• 5luachanna réalta: dhá
• 4luachanna réalta: 0
• 3luachanna réalta: 0
• dháluachanna réalta: 0
• aonluachanna réalta: 0

• Léirmheasanna Léigh
• Cuir Léirmheas leis

• 2 Rátálacha
• 1 Léirmheas

Coinnigh bradán stánaithe in aice láimhe le haghaidh borgairí oíche seachtaine atá blaistithe agus atá neamhdhíobhálach don bhuiséad.

Gailearaí

Tástáil Achoimre oideas

Is é an bradán stánaithe an laoch gan moladh de stáplaí pantraí. Déanann an aicearra iontach cistine seo é a bheith ina ghaoith chun béile blasta agus cothaitheach a fháil ar an mbord go tapa. Oscail canna agus tá bradán réidh le dul ag pléascadh le óimige-3s, a thacaíonn le sláinte inchinne agus cardashoithíoch. Sa borgaire súiteach seo, déantar an bradán stánaithe a bhlaistiú le mustaird agus peirsil agus measctha le huibheacha agus brioscaí aráin chun é a choinneáil go léir le chéile. Mar aon le maonáis horseradish, is borgaire é seo le coinneáil ar rothlú nuair is mian leat treisiú cothaithe agus béile inacmhainne, sásúil le greim a fháil air. Leid siopadóireachta: Bí ag faire amach do channaí alúmanaim saor ó BPA, le deimhniú inbhuanaitheachta tríú páirtí.

Comhábhair

• ¼ cupán maonáis
• 2 taespúnóg sú líomóide úr (ó 1 líomóid)
• ½ teaspoon horseradish ullmhaithe
• ¾ teaspoon salann kosher, roinnte
• Piobar dubh úrmheilte
• 1 ubh mhór
• 1 bán ubh mhór
• 14 unsa bradán stánaithe, draenáilte
• 1 spúnóg bhoird mustaird Dijon
• ½ cupán peirsil úr-dhuilleog mionghearrtha
• ⅓ blúiríní aráin triomaithe cupán
• 2 spúnóg bhoird ola olóige
• 4 borróg burgair, scoilte agus tósta
• 2 chupán pacáilte go scaoilte biotáille uisce nó arugula

Treoracha

• Céim 1

  Whisk maonáis, sú líomóide, horseradish, agus 1/4 teaspoon salann i mbabhla mheán; cuir piobar chun blas. Refrigerate go dtí go réidh le freastal.

• Céim 2

  Crack ubh isteach i mbabhla meánach agus cuir bán uibhe; whisk go dtí go buailte go héadrom. Cuir bradán, mustaird, fágtha 1/2 teaspoon salann, agus piobar chun blas a chur air. Corraigh le forc go dtí go mín den chuid is mó (tá sé ceart go leor má tá smután bradán beag fágtha). Corraigh i peirsil agus blúiríní aráin. Cruth an meascán i 4 patties (thart ar 1/2-orlach-tiubh).

• Céim 3

  Teas an ola i skillet mór neamhmhaide thar mheán. Cuir patties leis; cócaireacht, flipping uair amháin, go dtí go daingean agus órga, thart ar 3 nóiméad in aghaidh an taobh.

• Céim 4

  Scaip an meascán maonáis go cothrom ar thaobhanna gearrtha na borróga. borróga ar an mbarr le bior uisce agus patties bradán. Ionadaigh borróga barr agus riar.