Má bhí tú ag caitheamh níos mó fíona ná mar is gnách nó ag bualadh cúpla mhanglaim bhreise ó thosaigh an paindéim, is cinnte nach bhfuil tú (bhuel, go figiúrtha) i d’aonar. Taighde margaidh curtha ar fáil ag Nielsen tuairiscítear gur tháinig méadú 55% ar dhíolacháin deochanna alcólacha na SA i seachtain an 21 Márta, agus d’ardaigh díolacháin ar líne 243% whopping. Léim biotáillí cosúil le gin, tequila, agus mhanglaim i mbuidéil 75% i ndíolacháin; d’ardaigh fíon 66% agus d’ardaigh beoir 42% i gcomparáid leis an tréimhse chéanna anuraidh. Agus tá fíon ar líne anois inár ngnáthnós nua: club fíona díreach-le-tomhaltóir Winc tháinig méadú gan fasach de 578% ar líon na gcomhaltaí ball nua seachtain i ndiaidh seachtaine i ndeireadh mhí an Mhárta agus chuir sé fáilte roimh níos mó ná 20,000 ball nua.

Cad is féidir linn a rá? Tá fíon blasta, sobhlasta, agus - fad nach bhfuil tú ag sipping an oiread sin spéaclaí a dhúisíonn tú le migraine cráite - tá roinnt buntáistí sláinte ann ar fiú a thabhairt faoi deara. Seo an méid ba chóir a bheith ar eolas agat faoi na buntáistí sláinte agus na hiarmhairtí a bhaineann le fíon, de réir Diaitéiteach Cláraithe.

Cé mhéad Fíon Ar chóir dúinn a bheith ag Ól Lá?

Déan iarracht suas le gloine amháin a ithe in aghaidh an lae do mhná agus dhá dheoch in aghaidh an lae d’fhir, a deir Marisa Silver, RDN. De réir Treoirlínte Bia-aiste na Stát Aontaithe 2015-2020 , sainmhínítear coibhéis alcóil amháin mar 14 g (0.6 fl unsa) d’alcól íon. Le haghaidh tagartha, is ionann é seo agus 12 unsa sreabhach de bheoir rialta (5% alcól), 5 unsa sreabháin fíona (12% alcól), nó 1.5 unsa sreabháin de 80 biotáille driogtha cruthúnais (40% alcól).

Is cinnte go mbaineann buntáistí le fíon (agus iontógáil alcóil i gcoitinne). Ach ní mholfainn d’éinne é ag tosú ag ól nó ag méadú a n-iontógáil fíona mar gheall orthu, ós rud é gur féidir leis an iliomad iarmhairtí diúltacha a bheith níos tábhachtaí ná na buntáistí, a mhíníonn sí.

GAOLMHARA : An bhfuil tú ag fáil go leor próitéine? Seo Conas Riachtanais Do Chorp a Ríomh

De réir Silver, léiríonn staidéir gur féidir an dá rud a bheith ag ól fíona - nó aon alcóil dearfach agus éifeachtaí diúltacha ar do chorp. Braitheann sé go mór ar an méid a ólann tú, d’aois, do ghéineolaíocht, agus d’athróga eile, a deir sí.

Tá fianaise láidir ann go bhfuil an t-ól i measarthacht bainteach le riosca níos ísle cardashoithíoch agus básanna uilechúise in aosaigh , agus le feidhm chognaíoch a chaomhnú agus muid ag dul in aois. É sin ráite, tá baint ag iontógáil measartha alcóil le héifeachtaí dochracha mar riosca méadaithe d’ailse chíche, agus gortuithe ó fhoréigean agus ó thionóiscí. Chomh maith leis sin, tá iontógáil iomarcach bainteach le laghdú ar thorthaí díobhálacha mar shampla damáiste ae, Hipirtheannas, stróc, diaibéiteas cineál 2, iliomad cineálacha ailsí, ardú meáchain, agus feidhm chognaíoch lagaithe.

conas gruaig a dhéanamh níos lú statach

Tá frithocsaídeoir i bhfíon ar a dtugtar resveratrol is é sin bainteach le go leor buntáistí sláinte , ó athlasadh laghdaithe chun sochair frith-ailse. Mar sin féin, is féidir leat fíonchaora, peanuts, seacláid dorcha agus caora a ithe chun leas a bhaint as an frithocsaídeoir seo gan na héifeachtaí dochracha a bhaineann le halcól, a deir Silver. Agus léiríonn taighde nach laghdaíonn tomhaltas fíona ach marcóirí athlastacha in aosaigh i gcomparáid leo siúd nach n-ólann.