Míreanna Gaolmhara

Go Vegan: Anraith Trátaí Creamy

Tugann sáithithe arán na Fraince i mbainne uachtar réidh don anraith seo a mhaisíonn uachtar trom a chur leis. Is é an toradh anraith vegan shásúil le blas saibhir trátaí, réidh i díreach 30 nóiméad. Ní úsáidfidh tú ach timpeall an ceathrú cuid de builín aráin sa anraith, mar sin seirbheáil an chuid eile ar an taobh le haghaidh tumtha.

Faigh an t-oideas: Anraith Trátaí Uachtar Vegan

an féidir leat feoil reoite a chócaráil i gcócaire mall

Ith Níos Mó Grán Iomlán: Leite Quinoa

Tá rún agat bricfeasta níos sláintiúla agus níos sásúla a ithe ar cheann de na rúin is fearr is féidir leat a dhéanamh, toisc go gcuirfidh sé fuinneamh nua ar bun duit. Tá an leite quinoa seo inoiriúnaithe gan deireadh, rud a chiallaíonn gur féidir le gach duine sa teaghlach a gcuid a shaincheapadh. Bain triail as ár n-ubh blasta le huibhe friochta crispy, nó ár leagan milis, le bananaí agus almóinní air.

Faigh an t-oideas: Leite Quinoa

Deireadh a chur le Déiríocht: Flatbread Miso-Pesto le Beacáin

Mar gheall ar miso blasta agus beacáin meaty a chur leis, ní bhíonn an t-arán saor ó dhéiríocht seo gan blas. Pléascann na trátaí silíní le gach greim, agus cuireann siad dath pop ar an bpríomhshuim atá taitneamhach don slua. Roghnaigh muid screamh gráin iomláin, ach oibreoidh taos pizza traidisiúnta chomh maith.

Faigh an t-oideas: Flatbread Miso-Pesto Le Beacáin

Téigh Saor ó Ghlútan: Bataí Mozzarella Crusted Cornmeal

Tá na bataí mozzarella seo chomh crispy agus leáite, ní thabharfá buille faoi thuairim riamh go bhfuil siad saor ó ghlútan. Mura féidir leat cáis sreang a fháil, tosaigh le bloc de mozzarella íseal-taise agus slice isteach i bpíosaí 1-orlach. Ná scipeáil an chéim chun na bataí a reo sula ndéantar iad a fhriochadh - cabhraíonn sé leis an sciath cloí leis an gcáis agus é a reo.

Faigh an t-oideas: Bataí Mozzarella Crusted Cornmeal

conas a ghlanfaidh mé bróga bána

Gearr Ar Ais ar Siúcra Scagtha: Carmel Pineapple

Tá an anlann caramal fruity seo milis go nádúrtha a bhuíochas le anann úr. Nuair a dhéantar é a chócaráil tá blas saibhir caramalaithe ann, agus má dhéantar anann mionghearrtha a mhúscailt, cuireann sé an méid ceart uigeachta leis. Bain sult as le haghaidh milseog spúnóg thar uachtar reoite nó é curtha i parfait. Nó, déan iarracht é a sheirbheáil le min choirce don bhricfeasta.

Faigh an t-oideas: Carmel anann

Snack Am Leaba Níos Sláintiúla: Bainne Spiced Vanilla Almond

Tá an deoch te seo spíosraithe go héadrom agus milsithe go híogair - an chóireáil cluthar foirfe chun taitneamh a bhaint as sula dtéann tú sa leaba. Déanta na fírinne, cuirimid geall gur fearr leat milseog trom, ró-milis. Déan an t-oideas a dhúbailt má tá mug á dhéanamh agat do dhuine eile freisin.

Faigh an t-oideas: Bainne Spiced Vanilla Almond