Cad é an chéad rud a bhreathnaíonn tú ar maidin, agus an rud deireanach a leagann tú do shúile air sula dtéann tú a chodladh?
Is dócha gurb é do ghuthán é.
Staidéar Tá sé léirithe againn gur é ár leasa é gléasanna leictreonacha a sheachaint sula dtéann siad a chodladh toisc go ndéanann sé praiseach lenár rithim circadian agus go gcuireann sé melatonin faoi chois. Ní amháin sin, a buaiteoir an Duais Nobel le déanaí fuair mé amach go bhféadfadh tionchar as cuimse a bheith ag praiseach lenár sceideal codlata ar ár sláinte.
Cinnte, úsáidim an uirlis Night Shift ar mo iPhone d’fhonn an méid solas gorm atá sa taispeáint scáileáin a laghdú, ach b’fhearr liom an scáileán a sheachaint go hiomlán.
bealach ceart chun tábla a shocrú le hearraí airgid
Tá sé mar aidhm agam fanacht ar an eolas agus gníomhach le gach rud atá ar siúl ar domhan, ach tá a fhios agam nach bhfuil mé i m'aonar ag mothú imní mar gheall ar imeachtaí reatha. Idir a bheith múscailte ag téacsóir bradach déanach san oíche, ag cur as dom rud éigin dúr ar na meáin shóisialta, nó ag léamh alt nuachta a chuirfeadh orm toss agus casadh, shocraigh mé go raibh mo ghuthán agus mé ag briseadh suas le haghaidh am codlata.
Mar sin féin, cé gur mhaith liom a rá go n-éirím go nádúrtha leis an ngrian, nó go mbuailfeadh Gene Kelly anall chun Good Morning a chanadh, tá aláram de dhíth orm go fóill.
conas póite a chosc roimh ól
Tá an t-ádh linn! Tá an freagra chomh soiléir leis an lá: is maith le clog aláraim sean-aimseartha seo ceann.
Perks?
Tá sé gleoite agus geal! D'ordaigh mé mianach ar Amazon agus rinne mé comparáid idir cúpla déantúsóir difriúil maidir le méid, praghas, cáilíocht agus déantúsaíocht. Is féidir leat cinn den chineál céanna a fháil ag siopaí mar Antraipeolaíocht , Leamhán Thiar , agus eile .
Tá sé níos glaine. Bain triail as mar a d’fhéadfaimis, níl ár bhfóin an-ghlan. Tá sé cosúil le cuireadh a thabhairt do frídíní an lae ar fad chuig do sheasamh oíche. Shudder .
fianáin scout cailín a ordú ar líne 2018
Sin snooze! Léigh tú an ceart sin. Tá a fhios agam go bhfuilim agat a ardú agus níl aon leithscéalta ann. Leis an aláram seo, snooze tú agus caillfidh tú (do phost).
Ní chuirtear aon am amú ag féachaint ar mo ghuthán agus ag suí sa leaba sula n-éiríonn mé agus sula dtosaíonn mé mo lá. Is féidir le mo shúile dul in oiriúint don solas nádúrtha agus is féidir liom an nuacht a sheiceáil nuair a bheidh mé réidh don lá, nó éistfidh mé le NPR.
Ní rud nua ná ceannródaíoch é, ach is dóigh liom go bhfuil dearmad á dhéanamh againn muid féin a ligean díreach bheith gan fón na laethanta seo. Is é an gnáthamh múscail céanna é a bhí agam sula raibh fón cliste agam - agus, go hionraic, mothaíonn sé go deas cliste.
