Ceannaigh spéaclaí solais gorm nó gan spéaclaí solais gorma a cheannach - cé a cheapfadh & apos; sin an cheist? B’fhéidir gurb é an spreagadh a theastaíonn uait péire spéaclaí gorm-éadroma a láimhseáil, ach sula ndéanann tú do sparán a scriosadh, seo duit na rudaí a theastaíonn uait chun déileáil le súile tirime, tinneas cinn trom, agus tuirse tar éis uaireanta a bheith ag stánadh ar do scáileán ríomhaire. eolas a bheith acu ar na frámaí áirithe seo, agus cibé acu is fiú iad a cheannach nó nach bhfuil.

Cad é Solas Gorm?

Is ar éigean gur rud nua é solas gorm - is cosúil go bhfuil sé ar an mbealach sin mar gheall ar uileláithreacht leictreonaic astaithe gorm-éadrom agus treocht na spéaclaí solais ghoirm le déanaí. Bíonn tonnta solais gorma - tonnfhaid ghearra ardfhuinnimh ar an speictream solais infheicthe - le fáil go nádúrtha i solas na gréine agus tá ról lárnach acu i gcuidiú leat rithim circadian sláintiúil a choinneáil. Tugann sé le tuiscint do chorp go ndéanann sé & apos; s i rith an lae, go gcuireann sé le do airdeall agus le fuinneamh, agus go bhfeabhsaíonn sé do ghiúmar.

conas óráid céime coláiste a scríobh

An bhfuil solas gorm dona duit féin?

Seo & apos; s áit a bhfuil & apos; s roinnt neamhréireachta. De réir an Acadamh Oftailmeolaíochta Mheiriceá , níl & apos; s aon fhianaise eolaíoch ann go ndéanann solas gorm dochar do do shúile i ndáiríre. É sin ráite, thug taighde ón American Macular Degeneration Foundation le fios go bhféadfadh solas gorm a bheith freagrach freisin as damáiste reitineach agus an riosca a bhaineann le díghiniúint macúlach a bhaineann le haois a mhéadú, rud a fhágann go gcaillfear fís de réir mar a théann daoine in aois.

Cé go bhféadfadh conspóid a bheith ann faoi thionchar diúltach solas gorm & apos; ar radharc na súl, tá a fhios againn go bhféadann nochtadh don iomarca solas gorm, nó nochtadh do sholas gorm ag amanna mínádúrtha den lá (* ahem *, san oíche), codladh nádúrtha do choirp a chaitheamh amach timthriall -wake. Sin é an fáth go mbíonn sé deacair ar go leor daoine titim ina gcodladh tar éis dóibh fóin a úsáid nó féachaint ar an teilifís díreach roimh a leaba: Tá solas gorm á ghlacadh acu, rud a chuireann ina luí ar a gcorp smaoineamh go bhfuil sé i rith an lae. Mar sin d’fhéadfadh go mbeadh an ragús Netflix déanach san oíche nó poll coinín Instagram a bhfuil cuma réasúnta neamhdhíobhálach air mar chúis go gcaitheann tú agus go casann tú ar feadh uaireanta an chloig tar éis díphlugála ar deireadh.

An Oibríonn Gloiní Solas Gorm i ndáiríre?

Is éard atá i gceist le spéaclaí solais ghorm a bheith ag obair mar scagairí solais ghorm idir do shúile agus do scáileáin dhigiteacha (nó soilse stiúir agus fluaraiseacha). Rudaí san am atá thart is ea tonna daoine a mhionnann a gcuid spéaclaí solais gorma, ag éileamh tinneas cinn meán lae, tuirse, greannú súl agus insomnia ó chaith siad le péire.

Rud amháin is ea teistiméireachtaí, ach cad faoi eolaíocht an rud ar fad? Suimiúil go leor, chruthaigh torthaí taighde ó staidéir a rinneadh san Astráil agus san U.K go ndearna daoine a chaith spéaclaí blocála solais gorm ní fís níos fearr nó níos lú tuirse súl a fhorbairt ná iad siúd nár chaith & apos; t iad. Deir oftailmeolaí amháin agus máinlia reitine, Abdhish R. Bhavsar, MD, urlabhraí cliniciúil d’Acadamh Oftailmeolaíochta Mheiriceá, gur ‘miotas mór uirbeach’ é spéaclaí scagaire solais gorma a chaitheamh chun damáiste súl a chosc. Mar sin féin, is cinnte go ndéanann taighde & apos; s taighde chun tacú leis an smaoineamh gur féidir le titim i do chodladh fíor-tharraingt a bheith mar thoradh ar solas gorm, go háirithe san oíche. B’fhiú go mór péire a fháil chun féachaint ar an teilifís, ar stalcaireacht Facebook nó ar obair san oíche.

Nach bhfuil suim agat airgead a chaitheamh ar péire scáth nua ach chun solas gorm a dhíbirt? Seo cúpla bealach eile (léigh: saor in aisce) chun ró-iomarcaíocht a sheachaint. Cuir an oiread solas nádúrtha agus is féidir i láthair i rith an lae; cas ar do ghléasanna & apos; scagaire solas gorm (féach an socrú Night Shift má tá iPhone agat); agus bí glan ó scáileáin dhigiteacha ar feadh uair an chloig ar a laghad (fiú dhá cheann) sula mbuailfidh tú na bileoga.

Cé nach bhfuil aon fhianaise dáiríre ann gur féidir le spéaclaí solais gorma a chaitheamh cuidiú le damáiste nó tuirse súl a chosc, is cinnte nach ndéanfaidh tú aon dochar dóibh. Má chuidíonn siad leat obair, codladh, agus mothú níos fearr, coinnigh ort ag magadh fúthu.