Is iad na hainmhithe anamacha sin is fearr atá agat. Déanta na fírinne, fuair staidéir amach nach ndéanann cairde maithe muid níos sona; coimeádann siad muid níos sláintiúla. Ach bíonn sé deacair cairdeas a choinneáil de réir mar a thagann forbairt ar ár saol. Anseo, roinnt comhairle chun an spréach a choinneáil beo le cairde fadó.

clúdach is fearr le haghaidh ciorcail dorcha faoi shúile

Tá tú ag nascleanúint fad-achair.

Meabhrúcháin randamacha faoin méid atá i do chúram ag líonadh na scoilteanna idir glaonna agus cruinnithe. Déanann gníomhartha beaga ceiliúradh ar do cheangal, a deir Deborah Tannen, PhD, ollamh teangeolaíochta in Ollscoil Georgetown agus údar You’re the Only One I Can Tell. Féach pillow ar mhaith léi agus í ag brabhsáil Etsy? Seol é. An breá leat podchraoladh nua? Roinn é. Deir Shasta Nelson, údar Frientimacy: An cuimhin leat cé chomh furasta agus a bhí cairdeas mar pháiste? Sin toisc go raibh comhsheasmhacht uathoibríoch nuair a bhíomar sa chábán nó sa rang campa céanna, a deir sí. Níos déanaí, ní mór dúinn an chomhsheasmhacht a chruthú.

GAOLMHARA: Amharcann an t-údar Ann Patchett ar a Cairdeas Speisialta 50 Bliain

Is minic a bhíonn tú ag téacsáil. Is póstaer meán sóisialta í.

Mura bhfuil tú féin agus do chara ar an leathanach céanna faoi conas cumarsáid a dhéanamh, cuir tús le comhrá faoi lóistíocht coinneáil i dteagmháil. Is féidir le cara amháin a bheith gar ach nuashonruithe Facebook a fheiceáil, agus d’fhéadfadh cara eile a bheith diúltaithe gan glaonna rialta, a deir Tannen. Déan plean agus cloí leis.

Bhí tú as teagmháil agus ba mhaith leat do bhanna a athcheangal.

Is mór an sásamh é athcheangal le seanchairde, a deir Nelson. Is í a comhairle a bheith ar an gcéad ghlaoch nó ríomhphost a sheoladh. Bí rud beag leochaileach. Inis di go gcailleann tú í agus roinn an rud a spreag tú chun síneadh amach, go háirithe má d’fhéadfadh sí a bheith faoi garda. Mar shampla, a deir Nelson, b’fhéidir go raibh tú ag ligean do pháiste amach sa choláiste agus ag cuimhneamh ar do chuid ama mar chomrádaithe seomra. Inis di gur oth leat titim as teagmháil. Is féidir linn an caidreamh thar a bheith brí seo a phiocadh suas agus a atógáil a mbeadh sé deacair a mhacasamhlú mura mbeimis ach ag bualadh le duine éigin nua, a deir Nelson.