Má dhéanann tú dearmad troscán a ghlanadh, gheobhaidh sé deannach. B'fhéidir nach bhfuil sé chomh suntasach sin, ach tá sé ann agus go n-éireoidh sé as an seomra. Bhuel, oibríonn do chineál craiceann ar an mbealach céanna. Ní thabharfaidh glanadh agus moisturizing ina n-aonar glow duit - is iad na riachtanais ghnáthamh cúram craicinn atá agat ná aigéid alfa-hiodrocsa (AHAanna) agus aigéid béite-hiodrocsa (BHAanna) chun an ciseal gunky ar bharr do chraiceann a thuaslagadh. Trí bhriseadh síos sebum (an eisfhearadh olach agus waxy) agus scaoileadh cealla marbha craicinn, cealla craiceann nua a réiteach an bealach chun casta dewier.

Mar sin, cad iad go díreach AHAanna agus BHAanna? B’fhéidir go bhfeicfeá craiceann ceimiceach nó cóireáil bhréige exfoliation ag oifig an dermatologists, ach ní gá gurb amhlaidh an cás. Mionnaíonn saineolaithe cúram craicinn gur féidir difríocht a dhéanamh laistigh de thrí seachtaine trí tháirgí sa bhaile le AHAanna agus BHAanna a chur le do ghnáthamh cúram craicinn laethúil.

Chuamar i gcomhairle le dermatologists barr chun gach rud a theastaíonn uait a bhriseadh síos faoin gcaoi a gcuidíonn na móilíní iontais frith-aosaithe seo le haicne, línte míne, agus spotaí gréine.

Cad iad AHAs?

Díorthaítear AHAanna ó shiúcraí. Tagann an t-aigéad glycólach a bhfuil an-tóir air i gcónaí ó chána siúcra agus anann. Is sliocht de dhéiríocht choipthe é aigéad lachtaigh cosúil le iógart - tá sé mar atá ag an scéal, bhí áilleacht na hóige dlite do Cleopatra folcadáin bainne géar. I measc na AHAanna eile atá níos séimhe tá aigéad citreach ó thorthaí citris, aigéad malic ó úlla agus gormacha, aigéad mandelic ó almóinní, agus aigéad tartarach ó fhíonchaora agus tamarindí. Toisc go dtagann na haigéid seo ó thorthaí, cuireann sé síos freisin a n-airíonna frithocsaídeacha chun déileáil le truailliú a fhéadann an craiceann a ghlanadh. Ina theannta sin, is dócha go mbeidh do chraiceann níos lú olacha laistigh de laethanta tar éis duit an AHA a thosú.

cé mhéad a tip iompróir nuachtán nollag

Is é príomhchúram AHA ná cabhrú le feannadh craicinn. (Ná bíodh imní ort, ná an cineál feannadh iar-dhóite gréine.) Spreagann AHAanna giniúint nua cille, rud a fhágann go bhfuil uigeacht craiceann feabhsaithe agus coimpléasc níos gile, a deir Ellen Marmur, MD, dermatologist deimhnithe ag an mbord i gCathair Nua-Eabhrac agus bunaitheoir MMSkincare .

Tá sé mar aidhm ag táirgí a bhfuil AHA orthu spotaí aoise agus mílí ó dhamáiste UV a íoslaghdú. Staidéir a thaispeáint go laghdaítear línte míne timpeall do shúile trí tháirgí a bhfuil aigéad glycólach nó lachtach nó lachtach orthu in éineacht le grianscéithe níos fearr ná a bheith ag brath ar ghrianscéithe amháin.

Molaim do gach duine smaoineamh ar tháirge AHA amháin ar a laghad a ionchorprú ina réimeas seachtainiúil ag tosú ag aois 20 mar chosc agus mar cheartaitheach, a deir Loretta Ciraldo, MD, dermatologist deimhnithe ag an mbord i Miami agus bunaitheoir an chomhlachta. An Dr Loretta Cúram Skin .

Cad iad BHAanna?

B'fhéidir nach dtuigeann tú é, ach is dócha go bhfuil táirge BHA agat cheana féin i do chomh-aireachta seomra folctha - is aigéad salaicileach é. Baineadh úsáid as an cumaisc coirt saileach seo mar leigheas craiceann ar feadh níos mó ná 2,000 bliain; cé go ndéantar é a tháirgeadh go sintéiseach anois freisin. Col ceathrair aigéid salaicileach, salaicileach betaine, na réaltaí i bhfoirmlí masc agus uachtar.

bronntanas lá breithe ó leanbh go mam

Tá do phiocháin cosúil le líonadh talún (tá brón orm, ach tá sé fíor!), Agus is micrea-tochaltóir é aigéad salaicileach a théann isteach go domhain chun bruscar craiceann cosúil le sebum agus cealla marbha craiceann a dhíchur. Sin an fáth gur mhaith leat uasghrádú ó chóireáil ar an láthair go cóireálacha aghaidh iomlán. COSRX BHA Leacht Cumhachta Blackhead (; siopa derm.com ) glanann an domhain phiocháin ar fud an domhain agus laghdaíonn sé deargadh, go háirithe dóibh siúd a bhfuil craiceann teaglaim nó olach orthu.

(Ní mar sin) fíric spraíúil: Cé go léiríonn BHAs feabhas infheicthe ar phiocháin agus acne laistigh de chomh beag le coicís, faigheann thart ar 5 faoin gcéad de na daoine glantachán - uptick annoying i pimples mar na pores folamh amach sula nglanann an craiceann iarbhír, a deir Ciraldo.

