Déantar cócaireacht sa bhaile níos simplí, níos gasta, agus i bhfad níos taitneamhaí nuair a bhíonn tú féin agus apos; Anseo, táimid & apos; ath ag clúdach na mbianna a theastaíonn uait & apos; a bheith agat i gcónaí; iad siúd a shroicheann do lámh go praiticiúil dóibh ar uathphíolóta (buíochas le maitheas as cuimhne muscle) a luaithe a shiúlann tú isteach i do chistin.

Seo thíos 40 comhábhar riachtanach - d’eagraíomar iad le pantry, cuisneoir agus reoiteoir - a chuir ragobair mhór i bhfeidhm, mar aon le 25 oideas furasta le déanamh is féidir leat a dhéanamh leo. Má fheiceann tú comhábhar nach bhfuil in easnamh ort (nó go ndíoltar an siopa grósaera as), ná déan allais dó. Féadfaidh tú é a fhágáil ar lár, nó ionadach simplí a fháil sa treoir seo, nó an ceann seo le haghaidh ionadú bácála .

GAOLMHARA : 10 Riachtanas Pantry Sláintiúil ba chóir duit a bheith ar Láimh i gcónaí, De réir RDanna

conas urlár adhmaid a ghlanadh go nádúrtha

Staples Pantry

• Rís dhonn, quinoa, farro, agus / nó eorna
• Lentils
• Pasta
• polenta
• Prátaí, prátaí milse
• Oinniúin agus gairleog
• Pónairí stánaithe
• Broth stánaithe
• Cromáin aráin
• Fíon dearg nó bán
• Anlann marredara Jarred
• Trátaí stánaithe
• Cnónna agus im cnó
• Fínéagar balsamach
• Giosta cothaitheach
• Ola ológ
• Salann, piobar, agus spíosraí

Staples Cuisneáin

• Luibheanna úra de rogha
• Greens measctha agus / nó cál
• Cabáiste
• Beacáin
• Sinséar
• Cairéid
• Beets
• Lemons, limes, agus torthaí citris eile
• Parmesan
• Im
• Hummus
• Uachtar géar
• Uibheacha
• Mustard Dijon
• Roghanna bainne nó bainne neamh-déiríochta
• Cáiseanna de rogha

GAOLMHARA : Cé chomh fada agus is féidir leat rud ar bith a stóráil sa chuisneoir agus sa reoiteoir

Staples Reoiteora

• Caora measctha
• Glasraí reoite (brocailí, piseanna, spionáiste, cóilis)
• Tortillas
• Arán
• Séacla
• Bradán
• Póir sicín, pluide, agus / nó sicín iomlán

Seo 25 oideas éasca is féidir leat a dhéanamh agus na comhábhair seo á n-úsáid agat.

Anraithí

• Anraith Scuais Lentil Dearg Le líomóid
• Anraith Cóilis Póraithe
• Minestrone Gráin Iomlán le Géarchéimeanna Parmesan
• Cabáiste Dearg agus Borscht Biatais
• Anraith sicín Stíl Peruvian Le Cilantro agus Aol
• Anraith Lentil Spiced le gallchnónna agus Cilantro

Príomhlíonra Ard-Phróitéin

• Bradán citris mall-rósta
• Sicín agus Prátaí Gréagacha
• Pizza Polenta Le Chard na hEilvéise agus Ricotta
• Cócaire mall Mall Coq au Vin
• Tacos Glasraí le Prátaí Milse agus Corn
• Uibheacha Skillet Crunchy le Luibheanna
• Bean Dubh Mole-Spiced agus Babhla Quinoa
• Séacla Ime Gairleo tósta

Miasa Pasta agus Rís

• Séacla Linguine Le Chorizo
• Pasta Pesto Brocailí Rósta
• Risotto Eorna agus Slaw Corcra
• Pasta Pesto Brocailí Rósta

Taobhlach

• Prátaí Luscious Mashed
• Latkes Glasraí Fréamhacha
• Gairleoige rósta agus Polenta Prátaí Milse
• Leanbh Dúitseach Spionáiste agus Parmesan
• Pónairí Bácáilte agus Trátaí Cáise
• Diop Oinniún caramalaithe go domhain
• Arán Maol Kale agus Cheddar