Na laethanta seo, téann cosaint na gréine i bhfad níos faide grianscéithe . Is féidir leat aon rud a fháil ó scáthanna fearthainne cosanta gréine go glantach níocháin a ardaíonn do chuid éadaí ’UPF - tá braiteoir leictreonach inchaite ann fiú a rianaíonn nochtadh na gréine (cé chomh dÚsachtach é sin?). Má chlúdaíonn tú i gcónaí le SPF 15 ar a laghad - agus athiarratas a dhéanamh gach dhá uair an chloig - ansin tá tú ar an mbóthar ceart cheana féin. Ach má tá tú ag iarraidh nochtadh dochrach na gréine a theorannú níos mó (cé nach bhfuil?), Amharc ar na seacht dtáirge, na hacks agus na giuirléidí seo a bhfuil deirmeolaithe ag súil leo anois.

GAOLMHARA: Conas a chuireann na deirmeolaithe is fearr a gcuid grianscéithe féin i bhfeidhm (Móide Na Blocálaithe Gréine is Fearr leo)

Míreanna Gaolmhara

1 Beartaíonn teicneolaíocht

Úsáid an teicneolaíocht chun do riosca agus nochtadh UV a thuiscint. Is breá liom braiteoir UV inchaite L’Oréal, ar a dtugtar UV Sense, a chabhraíonn le do nochtadh gréine a rianú chun do riosca ailse a laghdú.
—Michelle Henry, MD

Ceannaigh: Mo Rian Craiceann UV, $ 60; laroche-posay.us

a dó Báisteach sciath nó lonradh

Fágaim mo scáthanna fearthainne UPF i stoc mo charr, i m'oifig, i mo sheoladh, agus sa scáth fearthainne i m’árasán. Bíonn scáth UPF liom i gcónaí le linn mhí Aibreáin go Deireadh Fómhair. Is gnáthchleachtas é san Áise agus níos minice sna Stáit Aontaithe anois.
—Patricia Wexler, MD

Ceannaigh: Totes X-Large Auto Open Close Sunguard Neverwet UPF 50+ Umbrella, $ 32; amazon.com .

3 Glac clúdach

Caithim garda gríos i gcónaí - is féidir leo a bheith sexy freisin! Soláthraíonn t-léinte SPF de thart ar 7, ar éigean go leor. Mura bhfuil tú ina lucht leanúna de ghardaí gríos, tugann léine le dathanna dorcha beoga an chosaint is fearr.
- Mona Gohara, MD

Ceannaigh: Escalante Zip Rash Guard UPF 50+, $ 89; amazon.com .

4 Cosc agus ceart

Tá deisiúcháin DNA ag Isdin Eryfotona Actinica SPF 50, a léiríodh go laghdaíonn siad forbairt ailsí réamhchraicinn, rud a chiallaíonn go gcuidíonn sé seo ní amháin le damáiste na gréine sa todhchaí a chosc ach freisin leis an damáiste a rinneadh cheana a cheartú.
—Heather D. Rogers, MD

Ceannaigh: Isdin Eryfotona Actinica Eibleacht Ultralight SPF 50, $ 55; isdin.com/us .

5 Oireann suas

Ní cheannaím ach culaith snámha le muinchillí do mo pháistí. Tá a gcorp uachtarach ar fad cosanta agus blocáilte ón ngrian. Déanann J.Crew roinnt feistis snámha deas le UPF.
—Lily Talakoub, MD

6 Nigh leis seo

Nigh mé na héadaí páistí uile ag tús gach míosa, ó Bhealtaine go Lúnasa, le SunGuard Laundry Aid. Tugann sé seo UPF de 30 dá gcuid éadaí. Seiceáilim a gcuid gardaí gríos freisin. Tá othar agam a dhearann ​​gardaí gríos, agus dúirt sí liom go gcaitheann an UPF amach le himeacht ama. Ba dhóigh liom, ‘Ó mo mhaitheas, cén fáth nár smaoinigh mé air sin?’ Is léir go ndéanann. Mar sin anois déanaim gach rud a sheiceáil sula ndéantar é a thabhairt ar láimh. Coinním suas é taobh amuigh, agus más féidir liom an solas a fheiceáil tríd an léine, ní ritear é.
—Kavita Mariwalla, MD

Ceannaigh: Cúnamh Níocháin SunGuard, $ 24; amazon.com .

7 Suas d’uimhir

Rinne staidéar le déanaí comparáid idir SPF 100 agus SPF 50. Ar chraiceann a ndearnadh cóireáil air le grianscéithe SPF 100, bhí i bhfad níos lú sunburns go staitistiúil.
—Shari Marchbein, MD, deirmeolaí i gCathair Nua Eabhrac