An gceapann tú go gcaithfidh tú & apos; ll tarraingt siar de réir mar a théann tú in aois? Go gcaillfidh do chorp agus d’intinn a ngéire go cinnte? In ionad freagra dearfach a thabhairt ar na ceisteanna sin go huathoibríoch, shocraigh an t-ailtire Matthias Hollwich féachaint an raibh aon rud ann a d’fhéadfadh sé a dhéanamh inniu chun leasa a fhéin níos sine. Mar sin bhí a ghnólacht dearaidh aige HWKN dul i gcomhpháirtíocht le hOllscoil Pennsylvania chun taighde a dhéanamh ar bhealaí le go mbraitheann an dul in aois níos lú struis agus scanrúil. An toradh? Aosú Nua: Beo Níos Cliste Anois le maireachtáil níos fearr go deo , lámhleabhar álainn maidir le dul in aois (deartha ag Bruce Mau Design le léaráidí le Robert Samuel Hanson), a thairgeann leideanna laethúla a fhágann gur eachtra do gach duine é aosú. Anseo, cuid de na leideanna is fearr linn, sliocht as an leabhar.

Míreanna Gaolmhara

Tóg Aosú le haghaidh Tiomáint Tástála

Ná caill an deis siúl i mbróga duine aosta. Tagann cuid mhaith againn ar an bpróiseas chun dul in aois den chéad uair trínár dteaghlaigh, agus is féidir linn a lán a fhoghlaim faoi aosú trí bhaill teaghlaigh níos sine. Ní amháin go gcomhlíontar iad le tascanna agus cinntí tábhachtacha, ach eispéireas foghlama freisin a ligeann dúinn ár ndearcaí féin i leith aosú sa todhchaí a fhás agus a fhorbairt.

Le déanamh inniu: Pioc suas an fón agus glaoigh ar an duine is sine a bhfuil aithne agat air. Labhair faoina dtaithí ar aosú agus ar an gcaoi a ndéileálann siad leis ó lá go lá.

mop gaile is fearr le haghaidh urláir tíl agus grout

Tóg Turas Saoil

Trí bhreith agus ógántacht a rith go luath-aosacht agus an pointe chun aibíocht a bhaint amach le eagna agus socair, is nóiméad é gach céim den saol le cuairt a thabhairt air le súile oscailte, cosúil le taisteal go tír nua. Is cuma cén áit a bhfuil muid, is féidir linn a bheith ina dtaiscéalaithe inár saol féin trí fháiltiú roimh thuiscint ar an anaithnid ar feadh an tsaoil. Is í an fhiosracht an eochair chun fonn a spreagadh chun níos mó a iniúchadh agus taithí a fháil air.

Le déanamh inniu: Bain triail as rud éigin nua, ón rud simplí - cosúil le cuid de do theach a atheagrú nó cuairt a thabhairt ar chuid nua de do bhaile - go rud éigin níos drámatúla - cosúil le snámh, garraíodóireacht nó stargazing.

Faigh Cúiseanna le Dul Amach

Tá sé áisiúil fanacht sa bhaile - ach is féidir le míchaoithiúlacht imeall sláintiúil a chur lenár saol. Déanaimis cinnte go rachaimid amach as an teach, chun sóisialú le seanchairde, bualadh le daoine nua, eispéiris úra a bhailiú agus aclaíocht a dhéanamh sa phróiseas. Cuimhnigh go gcuireann muid micrea-chleachtadh lenár ngnáthamh laethúil gach uair a fhágann muid an teach, go ndéanann muid calraí a dhó, agus go mbíonn aer úr againn. Trí úsáid na ngluaisteán a íoslaghdú ligtear dúinn rothaíocht nó siúl níos mó, áilleacht ár dtimpeallacht a ghlacadh isteach, agus bualadh le daoine eile.

Le déanamh inniu: Féach ar fhéilire na míosa seo agus cuir cúis nua le dul amach gach lá: caife a ól i gcaifé, cluiche a fheiceáil go pearsanta, cuairt a thabhairt ar mhúsaem, siopadóireacht a dhéanamh ar mhargadh, féachaint ar scannán, nó díreach dul ag siopadóireacht fuinneoige .

