Ar fud na tíre, ag an nóiméad seo, tá daoine - tú féin san áireamh b’fhéidir - ag tosú ag tabhairt faoi deara tic bheag ina gcuid srón nó scornach. Ní raibh ailléirgí ag cuid acu riamh ach tá siad á bhforbairt as áit ar bith; cheap daoine eile go raibh a gcuid ailléirgí faoi smacht, ach tá siad ar ais le diabhal. Má tá iontas ort faoi ailléirgí, b’fhéidir go mbeidh ort athchuairt a thabhairt ar na buneilimintí agus do phlean gníomhaíochta a athchóiriú.

I dtéarmaí míochaine, tugtar riníteas ar ailléirgí séasúracha. Is dócha go bhfuil a fhios agat má tá sé agat: is comharthaí coitianta de riníteas séasúrach iad súile téada, uisceacha, srón líonta nó runny, sraothartach, itching, drip postnasal, casacht, rothaí, agus giorra anála. Go bunúsach is éard atá in ailléirgí séasúracha ná ró-fhreagra ar an gcóras imdhíonachta do dhaoine atá ailléirgeach le spóir pailin agus múnla, nár cheart duit a bheith ró-ghníomhach leo, a deir Giana Nicoara, MD, ailléirgeolaí-imdhíoneolaí ag Ailléirge Associates de La Crosse in Onalaska, Wisconsin. Rud eile, nuair a bhíonn ailléirgí séasúracha ort, is gnách go mbíonn tú níos íogaire do irritants eile. Má tá athlasadh bunlíne ar bith ort, mar a dhéanfá ó ailléirgí séasúracha, is féidir le rud ar bith, dar leat - boladh láidir, mar shampla cumhrán - a chur os cionn na teorann, a deir Nicoara. Is féidir le boladh gásailín cur leis, agus féadfaidh boladh láidir tí, cosúil le bleach, bac a chur ar dhaoine a bhfuil ailléirge orthu freisin, a deir sí. Agus i gcás daoine atá ag fulaingt ó eczema, is féidir le hailléirginí flare a ardú. Is é sin le rá, is measa gach rud.

Ar an drochuair, deir saineolaithe, tá ailléirgí séasúracha ag dul i méid. An príomhchiontóir: athrú aeráide. Tá teocht méadaithe, taise, agus dé-ocsaíd charbóin lasmuigh ag síneadh an tséasúir pailniú, le táirgeadh pailin suas 90 faoin gcéad, a deir Kathleen Dass, MD, ailléirgeolaí-imdhíoneolaí leis an Ionad Ailléirge, Asma & Imdhíoneolaíochta Michigan i bPáirc na Darach, Michigan. Tá ról ag truailliú aeir, a d’ardaigh 8 faoin gcéad idir 2008 agus 2013, de réir sonraí na hEagraíochta Domhanda Sláinte. Is ábhar mór spreagtha ábhar cáithníneach, a d’fhéadfadh teacht ó ghléasraí cumhachta, láithreáin tógála, bóithre gnóthacha, agus tinte, dar le Sara Axelrod, MD, ailléirgeolaí-imdhíoneolaí le ENT agus Associates Ailléirge in East Brunswick, Nua Jersey. Ní bheidh tú (is dócha) ag bogadh go cód zip difriúil chun ailléirgí a sheachaint, ach tá roinnt céimeanna is féidir leat a thógáil chun faoiseamh a fháil.

Míreanna Gaolmhara

An Chéad Chéim: Íoslaghdaigh

Sea, má tá tú ag déileáil le hailléirgí, is dócha go mbeidh cóireáil iarbhír de chineál éigin ag teastáil uait (bainfimid sin amach). Ach is féidir leat an ainnise a laghdú - agus b’fhéidir fiú do ghá le meds - trí chúpla athrú beag a dhéanamh timpeall an tí.

