Nuair a bhí do chailín beag, bhuel, beag, cheap sí gur crochadh tú an ghealach. Sin é an fáth go raibh sé chomh tábhachtach samhaltú íomhá choirp shláintiúil sna blianta tosaigh (chun níos mó a fháil ar an gcineál seo tionchair indíreach, féach Conas Cuidiú le Do Iníon Grá a Chorp ). Ach fiú má leagann tú an bunobair go cúramach le go mbeidh caidreamh dearfach ag do leanbh lena corp, caithfidh na blianta déagóirí gach rud as míol mór. Is leatsa tuairimí a cairde. Fós féin, is ábhar tábhachtach do chuid comhráite sa bhaile - agus abair le Daid nach bhfuil sé as an mbachall.

Staidéar amháin in 2013 in Ollscoil Minnesota fuair sé amach gur minic a phléigh thart ar an tríú cuid de mháithreacha agus aithreacha meáchan agus dieting fiú i dteaghlaigh le páistí gnáthmheáchain. Ba mhó an seans go gcruthódh na déagóirí a ndeachaigh a n-athair isteach nósanna míshláintiúla, mar ithe ragús, ná iad siúd a raibh a n-aithreacha ciúin. I gcás go leor cailíní, is é Daid an fear is mó tionchair ina saol. Más cosúil go bhfuil baint ró-mhór aige leis an gcaoi a bhféachann daoine - fiú ag magadh le mamaí faoina meáchan - is féidir leis sin drochthionchar a imirt ar an gcaoi a smaoiníonn cailín ar a corp, a deir Ann Kearney-Cooke, Ph.D., síceolaí ag Síciteiripe Cincinnati Institiúid.

An rud is deacra faoin am seo? Tá a corp ag athrú ar bhealaí a fhéadann a muinín a bhriseadh. (Is iondúil go bhfaigheann roinnt cailíní a théann tríd an gcaithreachas meáchan a fháil ar dtús ina gcuid meán, a deir Kearney-Cooke.) Mar sin tabhair aird, bí i láthair, agus lean an chomhairle seo.

Ná séideadh í. Nuair a osclaíonn d’iníon fuath léi a bolg, ná habair, Ó stad, tá tú fós chomh tanaí. Éist le comhbhrón. Mínigh conas a leanfaidh a corp ag athrú ar feadh cúpla bliain eile, ach is dócha go socróidh sé go léir faoi 17 nó 18, a deir Kearney-Cooke. Má thugann tú faoi deara go bhfuil sí ag scipeáil béilí nó ag caitheamh an iomarca ama os comhair an scátháin (ag scrúdú a waistline seachas ag ligean uirthi go bhfuil bangs aici), labhair le do phéidiatraiceoir agus féach ar fhaisnéis faoi neamhoird itheacháin a aithint, mar shampla ag FEAST-ed.org .

Defuse focail ghortaithe. Toisc gur saincheist phléascach í an chuma ag an aois seo, is arm éasca í. Nuair a dhéanann leanbh ina rang camáin toirneach (an sean-seod sin), admhaigh go bhfuil do leanbh gortaithe agus trína chéile. (Féach thuas, Ná séideadh í.) Ansin tabhair suaimhneas duit, a deir Markey: Tá tú go hálainn! Is breá liom tú díreach mar atá tú. Ná déan neamhaird orthu. Má tá sí greamaithe air (Tá mo pluide ramhar!), Fiafraigh cad is féidir leat a dhéanamh le chéile chun go mbraitheann sí níos fearr. Déan cinnte go bhfuil éadaí aici a oireann di agus go mbraitheann sí go maith inti. Cuidigh léi gníomhaíocht a bhfuil grá aici di a fháil. Má tá sí nua leis agus buartha faoi bheith ag breathnú amaideach, faigh ceachtanna, a deir Chadwick.

Teorainn a chur leis na selfies. Bhí na blianta déagóirí deacair go leor roimh an ngrinnscrúdú a thagann le Instagram, Facebook, agus Snapchat. Staidéar síceolaíoch le déanaí a rinneadh in Ollscoil Mheiriceá, i Washington, D.C., fuarthas amach gur mó an t-am a chaith cailíní ógánaigh ag féachaint ar ghrianghraif de chairde ar Facebook, is ea is measa a mhothaigh siad faoina gcorp féin. Spreag do pháiste pictiúir d’obair ealaíne a rinne sí a phostáil nó naisc a dhéanamh leis na hamhráin is fearr léi in ionad seatanna gan staonadh, a deir Evelyn Meier, comhúdar den staidéar. Bí mar shampla maith: Cuir teorainn ar do chuid ama féin (agus selfies) ar na meáin shóisialta freisin.

Féach ar an teilifís léi, chomh pianmhar agus is féidir suí trí uair an chloig de Jessie . Tugann seónna deiseanna nádúrtha duit labhairt faoin mbrú chun breathnú foirfe, a deir Markey. Cuir in iúl an méid oibre atá le déanamh ag na haisteoirí taobh thiar de na radhairc chun na cuma réidh ar an teilifís a choinneáil nó an chosúlacht atá ar an bhfoireann le daoine fíor-saoil. Cuirtear páistí ó gach taobh faoin gcaoi nach bhfuil siad foirfe - fógraí ar an teilifís le haghaidh croitheadh ​​aiste bia agus bras brú-suas, a deir Markey. Féadfaidh tú dul i gcoinne sin trí ghlacadh le gach cineál comhlachta a theagasc.

Bí ag faire amach do do bhuachaillí freisin. Níl siad díolmhaithe ó insecurities coirp, cé gur annamh a bhaineann sé le bheith níos tanaí. Ba mhaith le buachaillí an cruth V sin, le guaillí mhatánach agus waist caol, a deir Kearney-Cooke, a deir go bhfuil níos mó agus níos mó buachaillí á fheiceáil aici ina cleachtas. Staidéar ar Scoil Leighis Harvard 2014 fuair siad amach go bhfuil buachaillí a shíleann go bhfuil siad ró-tanaí, fiú nuair is gnáthmheáchan iad, i mbaol níos mó fós don dúlagar ná buachaillí a cheapann go bhfuil siad ró-throm. Agus toisc go bhfuil steiréitíopa ann gur saincheisteanna cailíní iad seo, is lú an seans go labhróidh buachaillí lena dtuismitheoirí. Tabhair aird ar an méid a oibríonn sé amach, agus seachain cuimilt a dhéanamh ar pháiste beag faoi bulking up.