Tá níos mó i gceist le BHAanna ná namhaid pimple, áfach. Cosúil le AHA, tá airíonna feannadh aige, ach tá sé níos uaisle. Déanann sé seo rogha iontach do BHAs do chraiceann íogair nach mór a chóireáil lí ghrian nó melasma blotchy. Cuimhnigh go mbeidh an craiceann a fheabhsú agus Éadromaigh, ach ní chomh tapa le cóireáil le haigéad glycolic.

Conas a chuireann tú AHAanna agus BHAanna le do ghnáthamh cúram craicinn?

Anois go bhfuil tú cinnte go n-oibríonn na hiodrocsaigéid seo, braitheann sé ar chomh híogair is atá do chraiceann. Ba chóir gach táirge exfoliating a chomhtháthú go mall sa ghnáthamh cúram craicinn, ag tosú trí huaire sa tseachtain agus ag méadú go seachtainiúil mar a mholtar. Elyse Grá , MD, dermatologist bord-dheimhnithe i gCathair Nua-Eabhrac. Beidh orthu siúd a bhfuil craiceann íogair orthu é a thógáil níos moille fós. Is bealach éasca iad toners chun aigéid a chur le gnáthamh cúram craicinn gan comhpháirteanna eile den ghnáthamh a athrú.

Is smaoineamh maith é tosú le AHA éadrom, cosúil le haigéad citreach. Seasann muid ag Too Cool For School Caviar Aoil Hydra Bubble Toner (; rófhuar don scoil.us )—meascán d’aigéad citreach agus d’aigéad hyaluronic moisturizing a thagann amach mar cúr néal-solas a wipes ar shiúl go fóill an ciseal barr gliú agus perks suas craiceann tar éis an iomarca gréine.

Is iad uachtair le AHAanna agus BHAanna na roghanna go léir is lú greannú. Le haghaidh craiceann tirim, bain triail as cleanser aigéid lachtaigh chun craiceann à la Cleopatra a mhaolú agus a moisturize. An ola cnó cócó-bhunaithe Hanskin Pore Cleansing Balm-AHA (; ulta.com ) a dhéanann go díreach. Ach má tá tiúchan níos airde aigéid á lorg agat, roghnaigh masc toisc nach bhfuil sé i gceist iad a úsáid go laethúil, arsa Grá.

ceap teasa is fearr le haghaidh ais níos ísle

Táirgí a bhfuil tiúchan timpeall 10 faoin gcéad acu – cosúil le Luibhiteoir PRISM 12% AHA + 3% BHA Séiream Glow Exfoliating (; sephora.com ) a thairgeann meascán d’aigéid lachtaigh, ghliocólacha agus mhailiceacha a tharlaíonn go nádúrtha—nocht ton craiceann níos míne agus níos cothroime laistigh de dhá nó ceithre seachtaine.

Má bhíonn do chraiceann cairdiúil le comhábhair nua de ghnáth, lorg rud éigin a bhfuil aigéad glycólach ag barr an liosta comhábhar, cosúil le Mad Hippie Exfoliating Serum (, ulta.com ). Tá an móilín is lú de na AHAanna go léir ag aigéad glycolic, mar sin téann sé isteach go domhain isteach sa chraiceann agus is éifeachtaí é chun spotaí gréine agus línte míne a dhíbirt, go háirithe ar na leicne.

Chun díriú ar phiocháin phlódaithe agus athlasadh, bain úsáid as BHAs ar an crios T agus an craiceann timpeall an bhéil, a mhol Ciraldo. Perricone MD Uimhir: Sruthlaigh Tonóir Íoslaghdaithe Dian Póra (; sephora.com ) a ligeann duit náid isteach ar na réimsí seo, rud a bhíonn áisiúil go háirithe ar laethanta te, tais.

Ba cheart duit smaoineamh freisin ar AHAanna agus BHAanna a úsáid ar leithligh in sealanna, abair glantóir le AHA ar maidin agus toner BHA san oíche. Ba cheart aigéid a chomhcheangal a fhágáil faoi na saineolaithe chun greannú a chosc, a deir Love. Ina áit sin, smaoinigh ar tháirgí sainfhoirmithe a chuireann díreach an méid ceart AHAanna agus BHAanna leis chun do chraiceann a choinneáil ó bheith ag sileadh. Mar shampla, Masc láibe Exfoliating Volto Urbano (; voltourbano.com ) ina bhfuil an salaicileach betaine níos séimhe, chomh maith le aigéid glycolic agus mandelic agus olaí planda cothaitheacha, ionas gur féidir leat a masc amach gan imní.

conas a rachaidh mé statach as mo chuid gruaige

Mar sin féin, má shocraíonn tú AHAnna agus BHAanna a ionchorprú isteach i do ghnáthamh áilleachta, lean Riail Órga na nAigéad - caithfidh tú grianscéithe go laethúil . Ní hamháin go bhfuil grianscéithe ag teastáil uait chun a chinntiú nach bhfuil tú ag cealú do chosáin go craiceann drúcht, bíonn AHAanna agus BHAanna ina gcúis le híogaireacht an chraiceann do sholas UV, rud a fhágann go mbeidh tú níos so-ghabhálaí i leith dóite gréine fiú 24 uair tar éis an iarratais.

Beidh tú ag iarraidh labhairt le do dermatologist freisin má tá sé beartaithe agat aon nósanna imeachta a bheith agat, lena n-áirítear céiriú, ós rud é go bhféadfadh nádúr aigéadach an craiceann a dhó, arsa Ciraldo. Ba chóir do mhná torracha seiceáil lena OB-GYN toisc nach bhfuil taighde cinntitheach ar conas a théann AHAnna agus BHAanna i bhfeidhm ar an bhféatas.