Déan dúbailt ar ghlanadh. Deannach agus folúsghlanadh go rialta - folús Il-Urlár 2 Dyson Ball ($ 300; amazon.com ) atá feistithe le scagaire HEPA a mhaolaíonn ailléirginí - is féidir leis pailin a choinneáil ar bhá, cé go mb’fhéidir go smaoineofá ar masc a chaitheamh agus tú ag déanamh amhlaidh, ós rud é go bhféadfadh an glanadh greannach a mhúscailt. Cuidíonn bileoga níocháin agus pluideanna go rialta freisin. Maidir le dromchlaí a ghlanadh, molann Nicoara boladh láidir a lán táirgí a cheannaítear i siopaí a sheachaint trí ghlantóir DIY a dhéanamh le fínéagar bán aon chuid, sárocsaíd hidrigine aon chuid, agus beagán uisce. Úsáidim é le haghaidh gach dromchla crua, a deir sí, agus déanann sé jab chomh maith agus a dhéanfadh foirmle bleach tráchtála.

Coinnigh do chuid fuinneoga dúnta. Má éiríonn rudaí líonta, is rogha níos fearr d’aonad AC ná aer úr toisc go gcuidíonn sé leis an aer a scagadh. Déan iarracht gan é a fhágáil ar 24/7, agus é a choinneáil glan agus coinnithe go maith chun cabhrú lena thionchar ar an gcomhshaol a laghdú. (Timthriall fí atá ann!)

Ná rianaigh pailin timpeall. Nuair a théann tú isteach i do theach, bain do bhróga agus athraigh do chuid éadaí, a deir Nicoara (má tá madra agat, bain a lapaí de). Ag caitheamh bróga agus éadaí clúdaithe le pailin taobh istigh scaipfidh tú na cáithníní ailléirgeacha go dromchlaí i do theach, go háirithe troscán cumhdaitheoireachta (a mholann Nicoara fáil réidh leo ar fad, dála an scéil, má tá tú ag fulaingt ó bholadh séasúrach). Is féidir le cithfholcadh roimh am codlata cabhrú le do chóir leapa a chosc ó nochtadh, arsa Dass.

Seiceáil comhaireamh pailin. Más maith leat aclaíocht a dhéanamh lasmuigh, déan iarracht é sin a dhéanamh ar maidin nó tráthnóna, mar is gnách go mbíonn comhaireamh pailin i lár an lae. Seiceáil do leibhéal áitiúil ar Pollen.com.

Cóireálacha le Triail

Nuair a bhíonn cúnamh cógaisíochta de dhíth ort, seo do roghanna.

Frithhistamíní. Is míochainí béil nó nasal iad seo a laghdaíonn comharthaí a bhaineann le hiostaimín, cosúil le sraothartach, srón runny, agus súile téada, a deir Nicoara. Tá frithhistamíní na seanscoile ann, cosúil le Benadryl, atá an-éifeachtach sa ghearrthéarma (go háirithe má tá imoibriú géar agat ar rud éigin a bhfuil ailléirge géar ort air) ach a chuireann ar do chumas codladh ort. De ghnáth ní bhíonn an éifeacht codlatach sin ag frithhistamíní níos nuaí - dar le Claritin nó Allegra - agus maireann siad níos faide. Ní fios go gcuireann codlatacht le Allegra ach go háirithe agus is féidir le píolótaí í a úsáid go sábháilte. Ach ní hionann an éifeachtúlacht ó dhuine go duine, agus féadfaidh cuid de na frithhistamíní nua seo tamall a thógáil.

