Grilling ar seachtain seachtaine? Sea, is féidir. Abair hello leis an marinade droim ar ais, ina ndéanann tú do phróitéin a mheilt ar dtús, ansin doirt ar vinaigrette geal, pacáilte le luibh. Oibríonn an teicníc go han-mhaith le steak, a sáithíonn an marinade agus í ina luí, ag cur taise agus blas trom leis an bhfeoil.

Foirmle Bunúsach

Le haghaidh gach 2 phunt próitéine, cuir le chéile ola olóige cupáin, zest agus sú 2 liomóidí, dornán de luibheanna úr mionghearrtha, agus 4 clóibh gairleog smideadh. Séasúr chun blas a chur air le salann agus piobar. Doirt próitéin grilled (mar shampla steak cliathánach nó sciorta, tenderloin muiceoil, breasts sicín, ribí róibéis, nó tofu). Lig próitéin suí ar feadh 10 nóiméad sula slisnítear nó sula seirbheálfar é.

conas draein a ghlanadh gan drano

GAOLMHARA: Na Oidis Rub, anlann agus Marinade is Fearr don Grill

ag glanadh fínéagar mar an gcéanna le fínéagar rialta

Athraigh é

Bain triail as veggies grilled a chaitheamh sa pesto nó chimichurri is fearr leat.