Déan Riail le bheith Sóisialta

Is furasta dul ar aghaidh leis an saol agus díriú ar na tascanna go léir a chaithfimid a dhéanamh go laethúil. Ach ná déanaimis dearmad go bhfuil níos mó sa saol, cosúil le heispéiris a roinnt go pearsanta. Is féidir linn riail a dhéanamh chun a bheith sóisialta dhá uair sa tseachtain ar a laghad, trí chruinniú le cairde nó le teaghlaigh agus gníomhaíocht a roghnú a thaitneoidh le gach duine: dinnéir roinnte, siopadóireacht, cuairteanna ar mhúsaeim, nó imeachtaí spóirt. Is féidir linn laethanta faoi leith a thiomnú freisin do ghníomhaíochtaí sóisialta nó a bheith spontáineach. Chomh luath agus a thosóimid ar níos mó daoine a bheith páirteach inár saol, tosóidh siad ag baint linn féin.

Le déanamh inniu: Déan athbhreithniú ar do sceideal seachtainiúil agus fiosraigh conas is féidir leat daoine eile a chur leis.

Bí Fial le hAm

Nuair a bhíonn am saor againn idir lámha, is féidir linn páirt a ghlacadh i saol laethúil ár dteaghlach, bíodh sé ag tabhairt aire do chlann clainne, ag tabhairt aire do bhaill teaghlaigh níos sine, nó ag cabhrú le cúraimí agus earráidí tí. Má thugaimid faoi seo mar phost dáiríre, is féidir linn tosú ag smaoineamh ar bhealaí le barr feabhais a dhéanamh: níos mó gníomhaíochtaí teaghlaigh a chruthú, féilire sóisialta éifeachtach a reáchtáil, agus airgead a shábháil do dhaoine eile - iad uile agus muid ag imeacht as an teach muid féin.

Le déanamh inniu: Cuir glaoch ar na baill teaghlaigh is gaire duit agus fiafraigh díobh cén cineál cabhrach a rachadh chun leasa dóibh is mó. Féach ar do shaol féin agus faigh amach cad is féidir leat cabhair a iarraidh leis freisin.

Saol a Shimpliú

Níor cheart go gcuirfeadh ró-ligean isteach ar 'rudaí' cosc ​​orainn maireachtáil i spásanna den mhéid ceart. Trí rudaí a chur ar aghaidh, glanfar na closets agus ligfimid comhráite luachmhara le cairde agus le teaghlaigh sa phróiseas. Is féidir linn córais stórála cliste a ionchorprú agus boscaí grianghraf cartlainne a úsáid chomh maith le cáipéisí a dhigitiú le rudaí nach féidir a chur ar ais i ndáiríre. Déan meastóireacht ar na rudaí a thugann fíorchuspóir agus sonas do do shaol, ansin tabhair míreanna úsáideacha agus heirlooms do bhaill teaghlaigh agus deonaigh an chuid eile do charthanas.

Le déanamh inniu: Téigh trí closet agus roghnaigh 10 bpíosa le tabhairt ar shiúl. Déan riail, nuair a fhaigheann tú rud éigin nua, go dtugann tú rud amháin ar shiúl freisin.

Bí i do Mhic Léinn go Deo

Tá sé i bhfad níos taitneamhaí ranganna a thógáil le haghaidh spraoi nuair nach bhfuil aon rud i gceist seachas féinfheabhsú ná na ranganna riachtanacha ónár laethanta scoile. Coinníonn oideachas leanúnach ár n-intinn gníomhach agus nochtann sé muid do thimpeallachtaí foghlama idir na glúine. Foghlaim rud éigin nua a d’fhéadfadh deiseanna oibre, obair dheonach agus ranníocaíochtaí sóisialta eile a oscailt.