Corticosteroidí nasal. Is fearr le go leor docs ’na spraeanna seo. Soláthraíonn siad líne teagmhála níos dírí chuig príomhréimsí athlasadh: do phasáistí nasal. Is iad corticosteroidí nasal, cosúil le Flonase nó Nasacort, na drugaí is éifeachtaí agus is cumhachtaí atá ar fáil chun comharthaí ailléirge a bhainistiú. Tá siad an-éifeachtach freisin maidir le srón líonta agus itch agus drip postnasal, a deir Dass. Ina theannta sin, is annamh a bhíonn fo-iarsmaí agus is gnách go mbíonn siad logánta - mar a tharlaíonn le greannú beag sna pasáistí nasal. Is maith le roinnt dochtúirí teaglaim: abair, Zyrtec san oíche agus Nasacort ar maidin. Tá go leor meds ailléirge sábháilte le chéile, ach déan seiceáil le dochtúir chun an gníomh is fearr agus is sábháilte a dhéanamh.

Titeann an tsúil frithhistamín. Tá siad seo iontach mar theiripe breiseáin do shúile itchy, dearg agus watery, a deir Axelrod. Is féidir titeann súl a úsáid de réir mar is gá agus is féidir leo a bheith an-éifeachtach. Cuardaigh titeann a bhfuil lipéad frithhistamín orthu, mar shampla Visine-A.

Díochlaonadh. Cé go bhféadfadh an socrú gasta a sholáthraíonn díthocsainithe - cibé acu ceann béil, cosúil le Sudafed, nó spraeála nasal é, cosúil le Afrin - a sholáthar nuair a bhíonn tú líonta i ndáiríre, ní réiteach fadtéarmach iad agus ba cheart iad a úsáid go cúramach, más ann dó. Is féidir le díthocsainitheoirí béil a bheith contúirteach dóibh siúd a bhfuil brú fola ard acu, agus is féidir le spraeanna nasal athshlánú a dhéanamh má úsáidtear iad ar feadh níos mó ná trí lá as a chéile - tagann an líonmhaireacht ar ais, níos measa fós. Má tá tú an-líonta agus má tá ort dul ar eitilt, má thógann tú díthocsainitheoir nasal thart ar 20 nóiméad roimh éirí de thalamh agus tuirlingt (más eitilt níos faide é) is féidir leis an riosca a bhaineann le tinneas cinn brú agus cluas-chliseadh tromchúiseach a laghdú, ach ná déan ' t overdo é, agus bí cinnte na treoracha dosage a léamh.

moisturizer a dhéanann glow do chraiceann

Leigheasanna Saor ó Dhrugaí

Uisciú nasal. Chomh fada agus a théann roghanna nádúrtha, b’fhéidir gur fiú pota neti - coimeádán beag cosúil le taephota chun pasáistí nasal a shruthlú le huisce atá beagán salainn - a thriail. Is féidir le huisciú nasal cuidiú le mucus a bhogadh amach ó do chuid siní, a deir Dass. Féadann potaí Neti rudaí a ghlanadh agus at a laghdú. Déan cinnte go bhfuil uisce driogtha á úsáid agat, nó é a fhiuchadh (ansin fuaraigh) ar dtús. Má dhéantar sruthlú le sconna uisce gan chóireáil, féadfar amoebas contúirteacha a thabhairt isteach i do chóras, rud a d’fhéadfadh a bheith marfach. Cé go bhfuil na hionróirí seo fíor-annamh, ní riosca ba cheart duit a bheith ag glacadh i ndáiríre.

Aiste bia sláintiúil. Ní ráthaítear torthaí, ach d’fhéadfadh laghdú ar do chuid itheacháin do chuid comharthaí ailléirge a laghdú. Rinneadh staidéir an-bheag a deir go bhféadfadh aiste bia sa Mheánmhuir an seans atá agat plúchadh agus ailléirgí a laghdú, a deir Dass. D’fhéadfadh aiste bia a bhfuil neart frithocsaídeoirí agus aigéid sailleacha óimige-3 ann cabhrú freisin toisc go bhféadfadh sé athlasadh foriomlán a laghdú, príomhspreagadh comharthaí ailléirge. Mar an gcéanna téann ag ithe chun sláinte gut a fheabhsú. Dírigh ar bhianna iomlána agus ná déan dearmad air ar rud ar bith athlastach, cosúil le bia junk agus alcól (ní droch-smaoineamh é ar aon nós), a deir Purvi Parikh, MD, ailléirgeolaí-imdhíoneolaí le Líonra Ailléirge agus Asma . Agus do roinnt daoine, is féidir le déiríocht mothú níos tiubha a dhéanamh ar mhúcóis, mar sin d’fhéadfá smaoineamh ar ghearradh siar.

