Tá nuacht brónach againn: B’fhéidir nach é an bra spóirt is compordaí is fearr leat an ceann ceart don rang cardio hip-hop sin - agus freisin an fáth go bhfuil do chíocha chomh míchompordach le linn uaireanta oibre. Ceann de na cúiseanna is mó a fhéadann breasts fabht a chur ort le linn cleachtaí is ea go mbíonn claonadh againn an bra mícheart a chaitheamh le haghaidh ár spóirt, a deir Tamara Hill-Norton, bunaitheoir agus stiúrthóir cruthaitheach Betty Sweaty . 'Mura bhfuil an teicneolaíocht tacaíochta atá uait ag an bra atá á chaitheamh agat, is cosúil go bunúsach le stocaí a chaitheamh gan bróga chun maratón a rith.'

Cén Fáth go bhfuil sé Chomh Tábhachtach an Bra Spóirt Ceart a Roghnú

Má tá an bra ceart oiriúnach agat do do spórt, feabhsóidh tú do chompord agus do mhuinín agus seachnóidh tú damáiste níos tromchúisí. Le beagán teicniúil a fháil: ‘Nuair a bhogann tú, preabann do bhrollach i ngluaiseacht 3D, mar sin gan bra spóirt thacúil is féidir leis na Cooper’s Ligaments - banda inmheánach d’fhíochán leaisteach a thacaíonn leis na póir agus a choinníonn ina seasamh iad - síneadh go dochúlaithe,’ Hill Deir -Norton. 'Chomh luath agus a shín siad & apos; níl aon dul ar ais.'

Anois, ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú fáil réidh leis an bra spóirt is fearr leat (mura bhfuil sé sean aosta, a shroichfimid i nóiméid). Ach é is glao múscailte chun tosú ag lorg an bra ceart spóirt le haghaidh gníomhaíochtaí ar leith - ó, agus méid do bhrollach freisin. (A mhná nach bhfuil chomh lúcháireach, teastaíonn go leor tacaíochta uait ó do bra spóirt! A mhná fuadar, ná lig do chíocha móra stop tú ón cleachtadh a fháil tuillte agat!)

Conas an Bra Spóirt Ceart a Roghnaigh

Mar sin, conas an bra spóirt ceart a roghnú? Caithfidh tú a bheith ar an eolas faoi na rudaí atá ann agus tuiscint a fháil ar mhéid spóirt. Is gnách go mbíonn na bra spóirt den chaighdeán is fearr, go háirithe bras spóirt do bhrollach mór agus workouts ardtionchair, i méideanna bra iarbhír - seachas díreach beag, meánmhéide agus mór. Ciallaíonn sé seo freisin go gcaithfidh tú (nó duine gairmiúil) do mhéid bra a thomhas. Ansin is féidir leat an fo-éadaí a roghnú go cruinn leis an tacaíocht is fearr do do chorp agus an cineál aclaíochta roghnaithe.

sárocsaíd hidrigine mar ghníomhaire glantacháin

Airm spóirt comhbhrú déan go díreach mar a bhíonn siad: déan comhbhrú ar chíoch chun iad a chosc ó bhogadh timpeall go míchompordach le linn aclaíochta. Ag brath ar mhéid do chíche, is rogha compordach agus geall sábháilte iad bras spóirt comhbhrúite do ghníomhaíochtaí meántionchair mar workouts éilipseacha, hiking measartha, agus rothaíocht.

cé mhéad tip le haghaidh seachadadh pizza

Bras spóirt in-imshruthaithe timpeall gach cíche ar leithligh (mar a dhéanann do bra léine T laethúil), ag tabhairt scáthchruth cófra nádúrtha réidh duit, ach gan an oiread tacaíochta agus bra comhbhrúite i gcónaí. Is fearr bras in-ghabhála a shábháil le haghaidh gníomhaíochtaí a bhfuil tionchar íseal acu mar yoga, siúl, agus Pilates. (Maidir le rud éigin cosúil le yoga nó Pilates, fabraicí sár-bhog agus tacaíocht éadrom, cosúil leis an Sweaty Betty Shanti Yoga Bra , soláthróidh sé go leor chompord.)

Bras spóirt Encapsulation-comhbhrú na cumhachtaí tacaíochta a bhaineann le comhbhrú foriomlán agus tacaíocht bra aonair a chur le chéile, rud a fhágann gurb iad an rogha iontach iad do mhná a bhfuil cíoch mhór acu, agus do workouts ardtionchair (dian-cardio cosúil le rith, workouts damhsa, téad léim, agus oiliúint eatramh). Más reathaí thú, déan iarracht bra ard-tacaíochta le strapaí gualainn stuáilte agus teicneolaíocht in-ghabhála nó comhbhrúite, molann Hill-Norton. 'Cinntíonn seams a chuirtear go cúramach ar an taobh amuigh den bra nach ndéantar aon chafáil nach dteastaíonn.'

Cé chomh fada le do Spóirt Bras a Choinneáil

Ná crochadh ar an bra is fearr leat go deo - ní mór duit do chaitheamh lúthchleasaíochta a athsholáthar dhá uair sa bhliain ar a laghad, bras spóirt san áireamh. 'Tá dáta éaga thart ar sé mhí ag bra spóirt toisc go síneann siad le himeacht ama,' a deir Hill-Norton. Nuair a bheidh an leaisteacha caite agus na seams sínte, beidh tú ar ais go dtí cearnóg a haon ag caitheamh bra gan luster. Mar sin ná bíodh eagla ort siopadóireacht a dhéanamh le haghaidh ceann nua, fiú más cosúil gur cheannaigh tú é.