith ciontach : ‘Má dhiúltaíonn tú, tá tú ag baint pléisiúir áirithe ó na daoine a bhfuil cúram fút, ach is ócáid ​​duit a bheith ag béicíl nó a bheith ciúin faoi,’ a deir Izzo agus Marsh.
Conas an cás a sheachaint sa todhchaí : Fógair cad ab fhearr leat a dhéanamh in ionad cithfholcadh sula dtairgfidh duine ar bith ceann a chaitheamh.