Sea, is féidir leat an milleán a chur ar d’fhuaim uafásach aláraim as codlatacht na maidine - bhuel, cineál. Is é an culprit fíor ná táimhe codlata, an stát fiseolaíoch a áitíonn tú díreach tar éis duit dúiseacht, de réir mar a dhéanann an corp a aistriú nádúrtha ó chodladh go dúlagar. Is é an feiniméan iar-snooze seo an chúis go mbraitheann tú groggy, disoriented, agus neamh-chomhordaithe go minic nuair a éiríonn tú ar dtús, agus féadfaidh sé maireachtáil áit ar bith ó cheithre soicind go ceithre huaire an chloig - sea, uair an chloig - ag dúiseacht ina dhiaidh sin. (Tugann roinnt taighde le fios go bhfuil comharthaí níos déine agus níos faide ó táimhe codlata cosúil le bheith ar meisce: Drochchinnteoireacht, airdeall laghdaithe, agus cothromaíocht agus comhordú lagaithe.)
GAOLMHARA: Conas Stop a Chur ar an gCnaipe Snooze
Is é an dea-scéal, b’fhéidir go mbeifeá in ann codlatacht laethúil a chiceáil ach d’aláram a athrú ón ngnáthnós bípála nó bualadh go torann i bhfad níos taitneamhaí. Fuair staidéar le déanaí ó Ollscoil RMIT san Astráil gur féidir le múscailt fuaimeanna aláraim níos séise, bíodh sé ina amhrán beoga nó ina ton aláraim níos ceoil, cabhrú le dul i gcoinne éifeachtaí diúltacha táimhe codlata.
Fuair [W] e amach go mbíonn tionchar ag séiseacht na fuaime múscailte roghnaithe ar táimhe codlata, tuairiscíonn an staidéar, a d’fhoilsigh BioRxiv . Táirgeann fuaim a fheictear mar séiseach níos lú táimhe codlata i gcomparáid le fuaim a mheastar a bheith neodrach (ní neamh-mhodóideach ná séiseach).
Tar éis anailís a dhéanamh ar ghnáthaimh éagsúla maidin 50 rannpháirtí, fuair eolaithe gur lú an seans go mbeadh táimhe codlata orthu siúd a dhúisigh amhráin ghalánta, séiseacha, cosúil le Good Vibrations, le The Beach Boys agus Close to Me, le The Cures, ná iad siúd a bhí rósta trí ghnáth-aláraim bípála nó imfhálaithe.
Mar sin más mian leat a bheith i do dhúiseacht nuair a théann an t-aláram as, b’fhéidir go bhfuil sé thar am slán a fhágáil leis an mbreacadh gan choinne a raibh tú ag bualadh tríd le blianta agus déan iarracht amhrán a thaitníonn leat a mhúscailt ina ionad.