Le déanamh inniu: Cuardaigh na trí dheis oideachais is gaire i do cheantar. Tabharfaidh go leor coláistí agus ollscoileanna an rogha do dhaoine sa phobal ranganna a iniúchadh. Déan staidéar ar a gcuid tairiscintí agus cláraigh le haghaidh rang amháin ar a laghad an chéad seimeastar eile.

cén fáth a dtagann píotsa cruinn i mbosca cearnach

Tóg go bog é

Uaireanta féachaimid ar chúpla seó cócaireachta nó léann muid iris agus mothaímid go gcaithfimid béile trí chúrsa a chócaráil gach oíche den tseachtain. Ach is é fírinne sceidil an lae inniu ná go mbíonn níos lú ama ag daoine siopadóireacht le haghaidh earraí grósaera, gan trácht ar uair an chloig nó dhó (nó cúig) a chaitheamh ag ullmhú agus ag glanadh béile. Faigh bealaí chun comhábhair shláintiúla a thabhairt isteach i do theach gan do chúl a bhriseadh, cibé acu trí shocrú a dhéanamh chun táirgí agus feoil a sheachadadh ó fheirmeacha áitiúla (nó cláir roinnte feirme) nó ó do stór grósaeireachta in aice láimhe, nó trí thapú ar an iliomad seirbhísí atá bunaithe ar an Idirlíon. a chuirfidh comhábhair go díreach chuig do dhoras.

Le déanamh inniu: Ní gá go gcosnódh bia maith do shláinteachas. Déan béile nua, éasca, sláintiúil a chócaráil díreach uair sa tseachtain agus leathnaigh d’eolas faoi conas cócaireacht a dhéanamh áisiúil.

sloinne iolra a chríochnaíonn le z

Lig don Teilifís Obair Duit

Féachann daoine ar suas le sé uair an chloig de scannáin agus teilifís gach lá - is cuid dár gcultúr é. Déan cinnte nach bhfuil an teilifís díreach chun torann bán a tháirgeadh; ina ionad sin, bain úsáid as chun do bhaint amach agus do thaithí a leathnú, agus mar uirlis inspioráideach. Is féidir le teilifís a bheith ina inspioráid do ghníomhaíochtaí nár thriail muid riamh cheana. Is féidir le teilifís a bheith ina acmhainn a mhúineann rudaí nua dúinn.

Le déanamh inniu: Tiontaigh do theilifís agus aistrigh go clár a spreagfaidh tú chun cócaireacht, taisteal chuig áit nua, nó rud éigin nua a fhoghlaim. Úsáid an teilifís mar sheirbhís duit, ní hamháin bealach chun roinnt ama a mharú.

Téigh in aithne ar an Digiteach Leat

Tá fóin chliste agus gairis inchaite ar deireadh ag an bpointe ina gcuireann siad go mór lenár saol, ag rianú gníomhaíochta agus ag soláthar tacaíochta cothaithe, eagrúcháin agus fiú mothúchánach. Tá siad ag leathnú orainn féin, ag cabhrú linn dul i mbun an tsaoil réadaigh agus an domhain dhigitigh agus leibhéal nua feasachta a thabhairt dár sláinte agus dár dtimpeallachtaí. Is féidir leo a bheith mar chomhéadan le beagnach gach ceann de na seirbhísí agus na háiseanna is mian linn, chomh fada agus a fhoghlaimímid conas iad a úsáid. Nílimid ach ag tús na réabhlóide seo - tiocfaidh go leor deiseanna eile chun ár saol leis an teicneolaíocht a fheabhsú sna blianta amach romhainn.

Le déanamh inniu: Déan tástáil ar ghléas inchaite a rianaíonn do ghníomhaíocht agus tosú ag roinnt torthaí le cairde.

Cruthaigh Trédhearcacht le Do Theaghlach

‘Ba chóir dúinn suí lenár dteaghlaigh agus na 30 bliain amach romhainn de shaol gach duine a phlé. Labhair faoi shuíomh maireachtála idéalach, pleananna saoire, nósanna imeachta éigeandála, agus mianta fadtéarmacha cúram sláinte. Trí bhraistint trédhearcachta a thabhairt isteach faoi rudaí mar eastát réadach, agus cinntí airgeadais agus míochaine, beidh a fhios againn go léir cad a bheith ag súil lena chéile. '

Le déanamh inniu: Cuir cruinniú ar bun le do theaghlach chun na blianta amach romhainn a phlé agus chun do chinntí tábhachtacha amach anseo a ailíniú.