B’fhéidir gur chaith tú na míonna beaga anuas ag sleamhnú trí fhliuchra an gheimhridh, ach is dócha nár mhothaigh do chraiceann riamh níos tréigthe. De ghnáth bíonn an triomacht ag buaic sna míonna fuara agus féadann sí coimpléasc a fhágáil dearg agus daingean. Níos measa fós, tá craiceann tirim an gheimhridh níos mó seans maith athlasadh agus coinníollacha cosúil le ecsema. Feidhmíonn an eipideirm mar bhac cosanta. Is iad a cealla marbha na brící, agus is é a lipidí an moirtéal, a deir Arielle Kauvar, ollamh cliniciúil deirmeolaíochta in Ollscoil Nua Eabhrac, i gCathair Nua Eabhrac. Nuair a chuireann caillteanas taise isteach ar an mbacainn seo, mar shampla, d’fhéadfadh sé a bheith i mbaol greannú.

Cén fáth a bhfaigheann craiceann tirim

Is é an príomhchúisitheoir an t-am seo den bhliain ná aer tirim, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le taise galú ó dhromchla an chraiceann. Is féidir le cithfholcadáin olaí nádúrtha a stialladh, mar aon le ró-fhilleadh le glantóirí crua. Féadfaidh táirgí cúram craicinn a bhfuil alcól, uachtair aicne agus retinoids iontu rannchuidiú freisin. Mar sin is féidir alcól agus deochanna caiféinithe a ól, a bhféadfadh éifeacht díhiodráitithe a bheith acu ar an gcorp, a deir Deborah DePiano, ainéistéiseach agus úinéir DePiano Skin, i Los Angeles. Agus ionadh go bhféadfadh roinnt míochainí a bheith ar an milleán, lena n-áirítear iad siúd a dhéileálann le brú fola ard agus colaistéaról ard.

Conas Athhiodráitiú a dhéanamh

Is é an t-aistriú is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh gearradh siar ar chomhábhair a thriomú. Athraigh go glantóir uachtar, agus má chuireann tú reitineoid i bhfeidhm gach oíche, déan é gach oíche eile nó dhó sa tseachtain ina ionad, a deir Meghan O’Brien, deirmeolaí i gCathair Nua Eabhrac. Tabharfaidh sé seo torthaí duit fós, a deir sí, agus is féidir leat moisturizer saibhir (mar Uachtar Taise CeraVe; $ 15 ag siopaí drugaí) a chosc chun flaking a chosc a thuilleadh. Cuardaigh uachtar ina bhfuil humectants agus emollients, mar shampla glycerin, ola olóige, agus aigéad hyaluronic, a deir Kauvar, chomh maith le comhábhair frith-athlastacha, cosúil le aló agus min choirce. Le haghaidh hiodráitithe níos doimhne fós, cuir masc moisturizing seachtainiúil i bhfeidhm (is é ceann le triail ná Masc Beocht EmerginC; $ 49, emerginc.com ). Agus uair nó dhó sa tseachtain, bain úsáid as scrobarnach mín (cosúil le huachtar buffing milis Caudalie; $ 35, caudalieusa.com ) paistí scaly a mhúchadh. Ar deireadh, ná déan dearmad ar an limistéar súl. Tá an craiceann ann tanaí agus níl mórán faireoga ola ann, agus mar sin téann sé tirim breise agus teastaíonn uachtar níos saibhre agus níos hiodráitithe uaidh, a deir Kauvar. (Ceann maith is ea Peter Thomas Roth Mega Créme Súl Ceallach Dian Frith-Aosú Dian; $ 65, peterthomasroth.com )

Tactics Chosc

Cuir humidifier i do sheomra leapa chun taise a chur leis an aer, a deir DePiano. Féadann sé seo dromchla do chraiceann a choinneáil hiodráitithe agus tú i do chodladh. Chomh maith leis sin, déan iarracht bianna atá saibhir in aigéid shailleacha riachtanacha a ionchorprú - mar shampla gallchnónna, bradán, flaxseed, agus avocados - i do réim bia laethúil. Agus smaoinigh ar fhorlíonadh ola flaxseed a ghlacadh. Tugann taighde le fios go bhféadfadh sé feabhas a chur ar fheidhm bhacainn chraicinn, rud a chuideoidh le do chraiceann a dhéanamh níos athléimní ó thriomacht, a deir O’Brien.