Má tá íogaireacht fiacail agat, tá aithne mhaith agat ar mhothúcháin pian géar nó míchompord ach nuair a dhéanann tú iarracht cuid de na rudaí is simplí a dhéanamh, mar shampla sip ar dheochanna fuara nó te, floss, nó fiú breatheáil in aer fuar. Is féidir leis na hairíonna nagging atá ag fiacla íogaire a bheith éagsúil ó rud beag míthaitneamhach go debilitating díreach, agus ós rud é go minic go bhfuil an tsaincheist fiaclóireachta seo ina cúis nó níos measa ag roghanna stíl mhaireachtála an-choitianta, is breoiteacht coitianta í. Tá mórchuid na ndaoine - 87 faoin gcéad - i mbaol [íogaireacht fiacail] ag pointe éigin ina saol, a deir Monica Biga, saineolaí cúraim béil le GSK Consumer Healthcare, Sláinte Béil. Mar sin ar a laghad ní tusa an t-aon duine amháin, ceart?
Tá Biga anseo chun na cúiseanna is dóichí, ó lá go lá, le híogaireacht fiacail a bhriseadh síos, cad ba cheart a sheachaint ionas nach n-éireoidh sé níos measa, agus na roghanna is fearr lena shocrú.
GAOLMHARA: Tá an Floss seo Chomh Mór gur Thosaigh mé ag Flossing Gach Lá i ndáiríre
conas a dhéanann tú cócaireacht práta milis
Míreanna Gaolmhara
Cén fáth go bhfuil do chuid fiacla chomh híogair?
Is féidir le fiacla íogaire, nó hipiríogaireacht dentin, forbairt le himeacht ama mar thoradh ar chaitheamh cruan agus / nó gumaí cúlú, agus féadann siad tarlú nuair a nochtfar an chuid istigh is boige den fhiacail, ar a dtugtar ‘dentin,’, a mhíníonn Biga. Chomh luath agus a nochtar an dentin, is féidir le spreagthóirí áirithe (mar theochtaí fuara nó te) na néaróga a spreagadh, agus mar thoradh air sin beidh scairt ghearr, ghéar de íogaireacht fiacail.
Go bunúsach nuair a chaitheann an cruan síos, cailleann an chuid is boige agus níos íogaire de do chuid fiacla (lena n-áirítear néaróga sár-íogaire) a armúr cosanta.
Ní hipiríogaireacht dentin í gach íogaireacht fiacail, áfach, agus tugann Biga foláireamh gur féidir coinníollacha eile a chur faoi deara, lena n-áirítear cuas, fiacail briste, nó galar guma. Má tá imní ort gur rud seachas pian cruan é pian fiacail, is cinnte go dtiocfaidh tú isteach chun d’fhiaclóir a fheiceáil.
GAOLMHARA: Conas Do Fiacla a Fhilleadh i gceart gach uair
Cad atá an locht?
Má tá hipiríogaireacht dentin mar thoradh ar an dentin a bheith nochtaithe, cad is cúis leis an nochtadh sin i ndáiríre? D’fhéadfadh cúpla fachtóir agus nós seachtrach a bheith mar bhunús leis. Coinnigh i gcuimhne gur féidir le géineolaíocht ról a imirt. Tá cruan níos tanaí ag daoine áirithe go nádúrtha, rud a fhágann go bhfuil siad níos so-ghabhálach d'íogaireacht fiacail.
1. Do chuid fiacla a líonadh nó a mheilt
An grinder fiacail nó clencher jaw tú? An úsáideann tú do chuid fiacla chun rudaí a oscailt? Is ciontóirí follasacha iad seo. Is cúis le nósanna mífheidhmiúla, lena n-áirítear na fiacla a mheilt nó a shleamhnú, greim a fháil ar do tairní, agus pacáistiú a oscailt le do chuid fiacla, caitheamh fiacail agus cúlú guma, a deir Biga.
2. Bianna agus Deochanna Aigéadacha
Is féidir leis an méid a itheann agus a ólann tú ról mór a imirt i íogaireacht fiacail. Is iad na ciontóirí is measa ná greimithe agus deochanna an-aigéadacha, ós rud é go ndéanann aigéad creimeadh go nádúrtha ar chiseal seachtrach ár cruan. Má tá imní ort faoi íogaireacht fiacail nó má dhéileálann tú léi, seachain piocanna aigéad-ar aghaidh cosúil le torthaí agus súnna citris, fíon, fínéagair agus cóiriú sailéid, deochanna spóirt, picil, agus fiú deochanna carbónáitithe agus uisce tonach. (Le haghaidh liosta cuimsitheach, féach níos mó bia agus deochanna is cúis le creimeadh aigéad ó na saineolaithe ag Pronamel ).
