Ardaigh do lámh má tharraing tú & apos; riamh do ghuthán amach chun an aimsir a sheiceáil agus má fuair tú titim síos poll coinín Facebook ina ionad. Bhíomar go léir ann. Anois, d’fhéadfadh taighde nua roinnt solais a chaitheamh ar an gcúis, go díreach, a tharlaíonn sé don oiread sin againn. Maidir le húsáideoirí meán sóisialta go minic, tá leideanna amhairc cosúil le lógó Facebook bainteach le freagraí hedónacha a d’fhéadfadh na feidhmchláir seo a dhéanamh deacair seasamh in aghaidh .

An staidéar nua, a foilsíodh san iris Cibear-síceolaíocht, Iompar, agus Líonrú Sochaí , níor fhéach sé i ndáiríre ar iompar daoine ar shuíomhanna meán sóisialta - agus ní fhéadfadh sé ach nasc a thaispeáint, ní caidreamh cúis-agus-éifeacht, idir leideanna na meán sóisialta agus frithghníomhartha mothúchánacha. Ach d’fhéadfadh na torthaí cuidiú le míniú cén fáth go mbraitheann daoine áirithe go bhfuil siad níos tarraingtí chuig suíomhanna mar Facebook ná daoine eile.

Chun an cheist seo a imscrúdú, d’iarr taighdeoirí san Ísiltír agus in Ollscoil Stáit Michigan ar oibrithe deonacha sraith íomhánna a mheas mar rud taitneamhach nó míthaitneamhach tar éis dóibh lógó Facebook nó íomhá neodrach a thaispeáint (pictiúr de stáplóir, mar shampla). Bhí na taighdeoirí ag súil go ndéanfadh daoine a d’úsáid na meáin shóisialta go minic freagairt níos dearfaí ar íomhánna a chonaic siad tar éis lógó Facebook ná iad siúd a d’úsáid suíomhanna líonraithe sóisialta chomh minic - agus sin go díreach a tharla.

Thomhais siad cravings Facebook na rannpháirtithe freisin, ag fiafraí díobh cé chomh láidir agus a bhí siad ag iarraidh an suíomh a úsáid agus an raibh sé beartaithe acu é a úsáid díreach tar éis don turgnamh a bheith críochnaithe. Ní nach ionadh, bhí níos mó cravings ag úsáideoirí go minic, agus ba chosúil go raibh a leibhéil freagartha dearfaí ar lógó Facebook freagrach as cuid de na mothúcháin sin (ach ní iad uile).

An níos mó a úsáideann tú Facebook, is mó a bheidh tú ag cur leis na freagraí hedónacha seo ar na leideanna seo, a dúirt an comhúdar Allison Eden, Ph.D., ollamh cúnta cumarsáide i Stát Michigan, le RealSimple.com. Logálann tú isteach ar Facebook agus faigheann tú sult as a bheith ag seiceáil isteach le do chairde, agus is é sin a comhlachas dearfach . Agus an níos mó a dhéanann tú é, is láidre a thiocfaidh an comhlachas sin.

Is é sin le rá, is féidir le húsáid mhinic Facebook a bheith ina phróiseas féin-mharthanach. Mura ndéanann tú seiceáil isteach go minic, ní bhíonn an tarraingt beagnach chomh láidir - ach a luaithe a dhéantar tú a shú isteach go rialta, braitheann sé níos mó agus níos mó cosúil andúil .

Déarfaidh a lán daoine gur fuath leo Facebook nó gur mhaith leo níos lú ama a chaitheamh air, ach go bhfaigheann siad sásamh fós as, a deir Eden. Fiú nuair a deirimid go comhfhiosach nár mhaith linn é a úsáid, táimid fós ag cliceáil air. I preasráiteas ó fhoilsitheoir na hirise, chuaigh an t-eagarthóir príomhfheidhmeannach Brenda K. Wiederhold, PhD, chomh fada le comparáid a dhéanamh idir na cineálacha freagraí meán sóisialta seo ar cravings do seacláid nó nicitín .

Deir Eden go bhfuil gá le níos mó taighde chun an nasc idir íomhánna a bhaineann le Facebook agus freagraí hedónacha a dhearbhú, agus chun a fháil amach an bhfuil tionchar ag na freagraí sin ar iompar na meán sóisialta i ndáiríre. Ach eachtarshuíomh óna staidéar agus taighde eile, tá roinnt réamhchomhairle aici do dhuine ar bith atá ag iarraidh stop a chaitheamh ag caitheamh an oiread sin meán - sóisialta nó eile.

Má tá tú ag iarraidh d’úsáid Facebook a laghdú, bealach amháin a d’fhéadfá é sin a dhéanamh ná an nasc app a cheilt ar do ghuthán, a deir sí. In áit é a fhágáil ar do scáileán baile, mar shampla, cuir é i bhfillteán eile.

Is fíor gur féidir leat oiriúnú go tapa chun dhá chnaipe a chliceáil seachas ceann amháin - ach má dhéantar é as radharc d’fhéadfadh sé cabhrú leat é a choinneáil i gcuimhne freisin. Má bhíonn aon trioblóid agat cineálacha áirithe bia a rialáil, is í an chomhairle é a fháil amach as do theach agus é a chur ar fáil níos lú duit, a deir Eden. Tá sé mar an gcéanna leis na meáin - cuir iallach ort féin an chéim bhreise a dhéanamh agus is lú seans go mbeidh sé uait.

Baineann sé sin le cineálacha eile siamsaíochta ar éileamh, freisin: Le linn binges Netflix, mar shampla, molann Eden an rogha a dhíchumasú chun eipeasóid nua a thosú go huathoibríoch ceann i ndiaidh a chéile. Is féidir le haon rud is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a bhaint as do chuid neamhfhiosrach cabhrú, a deir sí. Is féidir leis cabhrú leat a thuiscint gur chaith tú an iomarca ama ansin, go gcaithfidh tú bogadh ar aghaidh.