Bíonn na maidineacha sin againn go léir nuair a bhuailimid & apos; an cnaipe snooze an iomarca uaireanta agus táimid & apos; ath fágtha ag screadaíl amach an doras. Nuair a tharlaíonn sé sin, is é béile na maidine an rud a bhíonn ag fulaingt de ghnáth, cé go bhfuil a fhios againn go léir go dtéann bricfeasta cothaitheach i bhfad. An réiteach: faigh greim gasta i gcónaí agus téigh bricfeasta ar láimh, cosúil le húdar an leabhair chócaireachta Danielle Walker & apos; s Crustless Quiche óna leabhar nua, [tempo-ecommerce src = 'https: //www.amazon.com/Danielle-Walkers-What -Love-Crave-Gluten-Free / dp / 1607749440 'rel =' urraithe '> amazon.com).
Ag pléascadh le blas a bhuíochas le beagán bagúin, práta milse, agus síobhais tá na quicheanna crustless seo líonta le greens freisin. Éilíonn an t-oideas cairt na hEilvéise, ach tá spionáiste nó arugula oiriúnach go maith freisin. Cócaráil an meascán in a stáin muifín in aghaidh an oideas tabharfaidh tú an bricfeasta foirfe grab-and-go-size (tá sé oiriúnach i dtearmann do láimhe!). Oibríonn mias bácála chomh maith mura bhfuil stáin mhuifín agat, ach cuimhnigh ort cearnóga a sleamhnú agus a stóráil ar leithligh chun an áisiúlacht is mó a fháil agus chun bricfeasta a dhéanamh.
QUICHE CRUSTLESS GO GO
Déanann 12
Comhábhair:
12 ubh
¼ cupán Almond Milk (ó leathanach 308 sa leabhar)
¼ cupán bainne cnó cócó lán-saille
¾ teaspoon salann mara mín
¼ teaspoon piobar dubh úr talún
3 unsa. bagún bruite mionghearrtha
stíleanna gruaige ar ais ar scoil tapaidh agus éasca
3 unsa. ispíní bricfeasta cócaráilte crumbled
1 chupán pacáilte le cupán na hEilvéise
1 chupán prátaí milse scafa
¼ cupán síobhais úr mionghearrtha
Conas é a dhéanamh:
1. Preheat an oigheann go 350 ° F. Cuir pan muffin silicone 12-cupán ar bhileog bácála le imeall agus déan na cupáin a ramhar go héadrom le ghee.
2. I mbabhla mór, buille na huibheacha leis an mbainne almón, bainne cnó cócó, salann, agus piobar. I mbabhla ar leithligh, comhcheangail an bagún, ispíní, blonag, práta milse, agus síobhais. Roinn an meascán bagúin i measc na 12 chupán, ag líonadh gach ceann acu leathbhealach lán, agus brúigh síos ar an meascán beagán. Doirt an meascán uibhe thar an mbarr, ag líonadh na cupáin dhá thrian lán. Bácáil ar feadh 20 nóiméad, go dtí go bhfuil na hionaid socraithe díreach agus go dtagann breab fiacla isteach i lár quiche glan. Lig do na quiche fuarú sa phain ar feadh 20 nóiméad, ansin iad a scaoileadh ar raca fuaraithe. Freastal láithreach, nó lig dóibh fuarú go teocht an tseomra sula stóráiltear iad.
3. Stóráil na quiche i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir ar feadh 3 lá. Chun athéamh a dhéanamh, cuir na quiche ar bhileog bácála agus teas iad ar feadh 5 go 7 nóiméad in oigheann 400ºF go dtí go ndéantar iad a théamh.
conas aire a thabhairt do flooring laminate
4. Reoigh na quiche i gciseal amháin ar bhileog bácála ciumhais clúdaithe go docht le timfhilleadh plaisteach, ar feadh 4 uair an chloig. Aistrigh na quiche reoite go dtí coimeádán aerdhíonach agus stóráil sa reoiteoir iad ar feadh 3 mhí. Déan na quiche a reoite thar oíche sa chuisneoir sula ndéantar iad a théamh arís.
GAOLMHARA: An Talamh aníos ag Margadh Feirmeoirí Cearnóg an Aontais
Chruinnigh Danielle Walker, blagálaí agus scríbhneoir leabhar cócaireachta, í óna blag In aghaidhAllGrain.com , ansin dhá leabhar is mó díol ar New York Times In aghaidh Gach Gráin agus Béilí Déanta Simplí , agus Ceiliúradh . Ina leabhar nua, Ith an rud is breá leat: an Chompord Laethúil a bhíonn agat (4 Nollaig, 2018) tá sé ar fad faoi chompord. Is breá leis na sluaite saor ó ghlútan, saor ó dhéiríocht agus paleo a cuid oidis, agus is cinnte nach aon eisceacht é an leabhar seo.
Sliocht as Ith an rud is breá leat: an Chompord Laethúil a bhíonn agat le Danielle Walker. Cóipcheart © 2018 le Simple Writing Holdings, LLC. Arna fhoilsiú ag Ten Speed Press, inphrionta de Penguin Random House LLC.