Nuair a bhíonn tú i gcónaí ag sipping ar rud éigin cosúil le sóid, bíonn tú ag folcadh do chuid fiacla sa leacht sin, a bhíonn aigéadach go minic, a deir Biga. An rud céanna maidir le sneaiceanna a ithe a bhfuil go leor siúcra iontu mar fhianáin, sceallóga agus pastries. Ach is féidir go mbeidh éifeachtaí dochracha ag fiú bianna sláintiúla cosúil le torthaí citreach le himeacht ama - ach ní hé sin le rá nach féidir leat taitneamh a bhaint astu. Cosain do chuid fiacla trí uisce a sipping i rith an lae, mar go gcabhraíonn uisce plain agus seile le haon aigéid i do bhéal a chothromú.
GAOLMHARA: 6 Bianna Treochta atá Iontach Droch do Fhiacla
3. Táirgí Áirithe Fiacail áirithe
Cé córais whitening fiacail ghairmiúla mura ndéanann siad dochar buan don cruan, is féidir le bánú fiacail íogaireacht shealadach fiacail a spreagadh. Nuair a dhéantar an fiacail a thuaradh nó a thuaradh is cúis leis na pores i do cruan an dentin a oscailt agus a nochtadh go sealadach, a deir Biga. Nuair a tharlaíonn sé seo, is féidir le fiacla a bheith an-íogair ar feadh tamaill ghearr tar éis an phróisis whitening.
Bí cúramach le taos fiacla whitening, freisin, a d'fhéadfadh a bheith an-scríobach agus a chur faoi deara caitheamh ar an cruan. Molann sí táirgí whitening le sárocsaíd hidrigine nó oibreáin tuaradh a sheachaint. Agus má bhíonn íogaireacht agat leis an táirge atá á úsáid agat, stad agus seiceáil le d’fhiaclóir le haghaidh roghanna whitening níos fearr.
GAOLMHARA: Na Cóireálacha Whitening Baile is Fearr le haghaidh Fiacla Íogaire
4. Scuabadh Ró-chrua nó Ró-mhinic
De réir Biga, is féidir cúlú guma agus caitheamh cruan a bheith mar thoradh ar dul thar bord ar scuabadh, rud a d’fhéadfadh, le himeacht ama, an dentin a nochtadh. Agus go ginearálta, is beart coisctheach cliste é sláinteachas béil ceart i gcoinne íogaireacht fiacail. Cad é riail na Goldilocks maidir le ham agus teicnící a scuabadh? Scuab ar feadh dhá nóiméad, dhá uair sa lá (bain úsáid as do ghuthán chun é a chur in am!) - bí críochnúil, ach socair, cúramach gan na gumaí nó na fiacla a ghéarú. Molaim go mór freisin scuab fiacla leictreach a úsáid in ionad scuab fiacla láimhe, agus spreacadh laethúil a spreagadh mar chuid de ghnáthamh maith cúraim bhéil, cuireann Biga leis.
Bealaí chun é a chóireáil agus a chosc sa bhaile
Tá roinnt drochscéal ann agus roinnt dea-scéal. Drochscéal, níl tú i ndáiríre in ann an struchtúr fiacail caillte nó caite a fhás ar ais, a deir Biga. Ach is é an rud is féidir leat a dhéanamh ná an méid atá fágtha agat a chosaint trí nósanna móra hygeine béil a ghlacadh, dul go héasca ar shiúcra agus aigéad, agus táirgí cúraim bhéil a phiocadh a gcuidíonn a gcomhábhair le híogaireacht a laghdú agus do chuid fiacla a athmhúnlú.
Má theastaíonn tuilleadh cabhrach uait agus tú ag dul sa treo ceart do do dhaoine geala péarlacha, ná bíodh aon leisce ort ceist a chur ar d’fhiaclóir. Idir an dá linn, tá sé cliste tosú ag úsáid taos fiacla íogaireachta chun scuabadh dhá uair sa lá, rud a chuideoidh leis na hairíonna pianmhara sin go léir a mhaolú. Is léir go bhfuil Biga páirteach i Sensodyne , branda a mholann go leor fiaclóirí d’othair a bhfuil imní orthu maidir le híogaireacht fiacail.
Tá súil againn leis na leideanna seo i do Arsenal go mbeidh tú in ann greim a fháil arís i gceapaire uachtar reoite, saor ó phian - an aisling!
