Léim yawn gach lá timpeall meán lae? In áit a bheith ag iarraidh an caife a fháil, b’fhéidir gur mhaith leat ligean ort féin éirí as más féidir leat - léiríonn taighde nua go bhféadfadh sé a bheith go maith do do chroí.

Sa staidéar as 200 fear agus 186 bean le Hipirtheannas artaireach (brú fola ard sna hartairí a théann ón gcroí go dtí na scamhóga), fuair taighdeoirí go raibh brú fola systólach imshruthaithe 24 uair an chloig níos ísle 5 faoin gcéad ar an meán ag nappers meán lae (monatóireacht ar an mbrú fola go tráthrialta) i gcomparáid le hothair nár chodail ar chor ar bith. Na nappers & apos; bhí meánléamh 4 faoin gcéad níos ísle nuair a bhí siad ina ndúiseacht, agus 6 faoin gcéad níos ísle nuair a bhí siad ina gcodladh san oíche. Ghlac siad níos lú míochainí brú fola freisin.

'Cé gur cosúil go bhfuil an meánlaghdú BP íseal, caithfear a lua gur féidir le laghduithe chomh beag le 2 mmHg i mbrú fola systólach an riosca d’imeachtaí cardashoithíoch a laghdú chomh hard le 10 faoin gcéad, an Dr. Manolis Kallistratos, an Cairdeolaí a chuir an taighde i láthair ag comhdháil Chumann Cairdeolaíochta na hEorpa, a dúirt i ráiteas .

Chun na torthaí a ríomh, ghlac na taighdeoirí tomhais éagsúla, lena n-áirítear am codlata na n-othar (i nóiméid), a n-oifig BP, a BP imshruthaithe 24 uair an chloig, treoluas tonn cuisle (a thomhaiseann stiffness artaireach), nósanna stíl mhaireachtála, mais choirp innéacs, agus meastóireacht echocardiographic, a úsáideann tonnta ultrafhuaime chun breathnú ar ghníomhartha an chroí. Rinne siad coigeartú ansin ar fhachtóirí eile a d’fhéadfadh tionchar a bheith acu ar bhrú fola, mar aois, inscne, stádas caitheamh tobac, agus úsáid alcóil.

Chomh maith le meánbhrú fola a bheith níos ísle, bhí leibhéil treoluas tonn cuisle naipéar meánlae 11 faoin gcéad níos ísle ná iad siúd nach raibh & apos; t nap, agus bhí trastomhas aitriam chlé an chroí 5 faoin gcéad níos lú - rud a thugann le tuiscint go bhfuil níos lú damáiste ag naipcíní ó bhrú fola ard ina n-artairí agus ina gcroí, de réir Kallistratos.

Agus tá tábhacht le fad an staighre freisin.

An níos faide an codladh meán lae, is ísle na leibhéil systólach BP agus is dócha go mbeidh níos lú drugaí ag teastáil chun BP a ísliú, a dúirt sé.

Ní hé seo an chéad uair a raibh baint ag nap cumhachta le buntáistí éagsúla. Tá nasc déanta ag Naps ag spreagadh cruthaitheachta , cuimhne a fheabhsú, strus a laghdú , agus frustrachas a íoslaghdú . Mar sin, suí siar, scíth a ligean agus gabh cúpla Zz - glacfaidh do chroí (agus d’intinn) buíochas leat.