Má tá íogaireacht fiacaile agat, tá cur amach agat ar na mothúcháin a bhaineann le pian géar nó le míchompord achy nuair a dhéanann tú iarracht roinnt de na rudaí is simplí a dhéanamh, mar sip ar dheochanna fuara nó te, floss, nó fiú análú san aer fuar. Is féidir le hairíonna nagging fiacla íogaire raon ó mhíthaitneamhach éadrom go dtí díblithe díreach suas, agus ós rud é go mbíonn an tsaincheist fiaclóireachta seo ina chúis le nó níos measa go minic ag roghanna an-choitianta stíl mhaireachtála, is galar coitianta go leor é. Tá an chuid is mó daoine - 87 faoin gcéad - i mbaol [íogaireacht fiacail] ag am éigin ina saol, a deir Monica Biga, saineolaí cúram béil le GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Mar sin ar a laghad ní tusa an t-aon duine, ceart?

Tá Biga anseo chun na cúiseanna laethúla is dócha a bhaineann le híogaireacht fiacail a bhriseadh síos, cad atá le seachaint ionas nach n-éireoidh sé níos measa, agus na roghanna is fearr chun é a shocrú.

conas greamáin a bhaint as éadaí

GAOLMHARA: Tá an Floss seo Chomh hiontach sin gur thosaigh mé ag sileadh gach lá

Míreanna Gaolmhara

Cén fáth a bhfuil do chuid fiacla chomh íogair?

Is féidir le fiacla íogaire, nó hipiríogaireacht dentin, forbairt le himeacht ama mar thoradh ar chaitheamh cruan agus/nó gumaí cúlaithe, agus féadann sé tarlú nuair a nochtar an chuid is boige den fhiacail, ar a dtugtar ‘dentin’, a mhíníonn Biga. Nuair a bhíonn an dentin nochta, is féidir le triggers áirithe (cosúil le teochtaí fuar nó te) na nerves a spreagadh, rud a fhágann go bhfuil íogaireacht fiacail gearr, géar.

Go bunúsach nuair a chaitheann an cruan síos, cailleann an chuid is boige agus níos íogaire de do chuid fiacla (lena n-áirítear nerves sár-íogair) a armúr cosanta.

Níl gach íogaireacht fiacail hipiríogaireacht dentin, áfach, agus tugann Biga rabhadh gur féidir é a bheith de bharr coinníollacha eile, lena n-áirítear cuas, fiacail briste, nó galar guma. Má tá imní ort gur rud eile seachas an cruan a bhriseadh atá i bpian na bhfiacla, déan cinnte dul isteach chuig d’fhiaclóir.

GAOLMHARA: Conas Do Fiacla a Floscadh i gceart Gach Uair

Cad atá an milleán?

Más rud é go bhfuil hipiríogaireacht dentin mar thoradh ar an bhféadach a bheith nochta, cad is cúis leis an nochtadh sin i ndáiríre? D’fhéadfadh roinnt fachtóirí agus nósanna seachtracha a bheith mar bhun leis. Coinnigh i gcuimhne gur féidir le géineolaíocht ról a imirt. Tá cruan níos tanaí ag roinnt daoine go nádúrtha, rud a fhágann go bhfuil siad níos so-ghabhálaí d'íogaireacht fiacail.

1. Do chuid fiacla a ghlanadh nó a mheilt

An grinder fiacail nó clencher jaw tú? An úsáideann tú do chuid fiacla chun rudaí a oscailt? Is culpris soiléir iad seo. Nósanna parafunctional, lena n-áirítear meilt nó clenching na fiacla, biting do tairní, agus a oscailt pacáistiú le do fiacla, is cúis le caitheamh fiacail agus cúlú guma, a deir Biga.

2. Bianna Aigéadacha agus Deochanna

Is féidir ról mór a bheith ag an méid a itheann agus a ólann tú in íogaireacht fiacail. Is iad na ciontóirí is measa ná greamanna agus deochanna an-aigéadacha, mar go gcreimeann aigéad go nádúrtha an ciseal seachtrach dár cruan. Má tá imní ort faoi nó má tá tú ag déileáil le híogaireacht fiacail, seachain piocadh ar aghaidh aigéad mar thorthaí citris agus súnna, fíona , fínéagair agus feistis sailéad, deochanna spóirt, picilíní, agus fiú deochanna carbónáitithe agus uisce tonach. (Le haghaidh liosta cuimsitheach, seiceáil amach níos mó bia agus deochanna is cúis le creimeadh aigéad ó na saineolaithe ag Pronamel ).

