Tugaim fadhb na tolg leathair dó, ach tarlaíonn sé dom gach uair a bhíonn orm rud daor a cheannach. Beidh mé i mo sheasamh sa siopa troscáin, ag smaoineamh ar mo roghanna tolg - an dteastaíonn uaim an cadás castáin nó an suede dubh rannach? - nuair a ghabh mé imní go tobann. Cad a tharlóidh má roghnaíonn mé an ceann mícheart? Bailíonn coirníní allais néaróg ar mo mhullach; Ní áit spraoi é Ikea chun ionsaí éadrom scaoll a bheith agat.

Cé go dtugaim dáiríre mo chuid roghanna do thomhaltóirí, bhí cniotáil orm i gcónaí na cinn mhícheart a dhéanamh. Ba mise an fear leis an teilifís sean-aimseartha agus na jeans neamhoiriúnacha; D'ordaigh mé go dona i mbialanna.

Is í an fhadhb athfhillteach seo a thug orm imscrúdú a dhéanamh ar bhuanna agus ar theorainneacha inchinn an duine ar dtús. An bhféadfainn mé féin a mhúineadh chun roghanna níos fearr a dhéanamh? Agus cad faoi na rudaí eile atá an inchinn freagrach as - cruthaitheacht, cumhacht, asbhaint? An bhféadfainn a dhéanamh ar m’inchinn níos mó a dhéanamh ná mar a bhí á dhéanamh aici cheana? Casadh amach, d'fhéadfainn. Seo roinnt prionsabal maidir le smaoineamh níos fearr is féidir leat a chur i bhfeidhm chun níos mó a fháil ó d’intinn, gach lá.

1. Beartaíonn ar do chuid mothúchán. Níl inár smaointe comhfhiosacha ach codán den mhéid atá ar siúl inár gcuid brains. Ag am ar bith, tá an t-aineolach ag glacadh le go leor faisnéise nach eol dúinn fiú agus á phróiseáil go gasta. Gineann an inchinn mothúcháin bunaithe ar a chonclúidí. Mar sin ná déan neamhaird den mothúchán caolchúiseach sin ag rá leat an bradán speisialta a sheachaint. Tá do supercomputer pearsanta ag iarraidh rud éigin a insint duit.

2. Ná bí ag smaoineamh faoi bhrú. Bhí sé ar cheann de na chuimhneacháin ba mheasa i mo shaol: bhí mé 12, ag imirt cispheile peewee, agus bhí mo fhoireann ag triall ar phointe. Dá gcuirfinn dhá chaitheamh saor in aisce, bheadh ​​an bua againn. Chaill mé. Dhá uair. In ionad a bheith ag brath ar an gcuid de mo chuid neamhfhiosrach atá cosúil le huathphíolóta oilte (d’fhoghlaim sé conas ciseáin a lámhach trí bhlianta de chleachtadh sa chúlchlós), rinne mé anailís ar mhionsonraí mo chuid seatanna, ag úsáid réimsí inchinne nach raibh aon smaoineamh acu conas liathróid a fháil tríd fonsa. Chomh luath agus a thógfaimid an t-am chun aon scil a fhorbairt (agus tógann sé am i gcónaí), ba cheart dúinn muinín a bheith againn as ár n-instincts.

3. Smaoinigh ar dhearcthaí malartacha. Is minic a úsáideann imreoirí poker gairmiúla cleas simplí nuair a bhíonn amhras orthu faoi imreoir eile bluffing: Smaoiníonn siad ar an gcaoi a ngníomhódh an t-imreoir mura mbeadh sé nó sí ag bluffing. Scagann an inchinn an domhan go nádúrtha chun a dhearbhú cad a chreideann sí cheana féin (agus sin an fáth go bhféachann coimeádáin ar Fox News agus go bhféachann liobrálaigh ar MSNBC). Ach tá an nós seo teorannaithe agus contúirteach; d’fhéadfá a bheith ag socrú ar na freagraí míchearta.

4. Tabhair dúshlán do chuid sainroghanna. Cosúil le creidimh toimhdeacha (féach uimhir 3), féadann do thaitin agus nach dtaitníonn leat d’intinn a theorannú. Ba ghnách liom a bheith beagáinín snob daor-fhíona. Ach ansin rinne mé tástáil blas dall ar fhíonta ó raonta praghsanna éagsúla agus fuair mé amach an méid a dhearbhaigh eolaithe ó shin: Níl aon chomhghaol idir praghas buidéal agus an méid a thaitneoidh leat. Trí figuring amach cad tú go fírinneach cosúil le - bíodh sé fíon saor nó bróga mhaisiúil - is féidir leat taitneamh a bhaint as an saol, gan trácht ar chaitheamh níos críonna.

