Míreanna Gaolmhara

Cóilis en Croute

Déantar an áilleacht seo a dhúbailt mar chroílár, a bhuíochas le screamh taosráin puff órga atá scáinte le peirsil úr. Tá ceann iomlán cóilis suite taobh istigh, a chuimiltear le greamaigh garlicky-Dijon ionas go mbeidh gach greim lán de bhlas. Chuireamar oideas le haghaidh gravy vegetarian san áireamh freisin, ar féidir leat a dhoirteadh ar chóilis agus ar na prátaí mashed.

Faigh an t-oideas: Cóilis en Croute

Scuais Cruithneachta Iomlán agus Casadh Oinniún

Breathnaíonn an mhias buailte seo go hiontach, ach is ionadh go bhfuil sé furasta éirí as. Nuair a thosaíonn tú le taos pizza siopa-cheannaigh, déantar an próiseas a mhaolú, mar sin níl le déanamh agat ach oinniúin a charamalú, roinnt scuais a róstadh, agus an casadh a chur le chéile. Is breá linn squash butternut as a lí ildaite, ach oibríonn fréamh soilire go hiontach ina áit freisin.

Faigh an t-oideas: Casadh Cruithneacht Iomlán Oinniún Scuais agus Oinniún Carmelithe

Spaghetti Squash Parmesan

Tá an mhias seo uachtar, cáise agus compordach, ach úsáideann sé scuais spaghetti in ionad pasta chun carbs a ghearradh siar (tar éis an tsaoil, beidh go leor díobh sin ar an mbord Buíochais). Ráthaímid go mbeidh na h-itheoirí feola ag stánadh go fada uaigneach ar an bpríomh veigeatóir seo, a sheirbheáiltear sa scuais logáilte amach. Ná scipeáil na bliosáin aráin, a chuireann bailchríoch goirt amháin, crunchy.

Faigh an t-oideas: Spaghetti Squash Parmesan