Caitheann an meán Meiriceánach thart 40 nóiméad gach lá ar Facebook. Cuireann sé sin le 4 uair an chloig agus 40 nóiméad sa tseachtain. Agus tharlaíonn sé go bhféadfadh an t-am ar fad a chaitear ag scrollú, ag cliceáil, ag dúil agus ag trácht níos mó dochair ná maith a dhéanamh dúinn.

Tá an t-am a chaitear ar Facebook nasctha le hairíonna dubhach, de réir dhá cheann nua staidéir . Ní chiallaíonn sé gur cúis le dúlagar é Facebook, ach gur gnách go dtéann mothúcháin dubhach agus go leor ama ar Facebook agus tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile lámh ar láimh, a dúirt Ly Steers, príomhúdar an pháipéir, i ráiteas .

Sa chéad staidéar, fuair taighdeoirí ó Ollscoil Houston nasc idir comharthaí dúlagair agus an t-am a chaitear ar chainéal na meán sóisialta. Fuair ​​siad amach, áfach, go raibh an nasc i bhfad níos soiléire i measc fir ná i measc na mban. Mhol an dara staidéar go ndéanfaimis comparáid idir muid féin agus daoine eile nuair a úsáidimid Facebook, beag beann ar ár n-inscne.

Déanann Facebook éasca muid féin a chur i gcomparáid lenár 'gcairde' ar líne. Agus déanann comparáid dhigiteach mothú cothrom dúinn níos measa ná muid féin a chur i gcomparáid le daoine eile go pearsanta. Ní féidir leat an impulse a rialú i ndáiríre i gcomparáid toisc nach mbíonn a fhios agat riamh cad a phostálfaidh do chairde, ’a dúirt Steers sa ráiteas . ‘Ina theannta sin, bíonn claonadh ag an gcuid is mó dár gcairde Facebook postáil faoi na rudaí maithe a tharlaíonn ina saol, agus iad ag fágáil na n-olc amach. Má táimid ag comparáid idir muid féin agus ár gcairde.

Bealach amháin le dul i ngleic leis an timthriall comparáide? Unplug. Tóg am ar shiúl ó Facebook - agus an chuid eile de do shaol digiteach - chun do shaol fíor a mhaireachtáil. Léigh a (fíor) leabhar , dul i ngleic le tionscadal DIY, agus rudaí cruthaitheacha eile a fháil bealaí chun unplug .