Nuair a bhíonn tú i gcónaí ag sileadh ar rud éigin cosúil le sóid, tá tú ag folcadh do chuid fiacla sa leacht sin, a bhíonn aigéadach go minic, a deir Biga. Is é an rud céanna a bhaineann le sneaiceanna a bhfuil ard siúcra iontu amhail fianáin, sceallóga agus taosráin a ithe. Ach is féidir le bianna sláintiúla cosúil le torthaí citreach dochar a dhéanamh le himeacht ama - ach ní hé sin le rá nach féidir leat taitneamh a bhaint as iad seo. Cosain do chuid fiacla trí uisce a sileadh i rith an lae, mar go gcuidíonn uisce simplí agus seile le haon aigéid i do bhéal a chothromú.

GAOLMHARA: 6 Bianna Trending a Bhfuil Ionadh go dona do do chuid fiacla

3. Táirgí Bánaithe Fiacail Áirithe

Cé nach ndéanann córais ghairmiúil whitening fiacail dochar buan don enamel, is féidir le whitening fiacail íogaireacht shealadach fiacail a spreagadh. Má dhéantar an fiacail a bhánú nó a thuar, is cúis leis na pores i do chruan a oscailt suas agus an dentin a nochtadh go sealadach, a deir Biga. Nuair a tharlaíonn sé seo, is féidir le fiacla a bheith an-íogair ar feadh tamaill ghearr tar éis an phróisis whitening.

Bí cúramach le taos fiacla whitening freisin, ar féidir leo a bheith an-scríobach agus caitheamh ar an enamel. Molann sí táirgí whitening le sárocsaíd hidrigine nó gníomhairí tuaradh a sheachaint. Agus má bhraitheann tú íogaireacht leis an táirge atá á úsáid agat, stop agus seiceáil isteach le d’fhiaclóir le haghaidh roghanna whitening níos fearr.

GAOLMHARA: Na Cóireálacha Bánaithe Sa Bhaile is Fearr le haghaidh Fiacla Íogaire

4. Scuabadh Ró-chrua nó Ró-mhinic

De réir Biga, is féidir cúlú guma agus caitheamh cruan a bheith mar thoradh ar dhul thar bord ar scuabadh, rud a fhéadfaidh, le himeacht ama, an dentin a nochtadh. Agus go ginearálta, is beart coisctheach cliste é sláinteachas béil ceart i gcoinne íogaireacht fiacail. Cad é riail Goldilocks maidir le ham agus teicnící a scuabadh? Scuab ar feadh dhá nóiméad, dhá uair sa lá (bain úsáid as do ghuthán in am é!) - bí críochnúil, ach mín, cúramach gan na gumaí ná na fiacla a ghéarú. Molaim go mór freisin scuab fiacla leictreach a úsáid in ionad scuab fiacla láimhe, agus flossing laethúil a spreagadh mar chuid de ghnáthamh cúram béil maith, a deir Biga.

GAOLMHARA: Is dócha go bhfuil tú ag scuabadh do chuid fiacla go mícheart - Bain triail as na Leideanna seo atá Faofa ag Fiaclóir le hAghaidh Gáire Níos Fearr

Bealaí chun é a chóireáil agus a chosc sa bhaile

Tá roinnt drochscéala agus roinnt dea-scéala ann. Drochscéala, ní féidir leat an struchtúr fiacail caillte nó caite a fhás ar ais, a deir Biga. Ach is é an rud is féidir leat a dhéanamh ná an méid atá fágtha agat a chosaint trí nósanna iontach sláinteachais béil a ghlacadh, dul ar shiúcra agus aigéad go héasca, agus táirgí cúraim béil a bhfuil a gcomhábhair a chabhraíonn le híogaireacht a laghdú agus do chuid fiacla a athmhianú.

Má theastaíonn tuilleadh cabhrach uait agus tú ag dul sa treo ceart le haghaidh do gheala péarla, ná bíodh leisce ort ceist a chur ar d’fhiaclóir. Idir an dá linn, tá sé cliste tosú ag baint úsáide as taos fiacla íogaireachta chun scuabadh dhá uair sa lá, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis na hairíonna pianmhara sin go léir a mhaolú. Is léir go bhfuil páirt ag Biga Sensodyne , branda a mholann go leor fiaclóirí d'othair a bhfuil imní íogaireacht fiacail orthu.

cé mhéad ba chóir dom mo ghruagaire a leideanna le haghaidh datha

Táthar ag súil leis na leideanna seo i d'Arsenal go mbeidh tú in ann greim a dhéanamh arís i gceapaire uachtar reoite, saor ó phian - an aisling!