Cathain a Féach Dochtúir

Ar ndóigh, má tá ailléirgí ag cur isteach ort i ndáiríre - fiú tar éis duit do theach a ghlanadh de láimh agus meds thar an gcuntar a thriail - is é an geall is fearr atá agat ná ailléirgeolaí-imdhíoneolaí deimhnithe ag bord a fheiceáil. Mura bhfuil tú cinnte gur fiú speisialtóir a fheiceáil, is freagra dearfach é an freagra má tá do ailléirgí ag dul i bhfeidhm ar do cháilíocht beatha, ag déanamh tuirse nó ag cruthú greannaitheachta; má tá go leor ionfhabhtuithe sinus agat; nó má tá asma nó ecsema ort freisin, a deir Dass. Mar ailléirgeoir, is féidir liom cabhrú le hothair a chinneadh cad go díreach a bhfuil ailléirge orthu. Léiríonn na torthaí sin plean cóireála.

Cad is imdhíteiripe ann? D’fhéadfadh go n-áireofaí sa phlean sin cúrsa shots ailléirge nó táibléad faoi theanga, ar cineálacha imdhíoniteiripe iad araon (tá lucht leanta lianna sublingual ag roinnt lianna freisin, ach níl aon roghanna ceadaithe ag an FDA fós maidir le hailléirgí séasúracha). Tá an t-imdhíoniteiripe thart le fada, agus tá sé an-úsáideach do dhaoine nach bhfreagraíonn go maith do chógais, a deir Nicoara. Is é an rud atáimid ag iarraidh a dhéanamh le himdhíteiripe ná a gcóras imdhíonachta a mhúineadh chun hailléirginí a fhulaingt - go buan go minic.

Shots ailléirge. Tá dhá chéim i lámhaigh. Ar dtús, ar feadh trí go sé mhí, tugann tú cuairt ar do ailléirgeoir uair nó dhó sa tseachtain chun instealltaí a fháil le méideanna méadaithe de do hailléirginí. Ansin téann tú i mód cothabhála, ina bhfanann tú níos faide idir instealltaí - dhá nó ceithre seachtaine de ghnáth. Ag gach cuairt, is dócha go mbeidh ort fanacht thart ar feadh 20 go 30 nóiméad tar éis do instealltaí i gcás imoibriú díobhálach. Agus b’fhéidir go mbeidh tú i mód cothabhála ar feadh suas le cúpla bliain. Ach le himeacht aimsire, is dócha go bhforbróidh tú lamháltas buan do do hailléirginí, a deir Dass.

Táibléad. Más cosúil nach bhfuil sé tarraingteach ach seatanna seachtainiúla a fháil ar feadh suas le roinnt blianta, smaoinigh ar imdhíteiripe sublingual (ar a dtugtar SLIT freisin), ina dtógann tú dáileoga beaga bídeacha de hailléirginí trí tháibléid faoi theanga. Is féidir leat é seo a dhéanamh sa bhaile, agus níl aon suí timpeall i seomra feithimh ina dhiaidh sin. Ach tá na táibléid ar fáil faoi láthair chun gan ach ragús, pailin féir, agus mites deannaigh a chóireáil, mar sin má théann do ailléirgí níos faide ná na trí spreagthóir sin, b’fhéidir gur geall níos fearr iad shots. B’fhéidir go bhfuil an tiomantas ama uafásach, ach díriú ar an saol blásta, saor ó bholadh a d’fhéadfadh a bheith amach romhainn.