5. Glac cithfholcadáin fhada. Taispeánann staidéir gur minic a thagann chuimhneacháin léargas nuair nach eol duit go bhfuil tú ag smaoineamh ar an bhfadhb, mar shampla le linn cithfholcadh te nó spaisteoireacht fhada. Tarlaíonn sé seo toisc go ngintear léargais de ghnáth trí luaíocht de ghníomhaíocht neural banda gáma ardmhinicíochta i leathsféar ceart na hinchinne, agus is fearr is féidir le hintinn luí isteach sa leathsféar sin nuair a bhíonn sí saor ó strus.

6. Bí amhrasach faoi do chuid cuimhní cinn. Le blianta beaga anuas, léirigh eolaithe go bhfuil cuimhní daonna mímhacánta. Athraíonn an gníomh chun imeacht a thabhairt chun cuimhne (abair, do chóisir ochtú lá breithe) struchtúr na cuimhne sin san inchinn. Déantar sonraí a tweaked; athraítear an scéal. An níos mó a smaoiníonn tú air, is lú cruinn a thiocfaidh chun cuimhne, agus is lú iontaofa a bheidh sé mar bhunús le conclúid de chineál ar bith a dhéanamh. (Mar sin b’fhéidir nár cheart duit clown a fhostú do pháirtí do pháiste tar éis an tsaoil.)

7. Ná bí ag súil le haiste bia agus críochnaigh an crosfhocal. Tharlaíonn sé go bhfuil an cortex prefrontal, an limistéar den inchinn atá freagrach as willpower agus smaoineamh cognaíocha, beagán feola agus go bhfuil sé ídithe go héasca. I staidéar scéil, ba mhó an seans go roghnódh daoine ar iarradh orthu uimhir seacht ndigit agus a thug greim bia dóibh císte seacláide a roghnú thar sailéad torthaí ná iad siúd a iarradh orthu uimhir aon dhigit a mheabhrú. Bhí matáin féin-rialaithe an chéad ghrúpa ídithe! Tá sé tábhachtach a thuiscint gur féidir leat gach rud a dhéanamh - ní go léir ag an am céanna.

8. Déan staidéar ar do bhotúin. Tréith choitianta amháin de dhaoine rathúla is ea a dtoilteanas díriú ar a gcuid fumbles. Fiú nuair a éiríonn go maith leo, seasann siad le breathnú ar na rudaí a d’fhéadfadh a bheith déanta acu níos fearr. B’fhéidir nach oideas don sonas é foirfeacht den sórt sin, ach is cuid ríthábhachtach den fhoghlaim í, ós rud é go bhfaigheann cealla inchinne amach conas rudaí a chur ina gceart trí anailís a dhéanamh ar an rud a rinne siad mícheart.

9. Téigh ar aghaidh agus daydream. Déan dearmad ar éifeachtúlacht. Fuair ​​eolaithe amach gur uirlis thábhachtach don chruthaitheacht an lá: Is cúis le neart gníomhaíochta i gciorcad ar a dtugtar an líonra réamhshocraithe , a nascann codanna éagsúla den inchinn agus a ligeann don intinn comhlachais nua a dhéanamh. Tá an inchinn lae i mbéal an phobail i ndáiríre.

10. Smaoinigh ar smaoineamh. Is scil ríthábhachtach í meiteashonrú, mar a thugtar air seo. Áitíonn go leor eolaithe nach faisnéis ná taithí an tuar is fearr ar dhea-bhreithiúnas; tá sé toilteanach dul i mbun ionchlannaithe. Tá an inchinn cosúil le Scian Arm na hEilvéise, lán d’uirlisí éagsúla. Agus tolg á phiocadh amach, is féidir linn muinín a bheith againn as ár gcuid mothúchán, ach ba cheart dúinn a bheith ag brath ar an inchinn réasúnach agus scrúdú á dhéanamh againn ar phrionta breá morgáiste. Mura smaoiníonn tú ar an uirlis mheabhrach is fearr a oireann don tasc idir lámha, d’fhéadfá a bheith flustered, fiú sweating, i aisle an tolg ag Ikea.