Díríonn an t-aistriú uachtair-choirp seo ar na deltoids roimhe agus cliathánach, dhá cheann de na trí matáin ghualainn (in éineacht leis na deltoids posterior) a chumhachtann do ghluaiseachtaí nuair a bhíonn tú & apos; ag iompar ar aghaidh isteach sa bhosca bruscair bagáiste lasnairde nó ag cur cruachta plátaí air seilf ard. Seachas do shroicheadh a neartú, tugann an cleachtadh seo guaillí réidh le muinchillí duit agus caolaíonn tú do chromáin ó thaobh amhairc de. Conas & apos; s sin? ‘Tugann oibriú na meán-deltoids leithead do na guaillí agus cruthaítear sainmhíniú idir na biceps agus na triceps,’ a deir an saineolaí folláine agus Coláiste Meiriceánach an Leighis Spóirt agus Chomhairle Mheiriceá ar an traenálaí pearsanta atá deimhnithe ag Cleachtadh Keli Roberts. 'Cruthaíonn sé siméadracht choirp iontach freisin: Má tá do ghuaillí níos leithne, tá cuma níos lú ar gach rud thíos.'
taobh cliathánach Grianghraf le Henry Leutwyler, Léaráid le Remie Geoffroi
